Przegląd
Jąkanie jest zaburzeniem mowy. Jeśli się jąkasz, możesz wiedzieć, co chcesz powiedzieć, ale trudno jest uzyskać te słowa. Te słowa mogą utknąć, albo możesz powtarzać je w kółko. Możesz także zatrzymać się przy pewnych sylabach.
Jąkanie dotyka ludzi w każdym wieku, ale najczęściej występuje u dzieci w wieku od 2 do 6 lat. Około 75 procent dzieci traci z czasem to jąkanie.
Pozostałe 25 procent doświadcza tego zaburzenia przez całe dorosłe życie. Problem dotyczy około 3 milionów dzieci i dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
Chociaż jąkanie nie może być całkowicie wyleczone, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją wymowę.
Tip # 1: Zwolnij
Jednym z bardziej skutecznych sposobów na powstrzymanie jąkania jest rozmowa powoli. Pośpiech, by dokończyć myśl, może spowodować, że się jąkasz, przyspieszysz mowę lub będziesz miał problemy z wypowiedzeniem słów. Poświęcenie kilku głębokich oddechów i mówienie powoli może pomóc kontrolować jąkanie.
Tip # 2: Practice
Sięgnij do bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, aby sprawdzić, czy mogą usiąść z tobą i porozmawiać. Ćwiczenie mowy w bezpiecznym otoczeniu może pomóc ci poczuć się bardziej swobodnie ze sobą i sposobem, w jaki brzmi Twoja mowa.
Dołączenie do grupy samopomocy z innymi osobami jąkającymi się może być również korzystne. Możesz dowiedzieć się, co działa dla innych ludzi, gdy mówią publicznie lub nawet w małych grupach przyjaciół.
Tip # 3: Przejdź do elektroniki
W niektórych przypadkach pomocne może być specjalistyczne urządzenie douszne, nazywane monitorem mowy. Urządzenia te wykorzystują oprogramowanie z opóźnionym i zmienionym częstotliwościowo sprzężeniem zwrotnym, które pomaga mówić płynniej.
Podobnie jak aparat słuchowy, urządzenie przywiązuje się do wnętrza ucha użytkownika. Oprogramowanie zmienia dźwięk twojego głosu i opóźnia dźwięk o ułamek sekundy. Może to pomóc w spowolnieniu mowy i umożliwieniu mówienia bez jąkania.
Chociaż istnieją badania mające na celu wsparcie skuteczności urządzenia, nie jest jasne, czy te efekty są długoterminowe.
Te urządzenia często kosztują od 2,500 USD do 4 500 USD, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jest to najlepsza opcja dla Ciebie. Porozmawiaj z lekarzem na temat korzyści, jakie może zaoferować urządzenie douszne i czy istnieją dostępne programy pomocy finansowej.
Twój lekarz może również zalecić bardziej przystępne cenowo urządzenie, które pomoże ci w mówieniu.
Sprawdź: zasoby związane z upośledzeniem słuchu i mowy "
Jak mogę pomóc swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny?
Jeśli rozmawiasz z kimś, kto się jąka, ważne jest, aby pozwolić mu mówić we własnym tempie. Próba przyspieszenia wypowiedzi tylko utrudni im dokończenie dzielenia się swoimi przemyśleniami.
Nie powinieneś też próbować kończyć ich zdań za nich. Bądź cierpliwy i pozwól im sami zakończyć. Pomoże im to nie tylko w ich jąkaniu, ale może też mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Długoterminowe wsparcie jest niezbędne, aby pomóc ukochanemu pracować poprzez swoje jąkanie.
Dowiedz się więcej: Jąkanie u dzieci "
Perspektywy
Nie ma lekarstwa na jąkanie, ale można nim skutecznie zarządzać. Ćwiczenie i przyjmowanie mowy może pomóc w ograniczeniu twojego jąkania w miarę upływu czasu.
Kluczowa jest budowa wspierającej sieci rodziny i przyjaciół. Możesz nawet uznać za korzystne przyłączenie się do grupy wsparcia dla osób jąkających się. Certyfikowany patolog mowy może udzielić spersonalizowanych wskazówek.
