Przegląd
Ocet jabłkowy to ocet wytwarzany ze sfermentowanego, bezstresowego soku z pokruszonych jabłek. Jest bardzo kwaśny i wydziela silny zapach, podobny do starego wina. Uważa się, że wysokie stężenie witaminy C, błonnika i kwasów w celu zwiększenia odporności przy zerwaniu z zimnem.
Podczas gdy ocet jabłkowy (ACV) staje się popularnym lekarstwem na przeziębienie, naukowcy wciąż zastanawiają się, dlaczego może pomóc Ci poczuć się lepiej, a jeśli są ludzie, to nie będzie działać.
Korzyści z octu jabłkowego na przeziębienia
Kiedy pijesz ekologiczny ocet jabłkowy z zimnego tłoczenia, zawiera on substancję o nazwie "mus". Musi to być kawałki jabłek, które fermentują w mętnym soku. To, co trzyma "matkę", jest kolonią bakterii, które działają jak probiotyki, kiedy je konsumujesz. W 2011 r. Wykazano, że probiotyki mają działanie wzmacniające układ odpornościowy, co może być przyczyną, dla której picie octu jabłkowego może skrócić czas trwania przeziębienia.
Kwas w occie jabłkowym rozrzedza śluz w gardle. Pomaga to śluzowcom szybciej wyprowadzić się z układu oddechowego. Rozluźnienie flegmy może pomóc w odczuciu, że jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia. Istnieje również pewien powód, aby sądzić, że kwas w occie jabłkowym może działać, aby zabić patogeny, które powodują choroby.
Ocet jabłkowy jest bogaty w te same składniki odżywcze, które można znaleźć również w jabłkach. Potas, witamina C, przeciwutleniacze i witamina E to tylko część składników odżywczych w jabłkach. Jak wynika z niektórych badań, jedzenie jabłek może przyczynić się do poprawy funkcjonowania płuc, więc warto, aby ocet jabłkowy pomagał łatwiej oddychać.
Ocet jabłkowy cydr na przeziębienia
Ocet jabłkowy z miodem
Popularny (i stary) środek na zimne mieszanki octu jabłkowego z miodem. Ten lek został zaproponowany na zimno przez wieki:
- Wymieszać 1 część octu jabłkowego z 5 częściami ciepłej wody
- Dodaj 2-3 łyżki stołowe. surowego miodu
Jabłkowy ocet jabłkowy
Jeśli nie masz miodu pod ręką, rozważ użycie octu jabłkowego w roztworze do płukania gardła. Wymieszaj razem:
- 1/4 szklanki wody, która jest ciepła w dotyku
- 1/4 szklanki octu
Odchyl głowę do tyłu i płucz miksturę przez maksymalnie dwie minuty, upewniając się, że wyplułaś ją i spłucz zęby po użyciu. Może to pomóc w niewygodnym przeciążeniu.
Jabłecznik octu ociekaj gardło
Możesz rozważyć ocieranie octu jabłkowego na gardło i wokół zatok. Potężny zapach octu jabłkowego może pomóc rozluźnić zatory i ułatwić oddychanie, podczas gdy organizm walczy z bakteryjną lub wirusową infekcją.
Ocet jabłkowy cydr
Jeśli smak octu jabłkowego nie przemawia do ciebie, rozważ zakup tabletek ACV. Chociaż nie zawierają takiej samej ilości witaminy C zwiększającej odporność, te pigułki mogą zapewnić niektóre z tych samych zalet octu jabłkowego.
Skutki uboczne i ryzyko octu jabłkowego
Ocet jabłkowy jest bardzo kwaśny. Kwas ten może podrażniać błonę śluzową żołądka i przełyk, przyczyniając się do powstawania owrzodzenia. Ocet jabłkowy należy rozcieńczyć w wodzie przed jego wypiciem. Osoby z istniejącymi wrzodami żołądka, refluksem żołądkowo-jelitowym lub refluksem żołądkowym mogą rozważyć unikanie octu jabłkowego z tego powodu.
Po wypiciu jakiegokolwiek roztworu octu jabłkowego, pamiętaj, aby później spłukać zęby wodą. Istnieje powód, by sądzić, że picie octu jabłkowego bez płukania ust może doprowadzić do erozji szkliwa zęba w miarę upływu czasu.
Amerykańska Akademia Pediatrii nie ma oficjalnego stanowiska w sprawie octu jabłkowego, wynika z raportu opublikowanego przez CNN. Jeśli zastanawiasz się nad zastosowaniem octu jabłkowego do leczenia bólu gardła lub zatorów u dziecka, zachowaj ostrożność i najpierw zadzwoń do lekarza dziecka.
Na wynos
Ocet jabłkowy to środek domowy, na który wielu ludzi przysięga. Ale nie mamy obszernych badań, które pokazują, że jest to skuteczny sposób na przeziębienie. Dla większości ludzi, dając ocet jabłkowy spróbować, jest tani i niskiego ryzyka sposób, aby spróbować skrócić czas trwania przeziębienia. Ponieważ istnieją ustalone korzyści zdrowotne i niewielkie ryzyko, możesz dodać ocet jabłkowy do swojego schematu zdrowia.
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów lub innych poważnych objawów, nie należy próbować samodzielnie przeziębienia w domu:
- kaszel
- gorączka utrzymująca się dłużej niż 48 godzin
- zawroty głowy
- nudności
Zadzwoń do swojego lekarza, aby uzyskać profesjonalną diagnozę, jeśli twoje przeziębienie nie ustąpi lub się pogorszy.
