Istnieje opinia, że biorytmy skowronków mają korzystniejszy wpływ na organizm człowieka niż biorytmy sów. Wielu naukowców zaleca nawet, aby sowy z wysiłkiem zostały przekształcone w skowronki. Jednak ostatnie badania pokazują, że w odniesieniu do rytmów ludzi wschodzących z pierwszego promienia słońca, wszystko nie jest takie proste. Japońscy naukowcy na podstawie badań nad przypadkami 4000 osób w wieku od 20 do 90 lat stwierdzili, że wczesny wzrost może przyczynić się do rozwoju chorób serca. Okazało się, że brak snu wpływa na obciążenie mięśnia sercowego.
Naukowcy zalecają również dzień, w którym można zaplanować trzydziestominutowy sen, umożliwiający regenerację i obniżenie poziomu hormonu stresu. Według dostępnych statystyk, sen w ciągu dnia zmniejsza ryzyko nagłej śmierci o 37%.
