Przegląd
Cynk jest minerałem, którego organizm wykorzystuje do zwalczania infekcji i wytwarzania komórek. Jest to ważne dla leczenia ran i tworzenia DNA, genetycznego planu we wszystkich komórkach. Jeśli w diecie nie ma wystarczającej ilości cynku, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak utrata włosów, brak czujności oraz osłabienie smaku i zapachu. Niedobór cynku jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych, ale nadal występuje u niektórych osób.
Objawy
Cynk jest używany przez twoje ciało w produkcji komórek i funkcji odpornościowych. O cynku wciąż można dowiedzieć się o wiele więcej, ale wiemy, że cynk jest istotną częścią wzrostu, rozwoju seksualnego i reprodukcji.
Kiedy masz niedobór cynku, twoje ciało nie może produkować zdrowych, nowych komórek. Prowadzi to do takich objawów, jak:
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- rany, które się nie zagoją
- brak czujności
- zmniejszony zmysł węchu i smaku
- biegunka
- utrata apetytu
- otwarte rany na skórze
Podsumowanie Cynk jest niezbędny dla wzrostu i rozwoju seksualnego, niedobór tego minerału może prowadzić do różnych dolegliwości fizycznych.
Czynniki ryzyka
Jeśli jesteś w ciąży i masz niedobór cynku, twoje dziecko może nie mieć tego, czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju w macicy. A jeśli ty i twój partner próbujesz zajść w ciążę, niedobór cynku może to utrudnić. To dlatego, że niedobór cynku może prowadzić do impotencji u mężczyzn.
Osobami najbardziej zagrożonymi niedoborem cynku w Stanach Zjednoczonych są niemowlęta karmiące piersią i osoby starsze. Kobiety w ciąży potrzebują więcej cynku niż zwykle, ponieważ cynk w ich ciele jest potrzebny, aby pomóc rozwijającemu się dziecku. Ludzie z alkoholizmem są również zagrożeni niedoborem. Niektóre badania pokazują, że alkohol utrudnia organizmowi trawienie cynku.
Podsumowanie Ważne jest, aby kobiety w ciąży zachowywały prawidłowy poziom cynku podczas karmienia piersią i (w przypadku karmienia piersią), aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka.
Diagnozowanie niedoboru cynku
Cynk jest rozmieszczony w śladowych ilościach pomiędzy komórkami w twoim ciele, co utrudnia wykrycie niedoboru cynku poprzez proste badanie krwi.
Jeśli twój lekarz podejrzewa niedobór cynku, będzie musiał przetestować plazę krwi w celu dokładnego odczytu. Inne testy na niedobór cynku obejmują badanie moczu i analizę pasma włosów do pomiaru zawartości cynku.
Czasami niedobór cynku jest objawem innego stanu. Na przykład, niektóre warunki mogą powodować przetwarzanie cynku w twoim ciele, ale nie są dobrze absorbowane. Niedobór cynku może również prowadzić do niedoboru miedzi. Twój lekarz będzie świadomy tych możliwości. Mogą wykonać dodatkowe testy, aby dostać się do źródła twojego niedoboru.
Podsumowanie Niedobór cynku można zdiagnozować za pomocą testu krwi, testu moczu lub analizy włosów. Ponieważ niektóre stany mogą prowadzić do niedoboru cynku, lekarz może wykonać dodatkowe badania, aby odkryć przyczynę pierwotną.
Leczenie niedoboru cynku
Zmiany w diecie
Długotrwałe leczenie niedoboru cynku zaczyna się od zmiany diety. Aby rozpocząć, rozważ jedzenie więcej:
- czerwone mięso
- drób
- posiew
- kiełki pszenicy
- dziki ryż
- ostrygi
Jeśli jesteś wegetarianinem, może być trudniej uzyskać taką ilość cynku, jakiej potrzebujesz od spożywanych pokarmów. Rozważmy fasolę, orzechy nerkowca, groszek i migdały jako alternatywne źródła cynku.
Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych prowadzi aktualną, wyczerpującą listę produktów o wysokiej zawartości cynku. Dodaj więcej pokarmów do diety, aby zapobiec niedoborom.
Suplementy
Możesz również leczyć swój niedobór cynku natychmiast dzięki suplementom. Cynk znajduje się w wielu suplementach multiwitaminowych. Znajduje się również w niektórych lekach na przeziębienie, ale nie należy zażywać leków na przeziębienie, jeśli nie jesteś chory. Możesz także kupić suplementy zawierające tylko cynk.
Jeśli używasz suplementów w celu zwiększenia ilości cynku w twoim ciele, zachowaj ostrożność. Cynk może wchodzić w interakcje z niektórymi antybiotykami, lekami przeciw zapaleniu stawów i lekami moczopędnymi.
Podsumowanie Zmiana diety na pokarmy bogate w cynk jest najlepszym sposobem leczenia niedoboru cynku. Suplementy cynku są dostępne, ale należy je stosować ostrożnie, ponieważ mogą zakłócać niektóre leki.
Kiedy zadzwonić do lekarza
W większości przypadków niedobór cynku nie jest stanem nagłym. To powiedziawszy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i podejrzewasz niedobór cynku, niezwykle ważne jest, aby od razu zająć się tym problemem. Cynk jest niezbędny do zdrowego rozwoju w łonie matki.
Jeśli wiesz, że masz niedobór i masz biegunkę, która utrzymuje się przez kilka dni, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Cynk jest minerałem, który pomaga jelitom zwalczać infekcje, a bez niego infekcja może stać się poważniejsza.
Podobnie jak w przypadku każdego warunku, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- odczuwać zawroty głowy lub mdłości
- mieć nagły ból głowy, który nie zniknie
- doświadczyć utraty przytomności
Podsumowanie Niedobór cynku w większości przypadków nie jest stanem nagłym. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz niedobór cynku, szczególnie jeśli jesteś w ciąży.
Perspektywy
Niedobór cynku występuje w Stanach Zjednoczonych. Ale dzięki zmianom diety i suplementom możliwe jest odwrócenie. Ludzie z niedoborem cynku mogą rozwiązać problem, szukając źródeł cynku i pamiętając o tym, co jedzą.
