Od czasu wojny na raka został uruchomiony w 1971 roku z 100 milionów dolarów federalnego finansowania, niesamowite postępy dokonano we wczesnej diagnostyce i leczeniu drugiego największego zabójcy Amerykanów. W tym czasie około 25 procent kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi, zmarło w ciągu pięciu lat od rozpoznania. Dzisiaj liczba ta spadła do 10 procent. Jednak jest jeszcze więcej żon, matek, sióstr, córek i przyjaciół, aby ocalić. Ponad jedna czwarta miliona kobiet w samych Stanach Zjednoczonych zostanie w tym roku zdiagnozowana z rakiem piersi.
Inicjatywa z lat siedemdziesiątych stworzyła możliwości badań nad rakiem, a kampanie reklamowe, jakie wywołał, przyniosły z cienia raka piersi, a także inne nowotwory. Nauczyliśmy się przeprowadzać samodzielne egzaminy, rozmawiać o objawach i dolegliwościach z naszymi lekarzami i rozwiązywać problemy związane ze stylem życia, które uważamy za przyczynę choroby.
A jednym z czynników, który jest najbardziej kontrolowany, jest nasza dieta.
"To daje kobietom możliwość wprowadzania zmian w ich stylu życia i diety, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i inne choroby" - mówi Michelle Smekens, ND, FABNO, dostawca onkologii naturopatycznej w ośrodkach leczenia nowotworów w Środkowo-Zachodnim Regionalnym Centrum Medycznym w Ameryce .
Co robić, gdy twój przyjaciel ma raka piersi
(Potencjał) Moc awokado
Chociaż awokado nie jest cudownym lekiem, mogą przyczynić się do zrównoważonej, zdrowej diety, która może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.
W przeglądzie badań nad potencjalną siłą awokado naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles sprawdzili dowody na to, że specyficzne ekstrakty z awokado mogą hamować wzrost komórek raka prostaty i komórek raka jamy ustnej. Stwierdzili, że fitochemikalia u awokado czynią je potencjalnie korzystnymi dla profilaktyki raka. Mimo to niewiele jest badań dotyczących samego raka piersi.
"Nie ma jak dotąd żadnych badań, które konkretnie łączą awokado z redukcją ryzyka raka piersi", mówi Smekens. Są one jednak uważane za część diety korzystnej dla zdrowia piersi. Przykładem zdrowej diety jest tak zwana dieta śródziemnomorska, która obejmuje codzienne warzywa, owoce, orzechy i produkty pełnoziarniste oraz spożywanie chudego białka zaledwie kilka razy w tygodniu.
"Kobiety, które spożywają dietę wysokotłuszczową mają zwiększone ryzyko raka piersi", mówi Smekens. "Tradycyjna dieta śródziemnomorska, o niskiej zawartości tłuszczu zwierzęcego i bogatej w tłuszcze jednonienasycone, może wyjaśnić, dlaczego ta konkretna dieta jest korzystna dla zdrowia piersi."
10 zdrowych prawd o awokado
Co jeszcze jest wspaniale w awokado?
"Oliwa z oliwek i awokado to żywność o wysokim poziomie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wcześniejsze badania wykazały mniejsze ryzyko agresywnego raka piersi u kobiet spożywających diety bogate w oliwę z oliwek ", mówi Smekens.
Oprócz tego, że są źródłem zdrowych tłuszczy, awokado zawiera wiele składników odżywczych, które okazały się pomocne w zmniejszaniu ryzyka raka piersi.
B Witaminy
Witaminy z grupy B pomagają przekształcić jedzenie w energię i wspomagają wzrost układu nerwowego i komórki krwi. Jedna porcja surowego awokado z 1 kubkiem zawiera:
- 30 procent dziennego celu kwasu foliowego
- 19 procent dziennego celu dla witaminy B-6
- 13 procent dziennego celu niacyny
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
W raporcie z 2011 r. Obserwowano wskaźniki raka piersi w okresie dziewięciu lat u kobiet, które miały niewielki dostęp do wzbogaconej żywności i suplementów, co oznacza, że większość składników odżywczych pochodziła z nieprzetworzonych źródeł. Kobiety, które spożywały więcej witamin z grupy B, miały mniejszy odsetek przypadków raka piersi.
Luteina
Luteina jest karotenoidem, naturalnie występującym pigmentem roślinnym występującym w awokado. Harvard sponsorowany przez Nurses 'Health Study odkrył, że spożywanie luteiny wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi.
"Awokado jest bogate w luteinę, co wiąże się także ze zdrowiem oczu" - mówi Smekens. "W chińskim badaniu z 2014 r. Wykazano, że wyższy poziom luteiny w surowicy wiązał się z 51-procentowym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka piersi. Spożywanie luteiny i innych naturalnie występujących przeciwutleniaczy może również przyczyniać się do ochronnych korzyści diety śródziemnomorskiej u kobiet po menopauzie ".
Błonnik
Jedna filiżanka surowego awokado zapewnia 40% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Według Komitetu Lekarskiego ds. Odpowiedzialnej Medycyny, diety bogate w błonnik mogą pomóc w ochronie przed rakiem piersi.
