Zaparcia i zmęczenie często występują razem. Różnorodne stany mogą powodować te objawy. Lista zawiera wiele uleczalnych warunków. Jednak te dwa symptomy mogą czasem wskazywać na poważniejszy problem.
Zaparcie i zmęczenie
Regularne wypróżnienia różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mają ruch jelit każdego dnia, a inni nie. Śledź, co jest normalne, abyś zauważył, że coś się zmieni. Ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że masz zaparcie, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Przewlekłe zaparcia mogą powodować nadwyrężanie i twarde, grudkowate stolce. Możesz również czuć się wzdęcia, czuć się łatwiej lub mieć zmniejszony apetyt.
Zmęczenie też jest inne dla wszystkich. Zmęczenie, które jest trwałe i pozbawione widocznej przyczyny, jest inne niż samo zmęczenie. Zmęczenie nie wydaje się polepszać z odpoczynkiem.
Ważne jest, aby przyjrzeć się innym objawom, oprócz zaparć i zmęczenia. Należy porozmawiać z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi dramatyczna utrata masy ciała lub krwawienie z odbytu wraz ze zmęczeniem i zaparciem. Objawy te mogą być wspólne ze stanem chorobowym, takim jak rak okrężnicy.
Jakie są niektóre przyczyny zaparcia i zmęczenia?
Odwodnienie i problemy żywieniowe mogą powodować zaparcia i zmęczenie.
Leki są również czynnikiem. Zaparcia są częstym działaniem ubocznym leków na opioidy i niektórych metod leczenia raka. Te zabiegi mogą również powodować uczucie zmęczenia.
Wiele stanów medycznych może powodować oba te objawy, takie jak:
- niepokój
- depresja
- zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)
- chroniczny ból
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- nietolerancja glutenu
- niedoczynność tarczycy
- wczesna ciąża
- brak snu
Czynniki ryzyka do rozważenia
Ludzie, którzy mają CFS częściej mają problemy z IBS, co może czasem powodować zaparcia. Może to być na przemian z biegunką. Jesteś bardziej narażony na CFS, jeśli:
- są w twoich latach 40 lub 50
- mają trudności z radzeniem sobie ze stresem
- jesteś kobietą
Ludzie, którzy regularnie stosują leki opioidowe, są bardziej narażeni na zaparcia. Inni, którzy mają zwiększone ryzyko, to ludzie, którzy:
- siedzą
- mieć zaburzenie równowagi tarczycy
- mieć warunki zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja
- mieć dietę o niskiej zawartości błonnika
- są odwodnione
Rozmowa z lekarzem
Jeśli to możliwe, powinieneś poradzić sobie z tymi objawami. Twój lekarz zapyta Cię o historię choroby. Będą również pytać o wszelkie inne objawy i przyjmowane leki. Omawiając swoje zmęczenie, lekarz może również zadawać pytania związane ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli to możliwe, powinieneś poradzić sobie z tymi objawami. Twój lekarz zapyta Cię o historię choroby. Będą również pytać o wszelkie inne objawy i przyjmowane leki. Omawiając swoje zmęczenie, lekarz może również zadawać pytania związane ze zdrowiem psychicznym.
Pomocne jest przygotowanie się. Powinieneś zanotować listę innych problemów medycznych i fizycznych, których doświadczasz. Powinieneś zwrócić uwagę na:
- częstotliwość twoich wypróżnień
- kolor twojego stołka
- tekstura Twojego stolca
- dotyk twojego stołka
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Stołki, które są oddzielne, twarde grudki lub są grudkowate, zwykle wskazują na zaparcia.
Powinieneś również zauważyć jakiekolwiek uczucia zmęczenia, które możesz odczuwać. Możesz rozważyć:
- kiedy poczułeś zmęczenie
- jak często czujesz się zmęczony
- jak długo trwa to zmęczenie
Jeśli lekarz podejrzewa, że możesz mieć inny stan, może przeprowadzić więcej testów lub skierować cię do specjalisty. Jeśli jesteś kobietą w wieku rozrodczym, Twój lekarz może również wykonać test ciążowy, aby sprawdzić, czy twoje objawy wynikają z wczesnej ciąży.
Zapobieganie
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec zmęczeniu i zaparciom:
- Regularnie ćwicz
- Zjedz zrównoważoną dietę.
- Jedz regularne porcje owoców i warzyw.
- Pij około ośmiu szklanek wody dziennie.
Jeśli uważasz, że twoje zaparcia i zmęczenie są wynikiem stanu podstawowego, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak najlepiej radzić sobie z tymi objawami i określ przyczynę.
