Ameryka jest w kryzysie energetycznym. Pomiędzy kawą, napojami gazowanymi i napojami z kofeiną, jeśli dostarczy ona energii do tego pozbawionego snu narodu, Amerykanie będą go konsumować. Będąc ostoją dzieci z college'u próbujących przetrwać tydzień ich finałów, napoje energetyczne są obecnie popularne wśród wszystkich grup ludzi.
5-Hour Energy to napój energetyczny o nazwie marki, który w ostatnich latach zyskał pozycję narodową. Jego mała butelka o rozmiarach 2 uncji sprawia, że jest atrakcyjną alternatywą dla niektórych napojów o wadze przekraczającej 16 uncji.
Czy strzały z energii 5-godzinnej są bezpieczne dla osób chorych na cukrzycę?
Niektóre napoje energetyczne dostępne na rynku zawierają ponad 20 gramów cukru. Dla osoby próbującej kontrolować poziom cukru we krwi napoje te są niedostępne.
Napoje z pięciogodzinnego napoju Energy są bezcukrowe i zawierają tylko 4 kalorie. Dla osób oglądających ich spożycie cukru lub spożycie kalorii może się to wydawać idealne. Ludzie z cukrzycą mogą być zainteresowani tym napojem energetycznym z tego powodu.
Problem ze sztucznymi słodzikami
Przez dziesięciolecia "wolne od tagi" przedmioty były promowane do osób z zespołem metabolicznym i albo przed cukrzycą lub cukrzycą. Dzieje się tak dlatego, że nie wpływają one na poziom cukru we krwi tak, jak robią to tradycyjne źródła cukru.
Kiedy osoba, która nie ma cukrzycy, zjada coś z cukrami prostymi, poziom cukru we krwi wzrasta, a następnie powoli i równomiernie w ciągu dwóch godzin. Kiedy osoba z cukrzycą je coś z cukrami prostymi, z drugiej strony, ich poziom cukru we krwi wzrasta i nie zmniejsza się tak jak powinien. Zamiast tego pozostaje podwyższony. Dowiedz się więcej o związku między spożywaniem a poziomem cukru we krwi.
Uważano, że produkty bez cukru nie mają takiego samego wpływu na cukier we krwi, ponieważ zawierają sztuczne słodziki. Ostatnie badania jednak podają to założenie pod znakiem zapytania.
W 2014 r. Opublikowanym w Nature stwierdzono, że sztuczne słodziki mogą w rzeczywistości zwiększać problemy z poziomem cukru we krwi. Sztuczne słodziki mogą z czasem zmienić bakterie jelitowe człowieka. Bakterie wywołują nietolerancję glukozy u osób z cukrzycą i bez cukrzycy.
Badania te, choć ograniczone, sugerują, że żywność bez cukru może nie być odpowiednia dla osób, które muszą ściśle monitorować i dbać o poziom cukru we krwi.
Problem z kofeiną
Cukier nie jest jedyną troską dla osób chorych na cukrzycę. Wysoka zawartość kofeiny w 5-godzinnych dawkach energii może również powodować problemy z poziomem cukru we krwi.
W przeglądzie przeprowadzonym w 2017 r. Stwierdzono, że pięć z siedmiu badań sugerowało, że osoby z cukrzycą, które spożywały kofeinę, miały coraz wyższe wartości szczytowe poziomu cukru we krwi.
Według ich strony internetowej, 5-godzinne strzały Energy zawierają "dużo kofeiny jako filiżanki wiodącej kawy premium". Zawartość kofeiny w filiżance kawy może się jednak wahać w zależności od marki, czasu parzenia i liczby miarek. . Jeśli masz cukrzycę, jedna do dwóch filiżanek kawy może być wszystkim, co jest konieczne, aby spowodować problem z poziomem insuliny we krwi.
Picie zbyt dużej ilości kofeiny może również powodować inne problemy, ponieważ pobudza układ nerwowy. Spożywanie dużych ilości kofeiny w krótkim czasie może doprowadzić do przedawkowania kofeiny. Efekty uboczne obejmują:
- nerwowość
- rozstrój żołądka
- drażliwość
- drżące uczucia
- szybkie bicie serca
- niepokój
- ból brzucha
Dostępna jest także wersja z kofeiną o smaku cytrusowym.
Inne składniki
5-godzinny strzał energii zawiera wiele dodatkowych witamin z grupy B i aminokwasów, takich jak B12 i tauryna. Chociaż jest to mało prawdopodobne, możliwe jest, że te składniki mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Należy upewnić się u farmaceuty, że lek można bezpiecznie przyjmować z lekami.
Dolna linia
Każda osoba reaguje inaczej na kofeinę i sztuczne słodziki. Dla niektórych osób z cukrzycą napoje energetyczne 5-godzinne mogą być spożywane okazjonalnie z zerowymi niezamierzonymi efektami ubocznymi lub problemami. Jednak duża ilość kofeiny lub sztucznych słodzików może być dla ciebie za duża.
Przed użyciem jakichkolwiek napojów energetycznych warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem. Oboje możecie porozmawiać o możliwych komplikacjach i skutkach ubocznych, a możecie je zważyć wbrew pragnieniu odczuwania przypływu z kofeiny. Mogą również pomóc ci dotrzeć do źródła, dlaczego uważasz, że potrzebujesz energii w pierwszej kolejności.
Twój lekarz może również pomóc ci zrozumieć, co powinieneś zrobić w przypadku, gdy te strzały wpływają na poziom cukru we krwi i zachorujesz. Nie możesz mieć problemu ze zdjęciem przy pierwszym piciu, ale może to spowodować problem w przyszłości. Używaj strzałów tak rzadko, jak tylko możesz.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
