Co to jest zmierzch?
Sundowning jest objawem choroby Alzheimera i innych postaci demencji. Jest to również określane jako "późne zamieszanie". Jeśli ktoś, komu się troszczysz, ma demencję, ich zamieszanie i pobudzenie może się pogorszyć późnym popołudniem i wieczorem. Dla porównania ich objawy mogą być mniej wyraźne wcześniej w ciągu dnia.
Twój ukochany najprawdopodobniej przeżyje zmierzch, jeśli ma zaawansowaną lub zaawansowaną demencję. Dowiedz się o krokach, które możesz podjąć, aby pomóc w ograniczeniu zachodu słońca, zarówno na ich korzyść, jak i własnej.
Trzymaj się harmonogramu
Demencja może utrudniać rozwój i zapamiętywanie nowych rutyn. Twój ukochany może reagować na nieznane miejsca i rzeczy z uczuciem stresu, dezorientacji i złości. Te uczucia mogą odgrywać dużą rolę w zachodzie słońca.
Trzymaj się tego samego harmonogramu każdego dnia, aby pomóc twojemu ukochanemu poczuć się bardziej spokojnym i zebranym. Staraj się unikać wprowadzania zmian w procedurach, które działają dla ciebie obu. Jeśli chcesz wprowadzić zmiany, postaraj się dostosować ich rutynę stopniowo i jak najmniej.
Rozjaśnij ich życie
Twój ukochany może doświadczać zachodu słońca w wyniku zmian w ich rytmach okołodobowych - ich cyklach snu i czuwania. Regulacja światła w domu może pomóc zmniejszyć ich objawy.
Według badań opublikowanych w badaniu psychiatrycznym, niektóre badania sugerują, że terapia światłem może zmniejszyć pobudzenie i zamieszanie u osób z demencją. Rozważ umieszczenie świetlówki o pełnym spektrum światła w odległości około jednego metra od ukochanej osoby przez kilka godzin każdego ranka. Możesz także spróbować rozjaśnić światła, gdy twój ukochany czuje się zagubiony lub poruszony, sugeruje Stowarzyszenie Alzheimera.
Kup lampy do terapii światłem.Zachowaj je aktywne
Wiele osób, które doświadczają syndromu zmierzchu, ma problemy z zasypianiem w nocy. Z kolei zmęczenie jest częstym wyzwalaczem czasu. Może to spowodować błędne koło.
Zbyt drzemka w ciągu dnia i brak aktywności mogą utrudnić ukochanemu zasypianie przed snem. Aby promować spokojny sen, pomóż im pozostać aktywni w ciągu dnia. Na przykład wybierz się na spacer do parku lub zwolnij trochę miejsca do tańca. Może to pomóc w poprawie ich jakości snu i zredukować objawy związane z zachodem słońca. Może także pomóc im cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym.
Dostosuj ich schematy jedzenia
Dostosowanie schematów odżywiania ukochanej osoby może również pomóc w ograniczeniu ich objawów zachodu słońca. Duże posiłki mogą zwiększać pobudzenie i utrzymywać je w nocy, szczególnie jeśli spożywają kofeinę lub alkohol. Zachęcaj ukochaną osobę do unikania tych substancji lub ciesz się nimi w porze lunchu, a nie kolacji. Ograniczenie wieczornego spożycia żywności do obfitej przekąski lub lekkiego posiłku może pomóc im czuć się bardziej komfortowo i odpocząć w nocy.
Zminimalizuj ich stres
Staraj się pomóc ukochanej zachować spokój w godzinach wieczornych. Zachęć ich, by trzymali się prostych czynności, które nie są zbyt trudne ani przerażające. Frustracja i stres mogą zwiększyć ich dezorientację i drażliwość.
Jeśli mają oni zaawansowaną demencję w średnim lub zaawansowanym stadium, oglądanie telewizji lub czytanie książki może być dla nich zbyt trudne. Zamiast tego należy rozważyć odtwarzanie delikatnej muzyki, aby stworzyć spokojne i ciche otoczenie. To może być dla nich miły moment na przytulenie się z ukochanym kotem lub innym zwierzakiem.
Kupuj pomoce terapeutyczne na demencję.Zapewnij komfort i znajomość
Pomyśl o ostatnim czasie, kiedy byłeś chory. Są szanse, że chcesz być otoczony przez pocieszające myśli, rzeczy i ludzi. Dla kogoś z demencją świat może stać się przerażającym miejscem. Komfort i znajomość mogą pomóc im poradzić sobie w tym trudnym okresie życia.
Pomóż życiu i domowi swojej ukochanej odnaleźć rzeczy, które są dla niej pocieszające. Jeśli przeniosą się do szpitala lub ośrodka pomocy, zapewnij przestrzeń wokół nich z cennymi przedmiotami. Na przykład przynieś swoje ulubione koc lub rodzinne zdjęcia do nowego obiektu. Może to pomóc w złagodzeniu przejścia i ograniczyć objawy związane z zachodem słońca.
Śledź ich zachowanie
Każda osoba ma inne wyzwalacze na zmierzch. Aby łatwiej zidentyfikować wyzwalacze osoby bliskiej, użyj aplikacji dziennika lub smartfona do śledzenia codziennych czynności, środowisk i zachowań. Poszukaj wzorców, aby dowiedzieć się, które działania lub środowiska wydają się pogarszać ich objawy.
Gdy poznasz ich wyzwalacze, łatwiej będzie uniknąć sytuacji, które sprzyjają pobudzeniu i zamieszaniu.
Troszcz się też o siebie
Zespół Sundowning może być wyczerpujący, nie tylko dla ukochanej osoby, ale także dla ciebie. Jako opiekun, ważne jest dbanie o siebie. Będziesz w lepszej pozycji, aby dać swojej ukochanej cierpliwość i wsparcie, których potrzebują, gdy jesteś wypoczęty i zdrowy.
Staraj się jeść dobrze zbilansowaną dietę, ćwiczyć regularnie i mieć wystarczająco dużo snu w nocy. Poproś innych członków rodziny lub przyjaciół, aby spędzili czas z ukochaną osobą, aby móc cieszyć się regularnymi przerwami. Możesz również poprosić swojego lekarza o pomoc w opiece zastępczej i inne profesjonalne usługi wsparcia, które pomogą ci poświęcić trochę czasu na obowiązki opiekuńcze.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
