Wielu ludzi nie lubi smaku oleju rycynowego i może uważać go za bardziej wroga niż przyjaciela. Jednak olej rycynowy ma kilka zalet zdrowotnych. W szczególności może pomóc złagodzić zaparcia.
Olej rycynowy nie jest używany tak często jak kiedyś. Mimo to może być pomocny jako okazjonalne leczenie zaparć, pod warunkiem, że jesteś w stanie tolerować smak i efekty uboczne.
Co to jest zaparcie?
Kiedy masz zaparcia, nie masz wypróżnień tak często, jak powinieneś, albo trudno jest przejść na stolec. Standardową definicją zaparcia jest mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.
Każdy jednak idzie do łazienki według innego harmonogramu. Niektórzy ludzie mają kilka ruchów jelit dziennie, a inni ludzie mają tylko jeden ruch jelit dziennie lub idą co drugi dzień. Każde zmniejszenie ruchów jelit, które jest dla ciebie normalne, może być oznaką zaparcia.
Twarde stolce mogą zmusić cię do wysiłku, próbując iść do łazienki. Przewlekłe zaparcia powoduje również takie objawy, jak ból brzucha i wzdęcia.
Jak stosowany jest olej rycynowy stosowany w leczeniu zaparć?
Olej rycynowy pochodzi z nasion rącznika. Ludzie używali tego oleju jako środka przeczyszczającego przez tysiące lat, ale dopiero niedawno naukowcy zorientowali się, jak to działa.
Naukowcy odkryli, że kwas rycynolowy, główny kwas tłuszczowy w oleju rycynowym, wiąże się z receptorami na komórkach mięśni gładkich ścian jelit. Gdy kwas rycynooleinowy wiąże się z tymi receptorami, powoduje, że te mięśnie kurczą się i wypychają stolec, tak jak robią to inni pobudzający środek przeczyszczający. Olej rycynowy ma podobny wpływ na macicę, dlatego został użyty do wywołania porodu.
Olej rycynowy wydaje się być skuteczny w łagodzeniu zaparć i działa szybko. W badaniu z 2011 r. Dotyczącym starszych osób dorosłych z przewlekłym zaparciem stwierdzono, że stosowanie oleju rącznikowego zmniejsza wysiłek i poprawia objawy zaparcia.
Co powoduje zaparcie?
Przyczyną zaparcia jest często dieta uboga w błonnik i płyn. Jeśli nie masz wystarczającej ilości błonnika i wody, stolec staje się twardy i suchy. W takim przypadku stolec nie może swobodnie poruszać się w jelitach.
Niektóre leki mogą również powodować efekt zaparcia jako efekt uboczny. Leki te obejmują:
- leki zobojętniające
- leki przeciwwirusowe
- leki obniżające ciśnienie krwi
- suplementy żelaza
- narkotyczne środki przeciwbólowe
- środki uspokajające
- niektóre leki przeciwdepresyjne
Niektóre schorzenia mogą również prowadzić do zaparć, takich jak:
- zwężenie okrężnicy
- rak jelita grubego
- inne guzy jelit
- stany, które wpływają na mięśnie w jelitach, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i udar
- cukrzyca
- niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy
Niektórzy ludzie zauważają, że czasami dostają zaparcia, na przykład podczas podróży. Kobiety w ciąży mogą cierpieć na zaparcia w wyniku zmian hormonalnych. Ruchy jelit również spowalniają z wiekiem, pozostawiając niektórych starszych osób przewlekle zaparcia.
Kto może używać oleju rycynowego do zaparć?
Ponieważ olej rycynowy może powodować skurcz macicy, nie zaleca się go w czasie ciąży. Nie zaleca się również regularnego stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. Jeśli chcesz podać swojemu dziecku olej rycynowy, poproś najpierw o niego pediatrę. U dorosłych w wieku powyżej 60 lat olej rycynowy może pogorszyć problemy z jelitami, jeśli jest stosowany przez dłuższy czas. Może również obniżyć ilość potasu w twoim ciele.
W przypadku przyjmowania niektórych leków może być konieczne unikanie oleju rycynowego, w tym:
- diuretyki, które mogą również obniżyć ilość potasu w organizmie
- antybiotyki, w tym tetracyklina
- leki na kości
- leki rozrzedzające krew
- leki na serce
Oprócz tego, co wielu uważa za nieprzyjemny smak, olej rycynowy ma kilka skutków ubocznych. Podobnie jak inne stymulujące środki przeczyszczające, może powodować skurcze i biegunkę. Może również zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych w jelitach.
Jak korzystać z oleju rycynowego
Olej rycynowy jest płynem przyjmowanym doustnie. Są inne środki przeczyszczające, które działają wolno przez noc, ale olej rycynowy najlepiej jest przyjmować w ciągu dnia, ponieważ działa szybko.
Dawka oleju rycynowego stosowanego w leczeniu zaparć u dorosłych wynosi 15 mililitrów. Aby zamaskować smak, wlej olej rycynowy do lodówki na co najmniej godzinę, aby go schłodzić. Następnie zmiksuj go w pełną szklankę soku owocowego. Możesz także kupić aromatyzowane preparaty z oleju rycynowego.
Jak długo będziesz używać oleju rycynowego do zaparć?
Olej rycynowy działa bardzo szybko. Powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu dwóch do sześciu godzin po zrobieniu tego. Ponieważ olej rycynowy działa tak szybko, nie jest dobrym pomysłem, aby zażyć go przed snem, podobnie jak w przypadku innych środków przeczyszczających.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Podobnie jak każdy stymulujący środek przeczyszczający, olej rycynowy nie powinien być przyjmowany w dłuższej perspektywie. Z czasem może zmniejszyć napięcie mięśniowe w jelitach i doprowadzić do przewlekłego zaparcia. Jeśli nadal masz zaparcia, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać kolejną opcję leczenia.
Wskazówki dotyczące zapobiegania zaparciom
Zmiany stylu życia
Często najlepszym sposobem zapobiegania zaparciom jest dieta i ćwiczenia fizyczne. Uzyskaj więcej błonnika, dodając do posiłków owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Fibra zmiękcza stolce i pomaga łatwiej przejść przez jelita. Staraj się jeść 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, które spożywasz. Wypij więcej płynów, aby stołek był bardziej miękki.
Bądź aktywny przez większość dni w tygodniu. Tak jak ćwiczenie działa na mięśnie rąk i nóg, wzmacnia również mięśnie w jelitach.
Staraj się codziennie chodzić do łazienki o tej samej porze. Nie spiesz się, gdy idziesz do łazienki.Powinieneś usiąść i dać sobie czas na wypróżnienie.
Środki przeczyszczające
Jeśli nadal nie możesz iść, wypróbuj środek przeczyszczający. Oto kilka opcji:
- Suplementy błonnikowe, takie jak Metamucil, FiberCon i Citrucel, zwiększają masę stolca, dzięki czemu łatwiej go wypchnąć.
- Substancje osmotyczne, takie jak mleko magnezu i glikol polietylenowy (MiraLax) pomagają utrzymać płyn w stolcu, aby go zmiękczyć.
- Środki zmiękczające stolec, takie jak Colace i Surfak, dodają płyn do stolca w celu zmiękczenia go i zapobiegania naprężeniom podczas ruchów jelit.
- Używki takie jak Dulcolax, Senokot i Purge wypychają stolec przez kurczenie się jelit. Tego typu środki przeczyszczające są skuteczne, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak biegunka.
