Informacje ogólne
Orzeszki ziemne, orzechy ziemne lub orzeszki ziemne wcale nie są orzechami. Z botanicznego punktu widzenia orzeszki ziemne są roślinami strączkowymi. Orzeszki ziemne są klasyfikowane jako orzechy, ponieważ wyglądają i zachowują się w kuchni i podczas gotowania bardziej przypominają orzechy niż rośliny strączkowe, takie jak soczewica lub groszek. I chociaż artykuł nie dotyczy botaniki, ważne jest, aby wiedzieć, że ludzie są uczuleni na orzechy. Mogą bezpiecznie i bezpiecznie jeść orzeszki ziemne. Natomiast osoby uczulone na orzeszki ziemne mogą jeść orzechy. Istnieje wiele ważnych ról dla orzeszków ziemnych w wielu częściach świata. Tak więc w Afryce orzeszki ziemne pełnią istotną funkcję odżywczą, ponieważ zawierają dużą ilość białka i zdrowych tłuszczów. Duża część rocznych zbiorów orzechów ziemnych jest tłoczona w celu wytworzenia masła orzechowego, jasnożółtego, bezwonnego masła o bardzo wysokiej temperaturze wrzenia. Jest idealny do smażenia.
Orzechowe korzyści zdrowotne dla mężczyzn
Kapsuła orzechowa zwykle zawiera dwa, rzadko trzy, jądra. Każdy rdzeń ma niewielki rozmiar, więc nie powinieneś dać się zwieść dużemu rozmiarowi samej kapsuły. Jądro zawiera jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, które dobrze wspierają zdrowie serca kobiet i mężczyzn. Wystarczająca ilość tych substancji prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca.
Białka, które znajdują się w niezwykle dużych ilościach w orzeszkach ziemnych, są niezbędne dla zdrowia komórek w ludzkim ciele. Komórki są ciągle wymieniane i przywracane. Aby proces wymiany i przywracania przebiegał normalnie, potrzebne jest białko.
Orzeszki ziemne zawierają wysokie stężenia polifenoli przeciwutleniających, kwasu kumarynowego i oleinowego, które chronią serce i zapobiegają gromadzeniu się wolnych rodników. Zmniejszenie produkcji rakotwórczych amin azotowych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka żołądka. Resweratrol zapobiega zawałom serca poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu. Warto zauważyć, że przeciwutleniacze stają się bardziej aktywne podczas gotowania orzeszków ziemnych. Odnotowano dwukrotny wzrost biochaniny A i czterokrotny wzrost zawartości genisteiny. Z kolei zmniejszają szkody spowodowane przez wolne rodniki wytwarzane w organizmie.
Przydatne minerały: magnez, fosfor, potas, cynk, sód itp. Są niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała. Orzeszki ziemne pomagają również zwalczać choroby nerwowe, chorobę Alzheimera i infekcje. Witamina E znajdująca się w orzeszkach ziemnych pomaga zachować integralność komórek błony śluzowej i skóry. Tokoferol chroni je przed wolnymi rodnikami, które powodują wielkie szkody. Kompleks witamin B, takich jak: niacyna, ryboflawina, tiamina, witamina B6, witamina B9, kwas pantotenowy - również znacząco przyczyniają się do zdrowia organizmu.
Dla mężczyzny oznacza to, że ...
Ze względu na różnorodność składu orzeszki ziemne mogą mieć bardzo znaczący pozytywny wpływ na męskie ciało. Na przykład, przy dużym wysiłku fizycznym, który jest związany z wszelką aktywnością zawodową, sportową lub rekreacyjną, orzeszki ziemne mogą naładować energię i pomóc przywrócić i zbudować mięśnie. Działanie zależy od obecności metioniny w orzechach ziemnych, aminokwasu, który bierze udział w syntezie adrenaliny.
W przeciwieństwie do nieokreślonego wyglądu, orzeszki ziemne mają wysoką zawartość kalorii. Może to być przydatne na przykład podczas biwakowania, gdy nie ma czasu na postój, a mała przekąska orzeszków ziemnych może dobrze zrekompensować zużycie energii. Witaminy z grupy B będą przydatne w agresywnym środowisku emocjonalnym, z dominującym negatywnym efektem i w przypadku przepracowania. Jednak przy siedzącym trybie życia ta właściwość będzie odgrywać okrutny żart: rozpocznie się gromadzenie nadmiaru węglowodanów i ich przekształcanie w tłuszcz, co może prowadzić do zestawu nadwagi, otyłości itp.
Wszystkie pozytywne właściwości orzeszków ziemnych jako całości powodują stabilizację tła hormonalnego mężczyzny, aw rezultacie korzystnie wpływają na sferę seksualną. Pozytywny efekt jest zauważalny i obserwowany u wszystkich mężczyzn, zarówno zdrowych, jak i cierpiących na choroby przewlekłe.
Przy regularnym i umiarkowanym stosowaniu orzeszków ziemnych zwiększa się potencja, siła seksualna i libido.
Negatywne skutki i szkody spowodowane przez orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne nie powodują bezpośredniego uszkodzenia męskiego układu rozrodczego.
Jak już wspomniano, orzeszki ziemne są wysokokaloryczne. Wystarczy garść orzeszków ziemnych dziennie, czyli około 30-40 gramów. Pomimo faktu, że większość tłuszczów znajdujących się w orzeszkach ziemnych to zdrowe, obniżające poziom cholesterolu nienasycone tłuszcze, nadmierne spożycie, które prowadzi do nadwagi, może zrównoważyć tę przewagę i przyczynić się do chorób serca, otyłości wątroby i ogólnej otyłości.
Niski poziom węglowodanów może pozostawić mężczyznę bez odpowiedniej ilości energii, może wystąpić nierównowaga składników odżywczych. Na przykład orzeszki ziemne dostarczają witaminę E i kwas foliowy, ale nie zawierają witamin A i C.
Jedzenie solonych, prażonych orzeszków ziemnych może prowadzić do gromadzenia się sodu w organizmie. Sód jest dobry dla naszego zdrowia, ponieważ równoważy płyn w naszym ciele, pomaga w wysyłaniu impulsów mózgowych, reguluje skurcze mięśni, wpływa na ciśnienie krwi, ale zbyt dużo sodu jest szkodliwe dla zdrowia, ponieważ wysoka dawka sodu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, nadciśnienie, problemy z układem sercowo-naczyniowym, takie jak zawał serca, udar, niewydolność serca i inne problemy, takie jak osteoporoza, rak żołądka, problemy z nerkami itp. Z tego powodu najlepiej Nie preferuj niesolonych orzeszków ziemnych (nawet jeśli nie są tak smaczne jak solone) i jedz je z umiarem.
Ci, którzy są uczuleni na orzeszki ziemne, powinni na ogół o tym zapomnieć i trzymać się z daleka, ponieważ alergia może być tak poważna, że może nawet pochodzić z wdychania powietrza zanieczyszczonego drobnymi cząsteczkami pyłu orzechowego. W najgorszym przypadku orzeszki ziemne mogą spowodować zagrażający życiu wstrząs anafilaktyczny.
Orzeszki ziemne są podatne na zanieczyszczenie aflatoksyną wytwarzaną przez grzyb, aspergillus flavus, który jest bardzo toksyczną i rakotwórczą substancją, szczególnie zwiększa ryzyko raka wątroby. Gdy tylko orzeszki ziemne nabierają zielonkawo-żółtego wyglądu, jest to niebezpieczne i nie może być dłużej spożywane przez mężczyzn i kobiety. Stwierdzono, że stosowanie aflotoksyny zmniejsza tempo wzrostu i rozwoju u dzieci. Co ciekawe, ryzyko infekcji wiąże się nawet z masłem orzechowym. Ponadto pleśń na orzeszkach ziemnych może rosnąć nawet podczas przechowywania, dostawy, a nawet na półkach w sklepie spożywczym (w odpowiednich warunkach). Ważne jest, aby zrozumieć, że jest to cecha natury orzeszków ziemnych - bycie rośliną strączkową przed narażeniem na wysoką wilgotność i temperaturę.
Podsumowując, możemy powiedzieć, że nie będziesz pełen orzeszków ziemnych. Z powyższych powodów musisz przestrzegać diety i upewnić się, że orzeszki ziemne są spożywane z umiarem.
