Przeciążenie sensoryczne. To jest niedopowiedziane, ale dla wielu jest to bardzo realny efekt uboczny życia ze stwardnieniem rozsianym (MS) i innymi chorobami przewlekłymi.
Głośny hałas, dziecięcy krzyk, zatłoczony sklep spożywczy lub po prostu zbyt wiele się dzieje wokół ciebie. Dla kogoś ze stwardnieniem rozsianym takie wyzwalacze mogą powodować dezorientację, wzmożone reakcje lub wyniszczający ból.
Poprosiliśmy naszą społeczność MS na Facebooku, aby powiedzieli nam, jak radzą sobie z nadmiarem sensorycznym. Zapoznaj się z kilkoma poradami i sugestiami!
"Spróbuj znaleźć cichy, ciemny pokój, żeby się wyluzować. Czasami muszę usiąść w samochodzie na podjeździe ". Bonnie S.
"Cel na spokojne miejsce ... Przerwa w pracy. Próbuję usiąść w cichym ciemnym pokoju, żeby móc" oddychać ". Nie zawsze łatwo jest znaleźć czas w zatłoczonym miejscu pracy, ale pracuję najlepiej, jak potrafię. " Rosemary L.
"Wychodzę z otoczenia, w którym jestem w ASAP. Zwykle chodź gdzieś, gdzie jest cicho i bądź przez chwilę sam. Staram się unikać miejsc i sytuacji, w których istnieje taka możliwość. "- Michael O.
Miłość, życie i randki z SM "
"Może zabrzmi to dziwnie, ale staram się trochę oddalić. Medytacja pomaga, jeśli mogę się uspokoić na tyle, aby się tam dostać. Muszę uciec od źródła, jak zbyt duży hałas lub zbyt wiele migających świateł. Ale muszę się usunąć i spróbować znaleźć spokój ... nie zawsze jest to łatwe "- Margaret M.
"Medytacja pomaga, jeśli mogę znaleźć trochę spokoju. Złap 22… " - Chad L.
"Światła, tłumy i podejmowanie decyzji są tak trudne dla mózgu stwardnienia rozsianego. Wprowadź ... Amazon. Zakupy online, [wielka rekomendacja] od mojego neuro-. Nie zdawałem sobie sprawy, dlaczego wejście do sklepu było niezwykle naglące i wyczerpujące. " Debbie A.
"Usuń się z sytuacji, jeśli mogę. Jeśli nie mogę, koncentruję się na oddychaniu. Wolniejsze, głębsze oddechy. "- Diane L.
"Zatyczki do uszu, unikaj zatłoczonych miejsc i idź do mojego pokoju, jeśli muszę." Angela H.
"Usuń siebie!" - Bobbie M.
"Łazienka pęka, jeśli nie ma mnie w domu. [Biorę] duże łyki wody i oddycham głęboko, jeśli nie mogę uciec od bodźców ". Lisha D.
Najlepsze blogi MS roku "
"Mój mąż i ja pochodzimy z dużych rodzin, więc spotkania mogą być głośne i zatłoczone. Jeśli jestem przytłoczony, po prostu idę do domu i wrócę, żeby go później odebrać. Nie chodzę już na imprezy i koncerty, które są zatłoczone i głośne ". Bonnie W.
"Przebywanie w domu, kiedy znam miejsce, jest zbyt zatłoczone." Rebecca D.
"Wychodzę całkowicie, kiedy potrzebuję przerwy lub znajduję cichy pokój (zwykle lol łazienkowy)". Charlene M.
