Co to znaczy mieć technologię lub uzależnienie od gier wideo?

Send

Czy istnieją uzależnienia technologiczne?

W nowym wydaniu Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5) nie uwzględniono uzależnienia od technologii lub uzależnienia od Internetu. Może tak być, ponieważ nie ma wystarczających danych, aby ustalić, czy zaburzenie uzależnienia od Internetu (IAD) jest osobnym zaburzeniem lub ma inną przyczynę. Niektórzy lekarze uważają IAD za "zaburzenie kontroli impulsów", które nie zostało określone inaczej.
Twój lekarz może również polecić IAD jako:

problematyczne korzystanie z Internetu
Uzależnienie od komputerów
uzależnienie internetowe
kompulsywne korzystanie z Internetu

Badania pokazują, że IAD mogą znacząco wpływać na jednostkę, w szczególności na jej rozwój behawioralny oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Inne badanie wykazało, że aktywność mózgu u osób z IAD jest podobna do aktywności osób uzależnionych od narkotyków lub alkoholu. Oznacza to, że osoba z IAD doświadcza podobnych szczytów i okresów karencji, co osoba uzależniona.

Mimo że DSM-5 nie wymienia IAD jako zaburzenia, osoba uzależniona od Internetu może nadal korzystać z profesjonalnego leczenia. Dowiedz się, jakie są uzależnienia internetowe, jakie mogą być objawy i jak je leczyć.

Co to jest uzależnienie? "

Jakie są rodzaje uzależnień technologicznych?

Podobnie jak w przypadku hazardu, technologia wykorzystuje harmonogram zbrojenia o zmiennym współczynniku, aby stworzyć satysfakcjonujące doświadczenie. Harmonogram jest nieprzewidywalny i zróżnicowany, ale ma również treść, która poprawia nastrój lub stymuluje.

Przykłady takich doświadczeń obejmują:

Gry wideo
pornografia
Media społecznościowe
hazard online
SMS-y
aukcje online

Uzależnienia te mogą być w zakresie od umiarkowanego do ciężkiego. Jedno z badań wykazało, że ludzie korzystający z Facebooka nie wykazywali negatywnego wpływu na ich mózg. Ale rozpoznawali również zdjęcia związane z Facebookiem szybciej niż znaki drogowe.

Chociaż może to nie być uzależnienie, nadal może wpływać na Twoje codzienne zadania. Ludzie mogą szybciej reagować na wiadomości z Facebooka niż na warunki panujące na drodze, jeśli rozmawiają przez telefon podczas jazdy.

Jakie są objawy uzależnienia od technologii?

Może być trudno rozpoznać oznaki IAD, biorąc pod uwagę, jak ważną rolę odgrywa technologia w naszym codziennym życiu. Ktoś z IAD będzie wyświetlał różne nawyki. Według dziennika Current Psychiatry Reviews, ktoś z IAD:

zmiany nastroju
skupić się na Internecie i mediach cyfrowych
nie możesz kontrolować, ile czasu spędzają
potrzebujesz więcej czasu lub nowej gry, aby być szczęśliwym
pokaż objawy odstawienia, gdy nie korzystasz z Internetu lub technologii
kontynuować korzystanie z Internetu lub technologii, nawet jeśli ma to wpływ na ich relacje
zaniedbuj ich życie towarzyskie, zawodowe lub szkolne

Posiadanie IAD może również prowadzić do innych problemów, takich jak depresja, stres i zaburzenia snu. Niektórzy dostawcy opieki medycznej postrzegają IAD jako symptom innego zaburzenia.

Jak rozpoznać uzależnienie "

Inne objawy, że ktoś może mieć IAD to:

opisując ich aktywność jako normalną lub nawet zdrową
kompulsywnie sprawdzanie wiadomości tekstowych lub powiadomień
tracąc zainteresowanie rzeczami, które nie dotyczą internetu lub technologii
mniej sen ze względu na aktywność
wyświetlanie drażliwości, depresji lub ospałości
wychodząc im z drogi, aby zapobiec przerywanej grze, takiej jak noszenie pieluch dla dorosłych

Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich swoich nawykach, jeśli podejrzewasz, że twoje objawy są wynikiem IAD. Będą w stanie pomóc ustalić przyczynę i zapewnić odpowiednie leczenie.

W jaki sposób diagnozuje się uzależnienie od technologii?

Istnieje kilka narzędzi oceny, które dana osoba może podjąć, aby sprawdzić, czy są zagrożone IAD. Testy te poproszą Cię o ocenę twoich zachowań w skali, aby zmierzyć twój poziom uzależnienia od internetu. Jednym z przykładów jest test na uzależnienie od Internetu Kimberly'ego Younga. Składa się z 20 pytań. Wyniki wahają się od 20-100 punktów. Im wyższy wynik w teście, tym wyższy poziom uzależnienia.

Podczas diagnozowania, jeśli masz IAD, Twój lekarz lub pracownik służby zdrowia psychicznego może zapytać:

Czy myślisz o swojej poprzedniej działalności lub spodziewasz się kolejnej sesji?
Czy musisz dłużej korzystać z Internetu lub grać w gry, aby osiągnąć satysfakcję?
Czy próbowałeś kontrolować, przerwać lub zaprzestać używania bez powodzenia?
Czy przebywałeś online dłużej niż było to zamierzone?

Ponadto, aby postawić diagnozę, musi być obecna jedna z poniższych sytuacji:

Straciłeś pracę, związek lub znaczącą szansę z powodu użycia.
Okłamałeś członka rodziny, terapeuty lub innych o użyciu.
Korzystasz z internetu lub gier jako ucieczki od problemów i nastrojów.

Twój lekarz może również zapytać o inne objawy lub nastroje, aby zobaczyć, "kto był pierwszy". Ma to na celu upewnienie się, że IAD nie jest objawem innego zaburzenia. Mogą również zapoznać się z historią zdrowia psychicznego Twojej rodziny, aby wykluczyć inne przyczyny. W niektórych dzieciach i nastolatkach to, co pojawia się jako IAD, może być po prostu fazą.

W jaki sposób leczy się technologię?

W przeciwieństwie do innych terapii uzależnień, naukowcy zgadzają się, że całkowite unikanie internetu nie jest skuteczne. Zamiast tego, leczenie IAD powinno skupiać się na zarządzaniu czasem i równoważeniu lub kontrolowaniu użytkowania. Jednak może pomóc w uniknięciu niektórych aplikacji, jeśli są one przyczyną twojego nałogu.

Strategie leczenia obejmują na ogół:

sugerując nowy harmonogram zakłócania wzorców
korzystanie z prawdziwych wydarzeń i działań, które pomogą Ci się wylogować
ustalanie celów, aby ograniczyć czas użytkowania
rezygnacja z używania konkretnych aplikacji
przypominając o korzyściach z zatrzymania
tworzenie spisu nieodebranych działań z powodu IAD
dołączenie do grupy wsparcia
angażowanie się w terapię rodzinną

Leczenie IAD może być również połączeniem terapii.Porozmawiaj z lekarzem psychiatrycznym o opcjach, jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, ma IAD. Będą w stanie zaproponować plan leczenia, który pomoże.

Podejścia psychologiczne

Wykazano, że terapie psychologiczne są skuteczne w leczeniu narkotyków, alkoholu i zaburzeń jedzenia. Chociaż istnieje niewiele lub nie ma badań dotyczących tych terapii i IAD, mogą one nadal pomóc.

Rozmowy motywacyjne (MI): Nie ma badań dotyczących IAD i MI jako leczenia, ale może być skuteczne. Działa na zaburzenia związane z narkotykami, alkoholem i jedzeniem. MI jest techniką, która pomaga uczyć się nowych umiejętności behawioralnych, dzięki czemu można zrezygnować z uzależniających zachowań.

Terapia rzeczywistości (RT): RT zachęca Cię do poprawy swojego życia poprzez zmiany zachowań. Ty i twój terapeuta będziecie pracować, aby nauczyć się zarządzać czasem i znaleźć alternatywne zajęcia. Każda sesja podkreśli również, że uzależnienie jest wyborem. Jedno z badań wykazało, że RT skutecznie zmniejszyło uzależnienie od Internetu i poprawiło samoocenę u 25 koreańskich studentów uniwersyteckich.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Badania pokazują, że osoby uprawiające CBT do IAD poprawiły się we wszystkich obszarach. CBT to ukierunkowana na cel terapia pomagająca odkryć niezdrowe wzorce i znaleźć sposoby na stworzenie zdrowszych myśli i zachowań. Inne badanie wykazało, że CBT w połączeniu z akupunkturą elektryczną znacząco zmniejszyło liczbę zgłaszanych przez siebie IAD.

Poradnictwo: Doradca może pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z regeneracją i rozwijaniem zdrowszych nawyków. Pomocne może być także dokonanie oceny przez specjalistę zdrowia psychicznego, ponieważ w ciężkich przypadkach może występować również depresja lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. W takich przypadkach lekarz może przepisać leki.

Podejścia medyczne

Twój lekarz może przepisać selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), jeśli masz IAD i objawy depresji i lęku. Badania pokazują, że SSRI mogą pomóc zmniejszyć całkowite korzystanie z Internetu i pragnienie grania w gry wideo. Mogą również poprawić nastrój. SSRI, które mogą pomóc w IAD obejmują:

escitalopram
bupropion
metylofenidat
citalopram
naltrekson

Jakie są leki dla osób z depresją? "

Jakie są prognozy dla kogoś uzależnionego od technologii?

Ktoś z IAD, jeśli nie jest leczony, może rozwinąć kolejne epizody depresji i lęku. Mogą również wystąpić poważne fizyczne konsekwencje. Na przykład, osoba z IAD może zacząć jeść żywność instant, aby zaoszczędzić czas lub mogą pominąć codzienną higienę. Z czasem może to prowadzić do większych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość. Brak snu może również przyczynić się do tych konsekwencji i zwiększyć ryzyko innych zaburzeń.

Czy są zasoby dla kogoś uzależnionego od technologii?

Wiele osób z IAD może znaleźć wsparcie poprzez grupy takie jak Anonimowi Gracze w Sieci (OGA). Te 12-krokowe programy są bezpłatne i zapewniają sieć innych osób przechodzących tę samą podróż. W przeciwieństwie do leczenia szpitalnego, grupy te mogą zapewnić długoterminowe wsparcie.

Grupy oferujące informacje i zasoby pomocy obejmują: