Przegląd
Olejki eteryczne to oleje pozyskiwane z roślin i destylowane do postaci wysoko skoncentrowanej. Olejki te mogą być pobierane z liści, kwiatów lub kwiatów, korzeni lub łodyg rośliny. Stały się popularne tylko w Stanach Zjednoczonych, ale od tysięcy lat są używane w innych krajach. Uważa się, że różne olejki eteryczne mają fizyczne, emocjonalne i psychologiczne właściwości lecznicze.
ADHD to zespół deficytu uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej. Według stanu na rok 2016, według CDC, szacunkowa liczba dzieci z rozpoznaniem ADHD wynosi 6,1 miliona. Osoby z ADHD wykazują objawy, w tym:
- niemożność koncentracji przez długi czas
- nadpobudliwość
- niezdolność do kontrolowania zachowania impulsywnego
- niezdolność do rozważenia konsekwencji niektórych działań
- zapomnienie
- wiercenie
- kłopoty z dogadaniem się z innymi
ADHD występuje najczęściej u dzieci, ale może również występować u dorosłych.
Ważne: amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła stosowania olejków eterycznych w leczeniu ADHD i jej objawów, ale wielu lekarzy medycyny alternatywnej zaleca stosowanie olejków eterycznych do leczenia objawów.
Olejki eteryczne i ADHD
Nie było wystarczająco dużo badań prowadzonych przez społeczność medyczną i naukową, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób i czy olejków eterycznych można użyć, aby pomóc osobom z ADHD. Jednak wielu przeklina ich w swoich osobistych doświadczeniach. Powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem jakiejkolwiek postaci olejków eterycznych, ponieważ mogą one mieć pewne interakcje z lekami. Powinieneś używać tylko olejków eterycznych zgodnie z zaleceniami. Olejki eteryczne mogą mieć pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli są stosowane niepoprawnie.
Uważa się, że olejki eteryczne pomagają w ADHD w połączeniu z terapią behawioralną. Wiele olejków eterycznych wymienionych do stosowania z ADHD ma działanie uspokajające lub relaksujące. To uspokajające działanie może pomóc osobom z ADHD zmodyfikować niektóre z ich objawów behawioralnych. Jedno z badań wykazało, że aromat niektórych olejków eterycznych wpływa na zachowanie poprzez układ hormonalny lub centralny układ nerwowy. Ten efekt może działać dzięki właściwościom oleju przechodzącego przez śluzową wyściółkę nosa do krwioobiegu. Jednak potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć efekt.
Oleje można nakładać na kilka sposobów. Mogą być nakładane bezpośrednio na skórę, np. Poprzez masaż, lub rozprowadzane, aby stać się zapachem (aromaterapia). Jeśli nakładasz olejku na skórę, rozcieńcz go olejem nośnikowym, takim jak olej ze słodkich migdałów lub olej roślinny. Nie należy stosować olejków eterycznych wewnętrznie. Wiele z nich jest toksycznych.
Rodzaje olejków eterycznych
Wetywer
Uważa się, że olej z wetiweru działa uspokajająco i może nawet pobudzać krążenie.
Cedrowe
Uważa się, że drewno cedrowe poprawia natlenianie komórek mózgowych i ma działanie uspokajające.
Lawenda
Lawenda była używana od setek lat w celu zmniejszenia niepokoju. Jedno z badań wykazało, że zapach lawendy może wpływać na nasze emocje. Zapach lawendy może zmniejszyć niepokój i pomóc uspokoić ludzi w stresującej sytuacji. Uważa się, że lawenda może mieć taki sam wpływ na ADHD. Lawenda może również przyczynić się do poprawy snu.
Pomarańczowy
W tym samym badaniu użyto również olejku pomarańczowego, który wykazał, że może zmniejszyć lęk i stworzyć spokój u osób w stresującym otoczeniu. Może mieć taki sam wpływ na osoby z ADHD. Nie wchodź na słońce, jeśli na skórę nakładasz oleje cytrusowe.
Rumianek i ylang-ylang
Stres, niepokój i depresja odczuwane przez niektórych z ADHD mogą być wspomagane przez ylang-ylang i oleje z rumianku. Oba te olejki eteryczne mogą również mieć zdolność uspokojenia, zmniejszenia lęku, a nawet pomocy w niektórych postaciach depresji.
Sandałowy
W badaniach wykazano, że olej z drzewa sandałowego ma właściwości lecznicze, które pomagają w stanach zapalnych, a nawet niektórych nowotworach. Jednak niektórzy uważają, że może to również pomóc w rozluźnieniu, uspokojeniu i poprawie jasności umysłu u osób z ADHD.
Frankincense
Frankincense może być w stanie pomóc dzieciom z ADHD lepiej. Może również pomóc w zmniejszeniu niektórych negatywnych emocji, które są częste u osób z ADHD.
Mięta pieprzowa
Uważa się, że olejek miętowy działa kojąco. Pomaga rozluźnić i uspokoić niepokój wielu osób z uczuciem ADHD. Osoby o wrażliwej skórze powinny jeszcze bardziej rozcieńczyć ten olejek eteryczny, dodając więcej oleju nośnego lub mniejszej ilości olejku eterycznego.
rozmaryn
Badanie wykazało, że aromat olejku rozmarynowego może poprawić poznanie i koncentrację.
Olejki eteryczne dla ADHD u dzieci
ADHD występuje najczęściej u dzieci. Dlatego stosowanie olejków eterycznych u dzieci z ADHD jest takie samo jak u dorosłych. Jednak przed użyciem olejków eterycznych należy skonsultować się z lekarzem dziecka.
Jak stosować olejki eteryczne
Olejki eteryczne mogą być stosowane w wodzie do kąpieli, z masażem, miejscowo na skórze oraz z dyfuzorem. W leczeniu objawów ADHD, olej jest najczęściej rozproszony w powietrzu i stopniowo wdychany. Nie musisz używać dyfuzora, aby uzyskać taki sam wynik. Kilka kropel umieszczonych w pobliżu, ale nie na, twój nos może mieć ten sam efekt.
Olej może najpierw zostać wymieszany z olejem nośnym. Ważne jest, aby pamiętać, że olejki eteryczne mogą powodować bolesne podrażnienie skóry, jeśli są stosowane bezpośrednio podczas masażu lub kąpieli. Podrażnienie to może być zwiększone u dzieci, więc stosuj miejscowo ostrożnie lub unikaj ich stosowania miejscowo u dzieci.
Inne alternatywne zabiegi w domu
Oprócz olejków eterycznych można wypróbować inne alternatywne metody leczenia objawów ADHD w domu. Są one nadal badane w celu określenia ich pełnej skuteczności w leczeniu ADHD, ale wielu uważa, że mogą pomóc w objawach. CDC wymienia kilka terapii domowych, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD, w tym:
- ćwiczenie
- zdrowa dieta
- dodatkowy sen
- ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizor
Inne alternatywne metody leczenia ADHD mogą obejmować:
- kwasy tłuszczowe omega-3 - od przyjmowania suplementu lub spożywania niektórych rodzajów ryb
- medytacja
- spędzać czas na zewnątrz
- minerały takie jak cynk, magnez lub żelazo (tylko jeśli masz niedobór, w przeciwnym razie suplementy te mogą być szkodliwe)
- neurofeedback
- joga
- akupunktura
- masaż
- opieka od kręgarz
- unikanie niektórych kolorów żywności i konserwantów
Podobnie jak w przypadku wszystkich terapii, w tym w domu, należy skonsultować się z lekarzem lub lekarzem dziecka przed rozpoczęciem nowego leczenia.
Na wynos
Nie przeprowadzono wystarczających badań medycznych i naukowych w celu określenia skuteczności olejków eterycznych w leczeniu objawów ADHD. Jednak wielu z ADHD wierzy, że pomagają. Przed zastosowaniem olejków eterycznych w leczeniu ADHD należy omówić leczenie z lekarzem.
