Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty lub boczne zapalenie nadkłykcia jest bolesnym zapaleniem stawu łokciowego spowodowanym powtarzającym się stresem (nadużywanie). Ból znajduje się na zewnątrz (po stronie bocznej) łokcia, ale może promieniować z tyłu przedramienia. Najprawdopodobniej poczujesz ból, kiedy wyprostujesz lub całkowicie wysunąłeś rękę.
Co powoduje łokieć tenisisty?
Ścięgno jest częścią mięśnia, które przywiązuje się do kości. Ścięgna przedramienia przywiązują mięśnie przedramienia do zewnętrznej kości łokcia. Łokieć tenisisty często pojawia się, gdy uszkodzony jest mięsień w przedramieniu - mięsień prostaty mięśnia prostownika (ECRB). ECRB pomaga podnieść (rozszerzyć) nadgarstek.
Stres powtarzalny osłabia mięsień ECRB, powodując wyjątkowo drobne rozdarcia w ścięgninie mięśnia w miejscu, w którym przyczepia się on na zewnątrz łokcia. Łzy te prowadzą do zapalenia i bólu.
Łokieć tenisisty może być wyzwalany przez jakąkolwiek aktywność, która wymaga powtarzalnego skręcania nadgarstka. Te działania mogą obejmować:
- tenis i inne sporty rakietowe
- pływanie
- gra w golfa
- przekręcanie klucza
- często za pomocą śrubokręta, młotka lub komputera
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Jeśli masz łokieć tenisisty, możesz odczuwać następujące symptomy:
- ból łokcia, który początkowo jest łagodny, ale stopniowo pogarsza się
- ból rozciągający się od zewnętrznej strony łokcia do przedramienia i nadgarstka
- słaby uchwyt
- zwiększony ból podczas drżenia rąk lub ściskania przedmiotu
- ból podczas podnoszenia czegoś, używania narzędzi lub otwierania słoików
W jaki sposób diagnozuje się łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty jest zwykle diagnozowany podczas badania fizykalnego. Twój lekarz zapyta Cię o Twoją pracę, niezależnie od tego, czy uprawiasz sport, i jak rozwinęły się twoje objawy. Następnie wykonają proste testy, które pomogą postawić diagnozę. Lekarz może zastosować pewien nacisk w miejscu, w którym ścięgna przyczepiają się do kości, aby sprawdzić ból. Kiedy łokieć jest prosty, a nadgarstek jest wygięty (wygięty w kierunku strony dłoni), podczas rozciągania (prostowania) nadgarstka poczujesz ból wzdłuż zewnętrznej strony łokcia.
Lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenie rentgenowskie lub badanie MRI, w celu wykluczenia innych zaburzeń, które mogą powodować ból ramion. Należą do nich zapalenie stawów łokcia. Testy te nie są zwykle konieczne do postawienia diagnozy.
Jak leczy się łokieć tenisisty?
Nieinterwencyjne interwencje
Około 80-95 procent przypadków łokcia tenisisty może być z powodzeniem leczonych bez operacji. Twój lekarz najpierw zaleci jeden lub więcej z następujących zabiegów:
- Odpoczynek: Pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia jest odpoczynek na kilka tygodni. Twój lekarz może ci pomóc, aby pomóc unieruchomić dotknięte mięśnie.
- Lód: Pakiety lodu umieszczone nad łokciem mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ból.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne: Leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
- Fizykoterapia: Fizjoterapeuta użyje różnych ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie przedramienia i promować leczenie. Mogą to być ćwiczenia na rękach, masaż lodowy i techniki stymulujące mięśnie.
- Terapia ultradźwiękowa: W terapii ultradźwiękowej sonda ultradźwiękowa jest umieszczana nad najbardziej bolesnym obszarem na ramieniu. Sonda emituje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości do tkanek przez określony czas. Ten rodzaj leczenia może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć powrót do zdrowia.
- Zastrzyki sterydowe: Lekarz może zdecydować się na wstrzyknięcie leku kortykosteroidowego bezpośrednio do uszkodzonego mięśnia lub miejsca, w którym ścięgno przyczepia się do kości przy łokciu. To może pomóc zmniejszyć stan zapalny.
- Terapia falami uderzeniowymi: Jest to eksperymentalna terapia, która dostarcza fale dźwiękowe do łokcia w celu promowania własnego procesu leczenia. Twój lekarz może, ale nie musi, oferować tę terapię.
- Wstrzykiwanie osocza bogatopłytkowego: Jest to możliwość leczenia, która wydaje się dość obiecująca i jest wykorzystywana przez niektórych lekarzy. Zwykle jednak nie jest ona obecnie objęta ubezpieczeniem.
5 ćwiczeń na rehabilitację łokcia tenisisty "
Chirurgia
Operacja może być konieczna, jeśli objawy nie ulegną poprawie po roku leczenia. Ty i Twój lekarz możecie ustalić, czy operacja jest konieczna, aby poprawić swój stan.
Operację przeprowadza się za pomocą małego zakresu wprowadzonego do łokcia (artroskopowo) lub większego nacięcia wykonanego bezpośrednio nad łokciem (operacja otwarta). Obie metody są stosowane do usuwania martwych tkanek i ponownego mocowania zdrowego mięśnia do kości.
Po zabiegu ramię można unieruchomić za pomocą szyny. Ma to na celu przywrócenie siły i elastyczności mięśni.
Chirurgia z powodzeniem leczy łokieć tenisisty w 80 do 90 procent przypadków. Jednak często dochodzi do utraty siły mięśni.
Jak można zapobiec łokciu tenisisty?
Istnieje wiele sposobów, aby zapobiec łokieć tenisisty, w tym:
- upewniając się, że używasz odpowiedniego sprzętu i odpowiedniej techniki do każdego sportu lub zadania
- wykonywanie ćwiczeń, które utrzymują siłę i elastyczność przedramienia
- oblodzenie łokcia po intensywnej aktywności fizycznej
- oprzyj łokieć, jeśli bolesne jest zgięcie lub wyprostowanie ręki
Jeśli podejmiesz te kroki i unikniesz obciążania ścięgien łokcia, możesz zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie łokcia tenisisty lub zapobiec jego powrotowi.
