Witam w tym, czego się spodziewam, będzie to satysfakcjonująca rozmowa na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Chciałbym rozpocząć naszą rozmowę od opowiedzenia ci o sobie i o tym, dlaczego uważam twoje zdrowie i zdrowie twojej społeczności za atut, który wszyscy powinniśmy cenić i chronić.
Moje życie jest z pewnością bardzo pełne i satysfakcjonujące. Przez ponad trzy dekady praktykowałem i nauczałem medycyny ratunkowej i miałem zaszczyt współpracować z wieloma dzisiejszymi liderami medycznymi i innowatorami. Miałem okazję uczestniczyć w globalnych wysiłkach humanitarnych, w tym w odpowiedzi na katastrofę po trzęsieniu ziemi w 2010 r. Na Haiti. Przy wsparciu niewiarygodnych mentorów i kolegów ciężko pracowałem, aby ustanowić specjalność medycyny dzikiej przyrody, która coraz bardziej wyznacza standardy praktykowania medycyny w surowych warunkach. Uniwersytet Stanforda i rodzina Redlich hojnie pozwalają mi kontynuować pracę mojego życia, która w coraz większym stopniu koncentruje się na opiece klinicznej, badaniach i edukacji, która poprawi zdrowie społeczeństwa.
Analizując różne możliwości angażowania się w publiczną służbę zdrowia, uważam, że konieczne jest wybranie inicjatyw, które pozwolą na największe zyski. Innymi słowy, chciałem dokonać odkryć i programów wsparcia, które będą miały maksymalny wpływ na poprawę zdrowia dużej liczby osób, w tym populacji.
W kraju, w którym wydajemy więcej na opiekę zdrowotną niż jakikolwiek inny naród na świecie, nasze dane stawiają nas gdzieś pomiędzy 25th i 40th na całym świecie pod względem długości życia, szczepień, umieralności matek i dzieci oraz innych światowych rankingów zdrowia. Z perspektywy Stanów Zjednoczonych musimy cofnąć się i zapytać: "Gdzie brakuje nam łodzi? Co moglibyśmy robić lepiej? "Jeśli nie uchylamy się od niewygodnej prawdy, część odpowiedzi brzmi, że wiele dzieci i dorosłych nie kończy zalecanej serii szczepień. Jak wiemy z całego życia, podstawy są tym, od czego musimy zacząć. Szczepienie przeciwko zakaźnym chorobom zakaźnym jest podstawą, na której należy zbudować każdy rozsądny program zdrowia publicznego.
Kiedy byłem małym dzieckiem, każdy rodzic martwił się, że ich syn lub córka dostaną polio. Nie martwimy się tym już z powodu szczepionek. Kiedy byłem studentem medycyny, ryzyko pojawiało się u wielu pracowników służby zdrowia zarażonych zapaleniem wątroby. Obecnie martwimy się o to znacznie mniej ze względu na szczepionki. Kiedy odpowiedziałem na trzęsienie ziemi na Haiti, byłem świadkiem spustoszenia tężca u wielu biednych ofiar, które nigdy nie były zaszczepione. Kiedy zamykam oczy, wciąż widzę ich cierpiących i prześladuje mnie. W epoce globalnej, kiedy ludzie swobodnie przemieszczają się przez granice geopolityczne, szczepienia nigdy nie były ważniejsze - zarówno tutaj, w Stanach Zjednoczonych, jak iw każdym kraju na całym świecie.
Jako dyrektor ds. Projektów specjalnych w Wydziale Medycyny Ratunkowej w Stanford zawsze szukam okazji, by przyczynić się do lepszych wyników zdrowotnych. Moim celem jest pomóc jak największej liczbie osób rozpocząć drogę do optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez strategie zapobiegania chorobom i urazom, oparte na prawdziwej ocenie ich sytuacji, ryzyk, zachowań, zdolności i zasobów. Konieczność opieki w oddziale ratunkowym, ponieważ zachorowałeś i zostałeś ranny, jest koniecznością, na którą zawsze musimy być przygotowani, ale kiedy można uniknąć wizyty, ponieważ zrobiono coś sensownego, jak szczepienie lub zapinanie pasów, wszyscy wygrywają.
Nasze obowiązki wykraczają poza nasze dzielnice. Lekarze mają silną odpowiedzialność społeczną, aby "oddać" zaniedbanym społecznościom i pomóc w wyeliminowaniu dysproporcji w zdrowiu. Każdy ma prawo do cieszenia się i zdrowego życia fizycznego i emocjonalnego oraz w miarę możliwości powinien korzystać w równym stopniu z posługi nauk medycznych.
Wszyscy kroczymy różnymi drogami, ale pod wieloma względami jesteśmy do siebie podobni. Wszyscy cierpimy na pewien brak zrozumienia podstawowych kwestii opieki zdrowotnej, w tym szczepień. Kiedy wszedłem do szkoły medycznej, zostałem poinformowany: "Dzisiaj zaczynasz z tyłu, a spędzisz resztę swojego życia próbując nadrobić zaległości." Wyobraź sobie, jak to jest w przypadku lekarzy, jak to jest dla pacjentów, którzy muszą przetwarzać bezprecedensową ilość nowych, często sprzecznych informacji, aby nawigować po systemie opieki zdrowotnej. Co ma wspólnego ze sobą ciężarna nastolatka, rekruta wojskowa, wykształcony w college'u poszukiwacz zawodu i obłąkany ośmioranin, który musi przyjmować piętnaście codziennych leków? Żaden z nich nie rozumie informacji i instrukcji dotyczących szczepień, leków, diety, aktywności fizycznej i innych informacji związanych ze zdrowiem. Luki te mogą kosztować ich zdrowie, a nawet życie. To nie może być ich wina, ale tak właśnie jest.
Umiejętność posługiwania się zdrowiem, czyli umiejętność lokalizowania, rozumienia, oceniania, komunikowania się i korzystania z informacji o stanie zdrowia w celu podejmowania świadomych decyzji zdrowotnych, jest jednym z kluczy do zdrowego życia. Niski poziom wiedzy o zdrowiu jest zagrożeniem dla zdrowia równych szans, dotykającym bogatych i biednych, młodych i starszych oraz ludzi o różnym pochodzeniu rasowym i etnicznym.
Gdy rozważa się szczepienie, łatwo jest docenić znaczenie umiejętności zdrowotnych. Na przykład istnieje wiele dezinformacji w Internecie na temat szczepionek. Sytuacja ta powoduje, że wielu ludzi nie wie, czy sami mają szczepienia i czy mają zaszczepić swoje dzieci. Pracownicy służby zdrowia mają obowiązek informować o szczepieniach i innych ważnych kwestiach dotyczących zdrowia publicznego. Zaczyna się od dobrego zrozumienia faktów i problemów.
Obecność w szczepieniach jest ważna, ponieważ pomaga chronić nasze zdrowie osobiste i uniknąć ryzyka zarażenia innych. Istnieje wiele chorób, które mogą pomóc w prostym szczepieniu. Lista obejmuje grypę, tężec, błonicę, ospę wietrzną, koklusz, zapalenie wątroby, półpasiec i wiele innych.
Korzystam z możliwości, jakie mam jako lekarz, profesor, autor, doradca, pedagog i osoba publiczna w społeczności związanej ze zdrowiem, aby zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby wspierać amerykańską wiedzę zdrowotną na temat najnowocześniejszej nauki, w tym zapobiegania chorobom poprzez szczepienia. . W miarę jak się starzeję, doceniam to, chociaż może to wymagać większego wysiłku i większej uwagi, aby uczyć się z takim samym tempem i intensywnością, jak ja w młodości. Jest to nie tylko możliwe, ale także konieczne. Podobnie jak mięsień, mózg musi być "wyćwiczony", aby utrzymać swoją zdolność. Podczas gdy inni zachowują twój umysł stymulowany fikcją, sztuką i muzyką, zrobię to z faktami i wyzwaniem, abyś nauczył się i utrzymywał swoją racjonalną umiejętność podejmowania decyzji.
Moi koledzy z neuronauki patrzą na sprawność mózgu, aby zobaczyć, co możemy skutecznie stosować u starszych osób dorosłych. Kiedy chodziłem do szkoły medycznej, uczono nas, że kiedy dana osoba osiąga szóstą lub siódmą dekadę, nie może nauczyć się niczego nowego i wkrótce może zostać wypuszczona na pastwisko. Wiemy teraz, że nie tylko starszy człowiek może się uczyć, ale może także rozwijać swoją wiedzę i umiejętności w latach 90. i później. Nie musisz zwolnić, bo ktoś mówi, że powinieneś. Wykorzystaj całe to wspaniałe doświadczenie i mądrość do dobrego użytku.
Mówiąc osobiście, zamierzam pozostać w formie w latach 60. i później. Jestem ojcem, mam wiele obowiązków i traktuję je poważnie. Ćwiczę codziennie przez około godzinę i utrzymuję się w formie. Wykonuję wiele treningów krzyżowych, ponieważ odkryłem, że jeśli robię to samo rutynowo dwa dni z rzędu, to jest to trudniejsze. Nie biegam już tak długo, ponieważ moje kolana nie mogą tego wytrzymać, więc nauczyłem się dostosowywać do roweru treningowego i basenu. Jedyny wyjątek to sytuacja, gdy jestem na pustyni, ale kiedy tak jest, szanse są takie, że ćwiczę ponad godzinę dziennie.
Innym dobrym nawykiem zdrowotnym jest to, że zawsze trzymałem się z daleka od wyrobów tytoniowych. Jak większość dzieci w moim wieku byłem otoczony przez palaczy. W tym czasie palenie było uważane za fajne i uosobienie amerykańskiego. Prawda jest daleka od tej percepcji. Przełomowy raport z 1986 roku z 13th Chirurg generalny Stanów Zjednoczonych, dr C. Everett Koop, jako pierwszy stwierdził, że bierne palenie powoduje chorobę. Jako 17th Chirurg generalny Stanów Zjednoczonych, dr Richard Carmona, powiedział w 2006 r., Kiedy wydał raport generalnego chirurga na temat wpływu biernego palenia na zdrowie: "Debata się skończyła. Nauka jest jasna. Bierne palenie nie jest tylko irytacją, ale poważnym zagrożeniem dla zdrowia. "
Chociaż wiele stanów i setki miast przyjęły przepisy antynikotynowe, miliony Amerykanów nadal są narażone na bierne palenie. Ponad 200 000 Amerykanów umiera z powodu chorób wywoływanych przez tytoń każdego roku. Prawie 50 000 osób umierających na choroby wywołane przez tytoń to osoby niepalące.
Osoby niepalące narażone na bierne palenie w domu, szkole lub pracy zwiększają ryzyko chorób serca i raka nawet o 30 procent. Nawet krótki kontakt z dymem uszkadza komórki, rozpoczynając proces, który może prowadzić do raka, i zwiększa ryzyko zakrzepów, które mogą powodować zawały serca i udary.
Jestem też coraz bardziej ostrożny, co jem. Mój profil lipidowy jest zdominowany przez genetykę, która wymaga od mnie stosowania leków. Uczę się radzić sobie ze słodyczami, używając całkowicie naturalnego substytutu cukru Susta. Pozostaję w granicach 5 funtów mojej docelowej wagi. Jem mniej wołowiny i więcej warzyw i owoców. Kurczak i owoce morza przeniosły moją dietetyczną sieć pokarmową. Lepiej późno niż wcale, odkryłem całe ziarna, orzechy i owoce oraz koncepcję kontroli porcji. Masło orzechowe i lody zamieniają się w migdały i owoce. Moje typowe śniadanie to płatki owsiane, jogurt, owoce i szklanka soku pomarańczowego. Lunch to bar Clif, a potem mam pełną, ale porcjowaną kolację. Jeśli byłbym dobry w ciągu dnia, lody ponownie wchodzą do obrazu. Ciemna czekolada to mój kulinarny występek. Pamiętaj, że kiedy ćwiczysz, twoje ciało przyzwyczaja się do spalania kalorii, a Ty możesz mieć więcej zabawy przy spożyciu.
Wellness jest wieloczynnikowy. Jeśli nie zostawisz wszystkiego, co do szczęścia, zjesz dobrze, dobrze się przespisz, dużo ćwiczeń i pozostaniesz w formie, nigdy nie używaj produktów tytoniowych, pij alkohol tylko z umiarem, noś pasy bezpieczeństwa, stosuj się do przepisów bezpieczeństwa ruchu drogowego, nosić kask, użyj kremu przeciwsłonecznego i upewnij się, że uzyskałeś wszystkie zalecane szczepienia.
