Przegląd
Posiadanie niespokojnego dziecka może być dla ciebie przełomowym doświadczeniem i Twoje dziecko. Zrobisz wszystko, by uspokoić jej emocje, ale gdzie możesz zacząć? Nie rodzimy się, rozumiejąc, jak się pocieszyć, ale musimy się uczyć. Kiedy wychowujesz dziecko niespokojne, masz dwie prace: uspokój ją, a także pomóż jej nauczyć się uspokoić.
Lęk w dzieciństwie jest zupełnie naturalny. Prawdą jest, że nasz świat może wywoływać niepokój u każdego. Brak zrozumienia dzieci w otaczającym ich świecie, ich niski wzrost i brak kontroli mogą znacznie pogorszyć lęk.
Znaki
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Chorób Lękowych, jedno na ośmioro dzieci cierpi na zaburzenie lękowe. Skąd wiesz, czy twoje dziecko czuje lekki strach, czy cierpi na zaburzenie?
Rozpoznanie zaburzeń lękowych obejmuje kilka rodzajów lęku, w tym zaburzenie obsesyjno-kompulsywne i zaburzenie lękowe. Zespół stresu pourazowego (PTSD) może być zdiagnozowany u dzieci, które doświadczyły traumatycznego zdarzenia, na przykład wypadku.
Aby się rozróżnić, szukaj zmartwień tak wielkich, że przeszkadzają w codziennych czynnościach. Dziecko, które boi się dużego psa, może po prostu doświadczać strachu. Dziecko, które nie opuści domu, ponieważ może spotkać psa, może mieć zaburzenie. Powinieneś także szukać fizycznych symptomów. Pocenie się, omdlenie i uczucie duszności mogą wskazywać na atak lęku.
Pierwszą rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko ma zaburzenie lękowe, jest umówienie się na wizytę u lekarza. Lekarz może przejrzeć historię medyczną Twojego dziecka, aby sprawdzić, czy istnieje podstawowa przyczyna objawów. Mogą również skierować twoją rodzinę do psychicznego lub behawioralnego pracownika służby zdrowia.
Opcje pomagające lękliwym dzieciom obejmują profesjonalną terapię i leki na receptę. Możesz również uspokoić lęk dziecka za pomocą tych naturalnych metod.
1. Ćwiczenia jogi i oddychania
Co to jest: Delikatne, powolne ruchy ciała i oddychanie z uwagą i koncentracją.
Dlaczego to działa: "Kiedy wzrasta niepokój, pojawiają się zmiany w ciele, w tym płytkie oddychanie" - mówi Molly Harris, certyfikowana na forum terapia zajęciowa i joga, która pracuje z dziećmi. "Może to powodować wzrost lęku, przedłużając uczucie stresu."
"W jodze dzieci uczą się" oddechu brzucha ", który rozszerza przeponę i wypełnia płuca. Aktywuje to spokojny stan za pośrednictwem przywspółczulnego układu nerwowego. Tętno zwalnia, ciśnienie krwi obniża się, a dzieci odczuwają większy spokój. "
Gdzie zacząć: Wspólne ćwiczenie jogi jest świetnym wprowadzeniem, a im młodsze jest twoje dziecko, kiedy zaczynasz, tym lepiej. Wybierz zabawne, łatwe pozy, takie jak mostek lub pozornie określona dziecięca. Skoncentruj się na utrzymywaniu pozach i głębokim oddychaniu.
2. Terapia sztuką
Co to jest: Terapia sztuką polega na umożliwieniu dzieciom tworzenia sztuki dla własnego relaksu, a czasami dla terapeutów do interpretacji.
Dlaczego to działa: "Dzieci, które nie są w stanie lub nie chcą wyrazić swoich uczuć słownie, nadal mogą wyrazić siebie poprzez sztukę", mówi Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., z Cleveland Clinic. "Wrażenia zmysłowe tworzenia sztuki mogą koić same w sobie i zachęcać dzieci do pozostania w tej chwili."
Gdzie zacząć: Przygotuj materiały o sztuce i zachęć dziecko do korzystania z nich tak często, jak im się podoba. Skoncentruj się na procesie tworzenia, a nie na gotowym produkcie. Wykwalifikowani arteterapeuci można znaleźć, przeszukując katalog online Art Therapy Credentials Board.
3. Terapia głębokiego ciśnienia
Co to jest: Nakładanie delikatnego, ale mocnego nacisku na ciało osoby niespokojnej za pomocą ubrania uciskowego lub innej metody.
Dlaczego to działa: "Kiedy pracowałem z dziećmi o szczególnych potrzebach, takich jak lęk i autyzm, zdałem sobie sprawę, że przytulanie powoduje szybkie uwolnienie lęku" - mówi Lisa Fraser. Fraser zaczął wymyślać "Przytulną kamizelkę", nadmuchiwaną odzież, która pozwala użytkownikowi na bardzo potrzebny uścisk.
Jak zaczac: Istnieje kilka "wyciskających" produktów zaprojektowanych w celu zmniejszenia niepokoju. Możesz także spróbować delikatnie toczyć dziecko w kocu lub kocu, podobnie jak dziecko może być owinięte.
