Jeśli chcesz nadać kształt w ciągu tygodnia, wystarczy trzymać się pikantnej diety. Doradzają jej amerykańscy lekarze jako najskuteczniejsza i najbardziej skuteczna dieta, która nie szkodzi zdrowiu.
Jak ostra dieta?
Ta dieta przyszła do nas z Tajwanu. Tam rozwiązano tajemnicę czerwonej papryki, która, jak się okazało, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. Spożywając codziennie określoną ilość czerwonej papryki, można osiągnąć szybki metabolizm, a to jest gwarancja harmonii.
Podstawowe zasady ostrej diety
Podstawą ostrej diety są zasady zdrowego odżywiania i codziennego spożywania czerwonej papryki. Trzymając się menu głównego w ciągu tygodnia, możesz schudnąć od 3 do 5 kg. Jeśli w organizmie jest dużo nadwagi, po 21 dniach możesz wrócić do diety i poświęcić jej jeszcze 7 dni. Oczywiście między „ostrymi” tygodniami, które trzeba jeść na tej samej diecie, co podczas ostrej diety, tylko czerwona papryka jest wykluczona z konsumpcji.
Codziennie trzeba konsumować:
- Łyżkę czerwonego pieprzu mielonego (można dodać go jako przyprawę do sałatek, kurczaka, ryb, przyrządzić z nim specjalne domowe koktajle itp.);
- Każdego dnia należy pić 1 szklankę niskotłuszczowego jogurtu lub mleka;
- Jedz co drugi dzień jedno jajko kurze;
- Pamiętaj, aby zjeść około 250 gramów fileta z kurczaka w gotowanej formie;
- Spożywaj więcej warzyw;
- Jedz 500 gramów owoców i jagód;
- Dozwolona jedna kromka chleba żytniego;
- Zastąp słodycze naturalnym miodem (około 10 gramów);
- Woda mineralna i źródlana, niesłodzona kawa, herbata są dozwolone z cieczy.
Plusy i minusy pikantnej diety
Dzięki takiemu odżywianiu można szybko nadać kształt bez zawracania sobie głowy. Płonąca tkanka tłuszczowa występuje naturalnie, co nie powoduje wstrząsu w ciele, a w konsekwencji uzyskanie utraconych kilogramów jest prawie niemożliwe.
Ale „ostre” menu może uderzyć w przewód pokarmowy i pogorszyć choroby żołądka. Dlatego osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody i podobne choroby lepiej poddają się takiej diecie.
Przykładowe menu i ciekawe przepisy
Aby nie zmagać się z tym, co przygotować do tej diety, możesz skorzystać z już skompilowanego menu przykładowego.
Przed śniadaniem koniecznie wypij szklankę zwykłej wody. Następnie zjedz 200 g kawałka czerwonej ryby i sałatkę z warzyw. Po pół godzinie możesz zjeść sałatkę z czerwonym pieprzem. Na lunch pasuje pierś z kurczaka, przyprawiona czerwoną papryką. Po południu można zjeść owoce morza i sałatkę z czerwonym pieprzem, na kolację, wypić jogurt lub zjeść twarożek o niskiej zawartości tłuszczu.
Pyszną i zdrową sałatkę można przygotować z bułgarskiej i gorącej czerwonej papryki, buraków, marchwi i jabłek. Musisz wypełnić ją jedną łyżką miodu. Ta sałatka może być spożywana codziennie przez dodanie lub usunięcie niektórych składników.
Ostra dieta może wydawać się dla kogoś zbyt niebezpieczna lub trudna, ale w rzeczywistości tak nie jest. Aby jeść zgodnie z zasadami diety, wystarczy jeść więcej warzyw, mięsa i ryb. Jako przyprawę do potraw używaj czerwonego pieprzu, a zamiast cukru w herbacie, włóż miód.
