Nauka od dawna została udowodniona i wielu z własnego doświadczenia zauważyło, że ludzkie zdrowie w dużej mierze zależy od tego, jak i co je. Dieta jest szczególnie ważna dla dzieci, ponieważ odgrywa ogromną rolę we wzmacnianiu naturalnych funkcji ochronnych rosnącego organizmu.
Słynny amerykański pediatra Leo Heitlinger, który kieruje American Academy of Pediatrics, przywiązuje wielką wagę do żywienia, ponieważ uważa, że to naprawdę ma na nas silny wpływ. Aby dziecko rosło silnie i zdrowo, do jego diety należy włączyć produkty o właściwościach immunostymulujących. Jogurt jest szczególnie przydatny. Jest bogaty w probiotyki, drobnoustroje, które poprawiają trawienie i pomagają organizmowi wytrzymać różne choroby. Ostatnie badanie wykazało, że dzieci, które regularnie spożywały jogurt, były o 19% mniej narażone na przeziębienie niż inne dzieci. Kefir również radzi sobie z zadaniem wzmocnienia odporności.
Dzieci korzystają z kwasów omega. Są szczególnie bogate w orzechy włoskie. Szczególnie często omega-kwasy są potrzebne dzieciom często chorym. Eksperyment wykazał, że liczba infekcji dróg oddechowych u takich dzieci jest znacznie zmniejszona.
Nie powinniśmy zapominać o świeżych warzywach i owocach. Lekarze zawsze zalecają im wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ to one zawierają dużą ilość witaminy C, znanej jako „witamina przeciwinfekcyjna”. Rekordy dotyczące zawartości tej witaminy to owoce cytrusowe, słodka papryka, truskawki, ziemniaki.
Inną substancją, która musi być obecna w diecie rosnącego organizmu, jest białko. Według lekarzy najbardziej odpowiednim źródłem białka dla dzieci jest chude mięso, które oprócz białka zawiera cynk, który pomaga również zwalczać infekcje poprzez zwiększenie liczby limfocytów T we krwi.
Komentarze
