Czy wiesz, że niektóre rzeczy, które robisz codziennie, mogą cię skrzywdzić?
Siedzisz za dużo
Siedzący tryb życia przyczynia się w szczególności do rozwoju hemoroidów, żylaków, nadciśnienia tętniczego i cukrzycy typu 2. Kiedy siedzisz, ciało nie jest w stanie wykorzystać otrzymanych kalorii i przekształca je w tkankę tłuszczową. Powoduje to stopniowe uszkodzenie układu krążenia, obciążenie kręgosłupa, stawów i więzadeł. Brak ruchu zapobiega rozkładowi tłuszczów i wchłanianiu wapnia. Dlatego co godzinę rób 5-10 minutową przerwę i rozgrzewkę.
Zapalasz świece w domu
Naukowcy odkryli, że parafina emituje toksyczne gazy, w tym benzen. Dlatego podczas spalania świec należy zachować odpowiednią wentylację. Ogólnie staraj się ograniczyć użycie tych akcesoriów domowych, w tym świec zapachowych. Po co narażać swoje gospodarstwo domowe na toksyczne opary?
Używasz alarmu
Nagłe przebudzenie ze snu podnosi ciśnienie krwi. Badania japońskich naukowców wykazały, że ma to bezpośredni wpływ na występowanie wielu chorób serca. Dlatego jeśli chcesz obudzić się wcześnie rano, lepiej robić to powoli i stopniowo. Wiedz, że brak snu w ciągu tygodnia, a sen tylko w weekendy prowadzi do zakłócenia naturalnego rytmu dobowego, co może prowadzić do otyłości.
Piszesz za pomocą długopisów
Często w biurach, bankach lub na poczcie używasz zwykłego pióra do pisania. Nie rób tego więcej! Lekarze ostrzegają, że są siedliskiem bakterii i zarazków. Dlatego jeśli chcesz uniknąć chorób przenoszonych przez brudne ręce (np. Grypę), zawsze noś przy sobie własny długopis.
Często bierzesz prysznic
Nadmierna higiena jest szkodliwa. Na twoim ciele jest wiele przyjaznych bakterii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Częste stosowanie mydła spłukuje je i niepotrzebnie wysusza skórę. Może to prowadzić do zapalenia skóry.
Źle nosisz plecak
Jeśli twój plecak jest zbyt ciężki, może to powodować stały ból pleców. Dlatego noś w nim tylko najbardziej potrzebne rzeczy - zmniejszy to jego wagę. Wyreguluj napięcie paska, tak aby dolna krawędź plecaka znajdowała się około 5 centymetrów nad talią. Plecak z nieprawidłowo wyregulowanymi pasami naramiennymi dodatkowo obciąży dolną część pleców.
Ciągle chodzisz w kapciach
Są wygodne, ale w żadnym wypadku nie są przydatne dla twoich nóg. Paski, szczególnie między palcami, mogą pocierać i powodować odciski. Ponadto noszenie takich butów wiąże się z dużym ryzykiem zarażenia się. Nie utrzymują stopy wystarczająco stabilnie, co może prowadzić do kontuzji stopy. Najlepiej jest ograniczyć zużycie kapci i używać ich jako butów tylko na plaży, basenie i pod prysznicem.
Czy nosisz tanie okulary przeciwsłoneczne?
Jeśli używasz okularów przeciwsłonecznych bez filtra neutralizującego promieniowanie UVA i UVB, zrób sobie więcej szkody niż korzyści. Mechanizm jest prosty - ciemne okulary ograniczają dopływ światła do oczu, następnie rozszerzają się źrenice i docierają do nich bardziej niebezpieczne promienie ultrafioletowe niż zwykle. Ponieważ żadne filtry nie kolidują z nimi,
wnikają głębiej w siatkówkę i soczewkę, uszkadzając je.
Normy ochrony spełniają tylko te szkła, które pochłaniają 99% promieniowania. Najczęściej są to okulary znanych firm.
Prawda jest taka, że nie kupujesz szklanek z dobrymi szklankami na bazarze lub w supermarkecie. Dlatego lepiej nie nosić okularów niż używać tych, które nie mają odpowiedniego filtra.
