Co to jest uraz więzadła bocznego pobocznego (LCL)?
Więzadło poboczne boczne (LCL) jest więzadłem umiejscowionym w stawie kolanowym. Więzadki to grube, silne pasma tkanki łączące kości z kośćmi. LCL przebiega po zewnętrznej stronie stawu kolanowego, od zewnętrznej strony dolnej części kości udowej (kość udowa) do górnej części kości nogi dolnej (strzałkowej). LCL pomaga utrzymać stabilność stawu kolanowego, zwłaszcza zewnętrzny aspekt stawu.
Uszkodzenie LCL może obejmować przeciążenie, skręcenie i częściowe lub całkowite rozerwanie jakiejkolwiek części tego więzadła. Według Orthogate, LCL jest jednym z częściej rannych więzadeł w kolanie. Ze względu na lokalizację LCL często dochodzi do zranienia LCL wraz z innymi więzadłami w kolanie.
Co powoduje uraz LCL?
Główną przyczyną urazów LCL jest bezpośredni uraz sił do wnętrza kolana. To powoduje presję na zewnątrz kolana i powoduje rozciągnięcie lub rozerwanie LCL.
Jakie są objawy urazu LCL?
Objawy urazu LCL mogą być łagodne lub ciężkie, w zależności od ostrości skręcenia lub jeśli jest rozdarta. Jeśli więzadło jest lekko skręcone, możesz nie mieć żadnych objawów. W przypadku częściowej łzy lub całkowitego rozdarcia więzadła objawy mogą obejmować:
- obrzęk kolana (zwłaszcza aspekt zewnętrzny)
- sztywność stawu kolanowego, która może powodować blokowanie kolana
- ból lub bolesność na zewnątrz kolana
- niestabilność stawu kolanowego (uczucie, że się rozda)
W jaki sposób diagnozowany jest uraz LCL?
Aby zdiagnozować uraz LCL, lekarz zbada kolano i poszukać obrzęku. Będą również poruszać kolanem w różnych kierunkach, aby ustalić, gdzie jest twój ból i jak ciężkie są twoje objawy.
Jeśli lekarz uważa, że możesz mieć podarte więzadło, możesz przejść badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie lub skany MRI. Testy te pozwolą lekarzowi zobaczyć miękkie tkanki wewnątrz kolana.
Jakie są metody leczenia urazów LCL?
Możliwości leczenia urazów LCL będą zależeć od ciężkości urazu i stylu życia.
W przypadku niewielkich obrażeń leczenie może obejmować:
- szynowanie
- stosowanie lodu
- podniesienie kolana nad sercem
- przyjmowanie leku przeciwbólowego
- ograniczenie aktywności fizycznej do zaniku bólu i obrzęku
- za pomocą klamry (immobilizer stawu kolanowego) lub kul, aby chronić kolano
- fizykoterapia lub rehabilitacja w celu wzmocnienia i odzyskania zakresu ruchu
W przypadku cięższych urazów leczenie może obejmować również fizjoterapię, rehabilitację lub zabieg chirurgiczny. Fizjoterapia wzmacnia i pomaga odzyskać zakres ruchu. Operacja może obejmować naprawę lub rekonstrukcję więzadła.
Operacja zwykle nie traktuje urazów tylko LCL. Jednak LCL jest często rany wraz z innymi więzadłami w kolanie. W takich przypadkach operacja prawdopodobnie jest konieczna.
Jak mogę zapobiec urazowi LCL?
Trudno zapobiegać obrażeniom więzadeł stawu kolanowego, ponieważ często są wynikiem wypadku lub nieprzewidzianych okoliczności. Jednak kilka środków zapobiegawczych może pomóc zminimalizować ryzyko urazu więzadła kolana, w tym:
- stosowanie właściwej techniki i wyrównania podczas wykonywania aktywności fizycznej, w tym chodzenia
- rozciąganie regularnie, aby utrzymać dobry zakres ruchu w ciele
- wzmocnienie mięśni górnej i dolnej nogi, aby pomóc ustabilizować staw
- ostrożność podczas uprawiania sportów, w których często występują urazy kolana, takie jak piłka nożna i piłka nożna
Jakie są perspektywy długoterminowe?
W przypadku niewielkich obrażeń więzadło może leczyć bez żadnego problemu. Należy jednak pamiętać, że jeśli więzadło ulegnie silnemu rozciąganiu, może nigdy nie odzyskać poprzedniej stabilności. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest, że kolano będzie nieco niestabilne i można go łatwo zranić. Staw może stać się obrzęk i ból po prostu z powodu aktywności fizycznej lub niewielkich obrażeń.
Dla osób z poważną kontuzją, które nie mają operacji, stawka najprawdopodobniej pozostanie niestabilna i łatwo zraniona. Możesz nie być w stanie wykonywać ćwiczeń fizycznych, które wymagają powtarzalnego używania kolana, w tym biegania, wspinaczki lub jazdy na rowerze. Ból może wynikać z drobnych czynności, takich jak chodzenie lub stanie przez dłuższy czas. Być może będziesz musiał nosić ortezę, aby chronić staw podczas aktywności fizycznej.
Dla tych, którzy mają operację, perspektywy będą zależeć od ciężkości pierwotnego urazu i zabiegu chirurgicznego. Ogólnie rzecz biorąc, poprawisz ruchliwość i stabilność po całkowitym wyleczeniu stawu. Być może będziesz musiał nosić ortezę lub ograniczyć aktywność fizyczną w przyszłości, aby zapobiec ponownemu założeniu kolana.
W przypadku urazów stawu kolanowego obejmujących więcej niż tylko LCL, leczenie i perspektywy mogą być inne, ponieważ urazy te mogą być cięższe.
P:
Jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby pomóc w wyleczeniu LCL?
ZA:
Żadne konkretne ćwiczenie nie może pomóc w wyleczeniu LCL. Więzadło samo się zagoi, a główną rzeczą do zrobienia jest zapobieganie ponownemu uszkodzeniu więzadła podczas jego gojenia. Podczas fazy gojenia można wykonywać ćwiczenia ruchowe, a także zachęcać do delikatnego wzmocnienia mięśni czworogłowych (uda) i biceps femoris (mięśnie ścięgien podkolanowych). Należy unikać nacisku wywieranego z wewnętrznego aspektu na zewnętrzny aspekt kolana, aby zapobiec ponownemu uszkodzeniu więzadła gojącego.
Jednym prostym sposobem na odzyskanie ruchu jest rozciągnięcie mięśnia czworogłowego. Stań na dobrej nodze, chwyć zranioną stopę dłonią po tej samej stronie i delikatnie ugnij kolano za pomocą dłoni, aby pomóc zgiąć kolano.
Prostym rozciągnięciem, aby odzyskać przedłużenie, jest usiąść na podłodze z nogami prosto z przodu i delikatnie pracować nad wyprostowaniem kolana, popychając go w dół.
Korzystanie ze stacjonarnego lub leżącego roweru jest doskonałym sposobem na wzmocnienie mięsień czworogłowy.Jeśli urządzenie ma paski palców, pomaga również wzmocnić grupy mięśni udowych.
William Morrison, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
