W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) akupresurę stosuje się od około 2000 lat. To jak akupunktura bez igieł. Celuje w określone punkty ciała, aby uwolnić energię i ułatwić leczenie. W przypadku zaburzeń erekcji (ED) eksperci twierdzą, że ta forma masażu własnego może poprawić twoje zdrowie seksualne.
Jak działa Akupresura
Akupresura uwalnia bloki energetyczne w ciele poprzez szlaki zwane "meridianami". Blokady w tych meridianach mogą prowadzić do bólu i choroby. Korzystanie z akupresury lub akupunktury w celu uwolnienia ich może poprawić brak równowagi i przywrócić dobre samopoczucie.
"Akupunktura i akupresura działają poprzez stymulację zarówno układu nerwowego, jak i układu naczyniowego" - mówi dr Joshua Hanson, doktor medycyny orientalnej z Centrum Akupunktury w Tampie. Hanson mówi, że podobnie jak w przypadku farmaceutyków, metody te mogą powodować rozszerzanie się naczyń krwionośnych, co umożliwia wzwód.
Jedną z zalet akupresury jest to, że możesz to zrobić samemu w domu.
Jak korzystać z Akupresury w domu
Akupresura polega na wywieraniu silnego nacisku na określone punkty w całym ciele.
- Zacznij od odprężenia, biorąc kilka głębokich oddechów.
- Znajdź punkt nacisku i zastosuj mocne ciśnienie przez 30 sekund do jednej minuty przed przejściem do następnego.
Użyj małych okrągłych ruchów na każdym punkcie nacisku. Zastosuj silny nacisk, ale upewnij się, że nie jest tak silny, że powoduje ból.
Punkty ciśnienia dla leczenia ED
Punkty nacisku przydatne w leczeniu zaburzeń erekcji obejmują:
Ht7 znajduje się na zagięciu nadgarstka. Wyrównuje się z Twoim pinkie i ma szerokość około jednego palca od krawędzi.
Lv3 jest na górze twojej stopy między twoimi dużymi i drugimi palcami i około 2 cali w dół.
Kd3 znajduje się ponad piętą i po wewnętrznej stronie dolnej nogi, w pobliżu ścięgna Achillesa.
Sp6 znajduje się po wewnętrznej stronie dolnej części nogi i szerokości czterech palców powyżej kości kostki.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
St36 znajduje się z przodu dolnej części nóg około jednej ręki szerokości poniżej kolana i na zewnętrznej stronie kości piszczelowej.
Acupuncturist Dylan Stein mówi, że inne obszary korzystają z samo-masażu.
"Masowanie dolnej części pleców i kości krzyżowej jest bardzo dobre w przypadku zaburzeń erekcji" - mówi. "Możesz również masować ten sam obszar z przodu, od pępka do kości łonowej."
Dodatkowe zabiegi ED, które możesz wykonywać w domu
Stein mówi, że akupresura i akupunktura to tylko kilka rozwiązań. Dla swoich pacjentów często zaleca takie rzeczy jak medytacja uważności oraz modyfikacje diety i stylu życia.
Jakie ćwiczenia uważności mogą zrobić dla ciebie
Hanson stosuje podobne podejście, sugerując, że pacjenci unikają wysoko przetworzonej żywności, jedzą dużo zdrowej żywności i ćwiczą regularnie.
Akupunktura może zwiększyć korzyści płynące z samo-akupresury w domu, twierdzi Stein. Dodaje, że akupunktura jest silniejsza niż techniki samo-masażu.
