Czasami posiłek zamienia się w prawdziwą bitwę między dorosłymi a dziećmi. Jakie sztuczki podejmują rodzice, aby nakarmić swoje ukochane dziecko. Perswazja, groźby, podstęp, a nawet szantaż.
Wszystko to może pomóc, ale nie zawsze przynosi korzyści. Posiłek powinien być zabawny, nie wywoływać stresu i zaburzeń odżywiania.
Czy jesteś naprawdę głodny?
Wielu rodziców uważa, że ich dziecko nie je, mało pije, aw przedszkolu siedzi cały dzień głodny. Co więcej, dziecko ma normalną wagę, rozwija się i rośnie w zależności od wieku.
Jak mówi słynny lekarz Komarowski, w tym przypadku problemy nie dotyczą dziecka, ale samych rodziców. Zawsze możesz obliczyć zawartość kalorii w diecie, skonsultować się z pediatrą, rozwiać wątpliwości i pozwolić małemu człowiekowi głodować.
Powody, dla których dziecko je mało:
- Nie może. Powód jest tymczasowy. Problemem jest dobre samopoczucie, zły nastrój, być może zęby są skaleczone, ból gardła.
- Nie chce tego konkretnego jedzenia. Często zachowuje się problem w zachowaniu rodziców. Mimowolnie zaszczepili selektywność lub wcześnie wprowadzili do słodyczy, kiełbas, frytek i innych potraw ze wzmacniaczami smaku.
- Nerwowe nadmierne podniecenie. Nie możesz usiąść przy stole i płakać, nastrojowe i zdenerwowane dziecko. W tym stanie wytwarzanie śliny jest trudne, żucie i połykanie jest skomplikowane, dziecko odmawia jedzenia.
Na ilość spożywanego jedzenia ma również wpływ zużycie energii. Mobilny optymista, który nie siedzi w miejscu, zwykle ma dobry apetyt. Spokojne dzieci o flegmatycznej naturze częściej określa się mianem „małych”.
Nigdzie nie ma schematu
Wysiłki rodziców w dowolnym momencie i miejscu, by wepchnąć kolejny kawałek w dziecko, prowadzą do braku głodu, pogwałcenia reżimu. W rezultacie nawigacja dziecka jest trudna w czasie. Po południu powinny być trzy główne posiłki, jedna lub dwie przekąski.
Ponieważ dziecko nie je dobrze, robimy sobie przerwy, nie dwie, ale około trzech godzin. Tylko pojawienie się głodu rozweseli miskę zupy lub owsianki.
Powinien zostać usunięty z widoczności wazonów dla dzieci ze słodyczami, owocami, ciastkami. Tata do żucia i przeciągania kawałków stanowi niezbyt dobry przykład. Powinieneś porozmawiać z innymi krewnymi.
Dobre babcie i kochające dziadki powinny podawać swoim wnukom słodycze po głównym posiłku. Konieczne jest traktowanie dziecka jako pełnego członka rodziny.
Siadamy z nim przy stole, serwetkę, razem jemy posiłek.
Gotujmy razem!
Jak nie spróbować tego, co sam zrobiłeś? Dzieci w wieku od dwóch lat mogą brać udział w gotowaniu, dekorowaniu, układaniu na talerzu, nakrywaniu stołu, myciu warzyw i owoców. Procesy przygotowawcze, zapachy i wyczekiwanie wywołają apetyt i pojawi się pożądane uczucie głodu.
Gotowanie łatwo przekształcić w proces uczenia się, powiedzieć dziecku o kształtach, kolorze i pochodzeniu produktu. Każde dziecko może być zainteresowane bajką, na przykład o ziemniaku, który mieszkał w lochu, a następnie dotarł do niego na talerzu.
Przedstawiamy różne smaki
Jeśli dziecko jest selektywne w jedzeniu, ważne jest, aby jego dieta była zróżnicowana. Śniadanie nie powinno ograniczać się do kaszy ryżowej lub z kaszy manny. Istnieje wiele innych płatków, z których można gotować budynie, zapiekanki, serniki dla dzieci. Nie zapomnij o dodatkach: jagodach, świeżych i suszonych owocach. Starszym dzieciom oferujemy kokos, orzechy, dżem, mleko skondensowane. Są to zdrowe potrawy, które zmienią smak nie do poznania.
Pediatrzy i psychologowie zalecają podawanie dziecku jedzenia z jego talerza, krok po kroku. W ten sposób kształtują się nawyki żywieniowe rodziny. Dobrze, jeśli rodzice ćwiczą zdrowe odżywianie. W przyszłości znacznie uprości to przygotowanie menu głównego i pozwoli zaoszczędzić mamie dużo czasu.
Jasne naczynia
Jedzenie powinno być kojarzone z czymś przyjemnym i pięknym. Niech jasne talerze i kubki osiądą w domu. Cóż, jeśli spód jest interesującym wzorem.
Dzieciak chętnie poradzi sobie ze swoją porcją, aby zobaczyć zdjęcie. Zainteresowanie jest główną bronią rodziców młodych ludzi.
Są płytki z przezroczystym dnem.
Możesz nakleić różne zdjęcia. Uzupełniamy porcję słodkimi serwetkami, tubkami.
Uzależnienia od żywności
Wszyscy rodzice chcą nakarmić dziecko przydatnym mięsem lub twarogiem, ale dziecko może mieć zupełnie inne preferencje. Musisz to znieść. Jeśli produkt Ci się nie podoba, szukamy zamiennika. Nie trzeba nalegać, przekonywać, próbować oszukiwać. Lepiej na chwilę o tym zapomnieć, a potem dyskretnie zaoferować.
Jeśli chodzi o same potrawy, dzieci bardziej lubią owsiankę i klopsiki, inne lubią zupy, ty też musisz to znosić. Jeśli dziecko po prostu mało je, lepiej zaproponować mu drugie danie na lunch. Ma wyższą wartość kaloryczną i odżywczą, lepiej nasyca się i przyniesie znacznie więcej korzyści niż zupa płynna. Lub alternatywny obiad: dziś jest pierwszy, jutro to drugie danie.
Czego nie da się zrobić
Głównym błędem rodziców jest karmienie kreskówek, piosenek, opowieści, gier, a nawet chodzenie.
Nieświadome jedzenie spowalnia trawienie.
Dziecko nie czuje zapachu, smaku, jest rozproszone, żołądek nie wytwarza soków i enzymów, połączenie odruchowe zostaje utracone.
Inne błędy:
- Siła karmienia, perswazja. Bez pożądania i apetytu jedzenie nie może zostać wchłonięte. Poważne zaburzenie może wystąpić u dzieci.
- Jedzenie nie jest według wieku. Nadmierne mielenie, wycieranie produktów zniekształca smak. Ale nie warto też podawać całych jabłek lub mięsa kawałkom jednoletniemu dziecku, które z całym pragnieniem nie może sobie z nimi poradzić.
- Wyszukaj alternatywy. Nie trzeba zastępować owsianki kiełbasą ani smażonymi ziemniakami. Jeśli dziecko odmówi posiłku, pozwól mu uzyskać apetyt.
- Częste przekąski. Jeśli dziecko nie jadło, nie ma potrzeby dochodzenia odszkodowania. Słodycze, ciastka i owoce podaje się dopiero po głównym posiłku.
Żywność zyska tylko wtedy, gdy jest pożądana i spożywana z apetytem. Spacerowanie w powietrzu, pikniki, wspólne posiłki sprawią, że dziecko będzie głodne, będzie dobrze jeść i zaszczepi odpowiednie zachowania żywieniowe.
