Jeśli obudzisz się rano i natychmiast zmarszczysz nos w oczekiwaniu na trudny dzień i rutynowo nudzisz się swoją rutyną, przeplataną regularnie pojawiającymi się problemami i trudnościami, być może powinieneś zmienić coś, aby się pozytywnie ustawić i dodać do swojego życia jasne kolory i emocje. Spróbuj wykonać te 12 czynności już dziś, a na pewno poczujesz korzystny wpływ na siebie.
#1. Tak więc, rano, dajcie sobie możliwość wysyłania tylko pozytywnych wibracji na ten świat. Nie dlatego, że musisz rozweselić się przed męczącym dniem. Ale ponieważ sam zasługujesz na wszystko, co najlepsze i pozytywne.
#2. Daj swojemu wyglądowi trochę więcej czasu. Zrób piękną fryzurę i wyciągnij jasną szminkę z odległego rogu torby na makijaż. I załóż te ubrania, w których czujesz się szczególnie nie do odparcia.
#3. Przede wszystkim rób to, czego nie chcesz robić najbardziej: na przykład zadanie, które wykonujesz z dnia na dzień przez cały tydzień później, lub rozwiązanie jakiegoś pilnego problemu, który Cię dręczy. Cokolwiek to jest, zakończ nieprzyjemne pytanie, aby w końcu i nieodwołalnie pozbyć się uczucia ciężkości. Nie uwierzysz, jak szybko zaczniesz oddychać.
#4. Zrób coś dla siebie. Kup pyszną kawę. Idź na spacer w porze lunchu. Przeczytaj interesujący artykuł, a nawet sam go napisz, jeśli chcesz tego od dłuższego czasu, ale odłóż go w długie pudełko. Pamiętaj, że masz także pragnienia i potrzeby.
#5. Obiecaj sobie dzisiaj, że nie będziesz narzekać ani narzekać na nic, a zobaczysz, jak taki światopogląd może skierować całą uwagę tylko na pozytywne.
#6. Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny za swoje życie. Mogą to być nawet najczęstsze drobiazgi: powiedzmy: (1) pierwszy łyk pachnącej świeżo parzonej kawy rano, (2) jasne słońce świecące przez okno, (3) wiadomość od przyjaciela, który chce dobrego dnia.
#7. Bądź odważny i publikuj swoje zdjęcia w sieciach społecznościowych, w których nie lubisz siebie. Dlaczego Ponieważ jesteśmy dla siebie najsurowszymi krytykami. Czas przełamać ten stereotyp. Być może chcesz być szczuplejszy, mieć inny kolor włosów lub nosić ubrania w innym stylu. Ale to nie znaczy, że nie powinniście teraz kochać siebie i cenić siebie takimi, jakimi jesteście.
#8. Włóż trochę „nietykalnych” pieniędzy na kartę (konto bankowe) i obiecuj, że będziesz to robić przez cały czas. Podejmij decyzję, aby zacząć od małej, a być może wkrótce będziesz w stanie zebrać przyzwoitą kwotę za coś, czego od dawna pragniesz.
#9. Posłuchaj dziś swojej ulubionej piosenki - takiej, która poprawi Ci humor, zmotywuje Cię i zapewni zdecydowanie i pewność siebie. Możesz nawet kilka razy!
#10. Wyślij komuś wiadomość tekstową - przyjacielowi, krewnemu, byłemu współpracownikowi - i zapytaj, jak mu idzie. Jak często kontaktujemy się z bliskimi i dzielimy się z nimi wiadomościami? Dlatego pisz, dzwoń i komunikuj się. Możliwe, że dla pewnej osoby twoje przesłanie jest dokładnie tym, czego potrzebuje dzisiaj.
#11. Po powrocie z pracy wieczorem wyłącz telefon na godzinę. Uwierz mi, za 60 minut na Facebooku i Instagramie nic się nie zmieni. W tym czasie możesz bezpiecznie ugotować obiad, posłuchać muzyki i być obecnym w prawdziwym życiu, a nie wirtualnym.
#12. Musisz zdecydowanie przekonać się do zrobienia czegoś, co jest poza twoją strefą komfortu. Może idziesz do szefa, aby omówić podwyżkę. Być może zdecydujesz się wysłać CV do firmy swoich marzeń. Albo będziesz miał odwagę poznać nowego i bardzo atrakcyjnego sąsiada. Zrób coś, co zwykle powoduje lęk i dyskomfort, i zobacz, do jakich rezultatów to doprowadzi.
