Czasami trudno jest radzić sobie z codzienną rutyną podczas życia ze stwardnieniem rozsianym (MS). SM może powodować wiele różnych objawów, w tym:
- zmęczenie
- depresja
- niepokój
- paraliż
- ślepota
- problemy z oddychaniem
Nawet proste czynności, takie jak siekanie warzyw lub czesanie włosów, mogą zniechęcać w złe dni. Gdy symptomy stwardnienia rozsianego pogłębią się, oni są nazywani płomieniami albo zaostrzeniami w medycznej społeczności.
Z powodu fizycznych skutków ubocznych choroby, osoby żyjące z SM są zmuszone stać się jednymi z najbardziej kreatywnych i sprytnych osób w pobliżu. Muszą wymyślić nowe sposoby dostosowania swojego życia do wyzwań. Oprócz podjęcia środków ostrożności i przepisanych leków od twojego lekarza, oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, by spróbować zminimalizować pojawienie się i wpływ płomieni MS.
1. Powiedz TAK, aby zmniejszyć stres
Wszyscy wiemy, że można to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale zmniejszenie codziennego stresu w jak największym stopniu musi być priorytetem dla każdego z SM. Codzienne stresory mogą być wyzwaniem wystarczającym, a większe, niepokojące wydarzenia życiowe mogą spowodować pogorszenie stwardnienia rozsianego. Jeśli spodziewasz się przeżyć coś stresującego w najbliższej przyszłości, przygotuj się odpowiednio. Niezależnie od tego, czy oznacza to rozmowę z terapeutą, czy odkładanie czasu na zen, pamiętaj, że warto zainwestować w redukcję stresu. Negatywne skutki stresu mogą być tak silne, jak korzystne efekty leków stwardnienia rozsianego!
2. Codziennie praktykuj uważność
Badanie z 2006 r. Wykazało, że nawet 67 procent osób chorych na SM stosuje co najmniej jedną formę medycyny komplementarnej i alternatywnej oprócz konwencjonalnych metod leczenia. Inne badanie wykazało, że ćwiczenia medytacyjne poprawiały objawy zmęczenia i depresji u pacjentów z SM do sześciu miesięcy. Praktyka uważności oznacza trening mentalny umysłu, aby być świadomym każdego doświadczenia bez osądu. Nie zawsze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia, ale zdecydowanie jest to dobra umiejętność, aby walczyć z trudniejszymi dniami ze stwardnieniem rozsianym.
3. Utrzymuj w czystości
Kilka infekcji wirusowych - takich jak przeziębienie, mononukleoza, a nawet grypa - jest związanych z rakami MS. Mając to na uwadze, należy przede wszystkim przedsięwziąć środki ostrożności, aby zapobiec infekcjom. Stwórz codzienną rutynę, aby uniknąć zarazków i utrzymuj silne ciało: umyj ręce, odpocznij, nie pal i unikaj chorych. Każdego roku otrzymuj szczepionkę przeciw grypie, aby zmniejszyć ryzyko grypy.
4. Spakuj swoje torby!
Migocze MS zdarza się częściej wiosną i mniej w zimie. Ten trend jest szczególnie prawdziwy, im bliżej życia jest równik. Więc jeśli już żyjesz w ciepłym klimacie, ale masz środki na podróżowanie wiosną i latem, spróbuj wybrać się w chłodniejsze miejsce. Może to zmniejszyć szansę na uzyskanie wyrównania MS.
5. Znajdź swoje plemię
Wreszcie, nie zapominaj, że nie jesteś sam! Fundacja Stwardnienia Rozsianego szacuje, że ponad 400 000 osób w Stanach Zjednoczonych żyje z SM, a każdego tygodnia diagnozuje się 200 nowych przypadków. Osiągnięcie i dołączenie do społeczności lokalnej lub forum internetowego, takiego jak Healthline's Living with Multiple Sclerosis Strona Facebook może zapewnić emocjonalne wsparcie, aby utrzymać motywację i wykształcenie.
Na wynos
Istnieje wiele metod leczenia stwardnienia rozsianego, szczególnie w przypadku zaostrzenia choroby. Upewnij się, że natychmiast udasz się do lekarza i uzyskasz pomoc, która pomoże ci przejść przez płomień. Najczęstszym leczeniem zapalenia stwardnienia rozsianego są sterydy, ale istnieje cała gama leków, które mogą utrzymać twoje stwardnienie rozsiane kontrolowane i zmniejszyć twoją szansę dodatkowych płomieni.
Jeśli mimo wysiłków doznasz rozbłysku, nie zniechęcaj się! Życie z przewlekłą chorobą będzie miało swoje wzloty i upadki. Bądź cierpliwy wobec siebie, trzymaj się tam i pamiętaj, że PRZEJMIE to przezwyciężyć!
Priyanka Wali jest certyfikowanym przez zarząd lekarzem chorób wewnętrznych i komediantem w stójce. Możesz śledzić ją na Twitterze @ WaliPriyanka.
