Czym jest gua sha?
Gua Sha to naturalna, alternatywna terapia polegająca na skrobaniu skóry za pomocą narzędzia do masażu, aby poprawić krążenie krwi. Ta starożytna chińska technika leczenia może oferować unikalne podejście do lepszego zdrowia, zajmując się takimi problemami, jak przewlekły ból.
W gua sha technik zeskrobuje skórę krótkimi lub długimi pociągnięciami, aby pobudzić mikrokrążenie miękkiej tkanki, co zwiększa przepływ krwi. Wykonują te uderzenia za pomocą instrumentu o gładkich krawędziach znanego jako narzędzie do masażu gua. Technik nakłada olejek do masażu na skórę, a następnie używa narzędzia do wielokrotnego zeskrobywania skóry w ruchu w dół.
Gua Sha ma na celu zaadresowanie stojącej energii, zwanej chi, w ciele, które według praktyków może być odpowiedzialne za stan zapalny. Zapalenie jest podstawową przyczyną wielu stanów związanych z przewlekłym bólem. Uważa się, że pocieranie powierzchni skóry pomaga rozbić tę energię, zmniejszyć stan zapalny i promować gojenie.
Gua sha zazwyczaj wykonuje się na plecach, pośladkach, szyi, ramionach i nogach. Delikatna wersja jest nawet używana na twarzy jako technika twarzy. Twój technik może zastosować łagodny nacisk i stopniowo zwiększać intensywność, aby określić siłę, z jaką możesz sobie poradzić.
Jakie są zalety gua sha?
Gua sha może zmniejszyć stan zapalny, dlatego często stosuje się go w leczeniu dolegliwości, które powodują przewlekły ból, takich jak zapalenie stawów i fibromyalgia, jak również wywołują bóle mięśni i stawów.
Gua Sha może również złagodzić objawy innych stanów:
1. Wirusowe zapalenie wątroby typu B
Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest infekcją wirusową, która powoduje zapalenie wątroby, uszkodzenie wątroby i bliznowacenie wątroby. Badania sugerują, że gua sha może zmniejszać przewlekłe zapalenie wątroby.
Jedno z przypadków dotyczyło mężczyzny z wysokimi enzymami wątrobowymi, wskaźnikiem zapalenia wątroby. Dostał gua sha, a po 48 godzinach leczenia doświadczył spadku aktywności enzymów wątrobowych. To prowadzi naukowców do przekonania, że gua sha ma zdolność poprawy stanu zapalnego wątroby, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby. Trwają kolejne badania.
2. Migrenowe bóle głowy
Jeśli twoje migreny nie reagują na leki dostępne bez recepty, gua sha może ci pomóc. W jednym z badań, 72-letnia kobieta żyjąca z przewlekłymi bólami głowy otrzymywała gua sha przez 14 dni. Jej migreny uległy poprawie w tym czasie, co sugeruje, że ta starożytna technika leczenia może być skutecznym lekarstwem na bóle głowy. Potrzebne są dalsze badania.
3. Obrzmienie piersi
Obrzęk piersi to stan doświadczany przez wiele kobiet karmiących piersią. To wtedy piersi przepełniają się mlekiem. Zwykle występuje w pierwszych tygodniach karmienia piersią lub jeśli matka jest z dala od niemowlęcia z jakiegokolwiek powodu. Piersi stają się obrzęknięte i bolesne, co utrudnia dzieciom zatrzaśnięcie. Zwykle jest to stan tymczasowy.
W jednym z badań kobiety otrzymywały gua sha od drugiego dnia po porodzie aż do opuszczenia szpitala. Szpital podążał za tymi kobietami w tydzień po porodzie i odkrył, że wielu miało mniej zgłoszeń obrzmienia, pełności piersi i dyskomfortu. To ułatwiło im karmienie piersią.
4. Ból szyi
Technika gua sha może również okazać się skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu szyi. Aby określić skuteczność tej terapii, 48 uczestników badania podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała gua sha, a druga wykorzystała podkładkę termiczną do leczenia bólu szyi. Po tygodniu, uczestnicy, którzy otrzymali gua sha, zgłaszali mniej bólu w porównaniu do grupy, która nie otrzymała gua sha.
5. Zespół Tourette'a
Zespół Tourette'a obejmuje mimowolne ruchy, takie jak tiki na twarzy, usuwanie gardła i wybuchy wokalne. Według pojedynczego przypadku, gua sha w połączeniu z innymi terapiami mogło przyczynić się do zmniejszenia objawów zespołu Tourette'a u badanego uczestnika.
Badaniem objęto 33-letniego mężczyznę, który miał zespół Tourette'a od 9. roku życia. Otrzymał akupunkturę, zioła, gua sha i zmodyfikował swój styl życia. Po 35 zabiegach raz w tygodniu jego objawy uległy poprawie o 70 procent. Chociaż ten człowiek osiągnął pozytywne wyniki, potrzebne są dalsze badania.
6. Zespół okołomenopauzalny
Perimenopauza występuje, gdy kobiety zbliżają się do menopauzy. Objawy obejmują:
- bezsenność
- nieregularne okresy
- niepokój
- zmęczenie
- uderzenia gorąca
Jedno z badań wykazało, że gua sha może zmniejszyć objawy okołomenopauzalne u niektórych kobiet.
W badaniu zbadano 80 kobiet z objawami okołomenopauzalnymi. Grupa interwencyjna otrzymywała 15-minutowe terapie gua sha raz w tygodniu w połączeniu z terapią konwencjonalną przez osiem tygodni. Grupa kontrolna otrzymała jedynie konwencjonalną terapię.
Po zakończeniu badania grupa interwencyjna odnotowała większą redukcję objawów, takich jak bezsenność, lęk, zmęczenie, bóle głowy i uderzenia gorąca w porównaniu z grupą kontrolną. Badacze uważają, że terapia sha może być bezpiecznym, skutecznym lekarstwem na ten syndrom.
Czy gua sha ma efekty uboczne?
Jako naturalny środek leczniczy, gua sha jest bezpieczny. To nie powinno być bolesne, ale procedura może zmienić wygląd twojej skóry. Ponieważ polega na pocieranie lub skrobanie skóry za pomocą narzędzia do masażu, małe naczynia krwionośne, znane jako naczynia włosowate w pobliżu powierzchni skóry, mogą pęknąć. Może to spowodować siniaczenie skóry i niewielkie krwawienie. Stłuczenie zwykle zanika w ciągu kilku dni.
Niektórzy ludzie doświadczają również tymczasowego wgniecenia skóry po leczeniu gua sha.
Jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie, istnieje również ryzyko przenoszenia chorób przenoszonych drogą krwi za pomocą terapii gua sha, dlatego ważne jest, aby technicy dezynfekowali narzędzia po każdej osobie.
Unikaj tej techniki, jeśli w ciągu ostatnich sześciu tygodni wykonałeś jakąkolwiek operację.
Ludzie, którzy biorą rozcieńczalniki krwi lub mają zaburzenia krzepnięcia, nie są dobrymi kandydatami na gua sha.
Na wynos
Kiedy konwencjonalne terapie nie poprawiają twoich symptomów, badania sugerują, że gua sha może być w stanie zapewnić ulgę.
Technika ta może wydawać się prosta i prosta, ale powinna być wykonywana wyłącznie przez licencjonowanego akupunkturzystę lub lekarza chińskiej medycyny. Zapewnia to bezpieczne, właściwe leczenie. Konieczne są dalsze badania, ale z tą techniką masażu wiąże się niewiele zagrożeń.
Ktokolwiek wybierzesz, upewnij się, że ta osoba ma certyfikat w gua sha. Certyfikacja potwierdza, że ma podstawową wiedzę o tej praktyce leczenia. Korzystanie z usług profesjonalisty poprawia skuteczność leczenia i zmniejsza ryzyko bólu lub silnego siniaka spowodowanego nadmierną siłą.
