Stres może z łatwością wpłynąć na nas. Może pochodzić z najmłodszych rzeczy, takich jak to, czy pamiętasz, aby wyłączyć żelazko. Jednak badania pokazują, że najczęstsze źródła stresu wynikają z dużo większych problemów.
W rzeczywistości, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez American Psychological Association, przyszłość Stanów Zjednoczonych została niedawno nazwana jako wspólne źródło stresu, a tam z pieniędzmi i pracą.
Nawet jeśli lęk zdaje się być na najwyższym poziomie, istnieją proste sposoby na jego zmniejszenie. Ostatnie badania z roku 2017 donoszą, że ćwiczenia w grupowych zajęciach fitness mogą obniżyć stres o 26 procent. Ale dla tych z nas, którzy nie mają czasu ani środków, aby uzyskać członkostwo w siłowni, istnieje wiele nowych produktów zaprojektowanych specjalnie do radzenia sobie ze stresem i lękiem.
Aby pomóc Ci wybrać, który z nich jest dla Ciebie najlepszy, zaokrągliliśmy się do 12 osób, które mają teraz ludzi brzęczących.
Dla odrobiny Zen: Relax-O-Ring
- Cena £: $4.95
- Wypróbuj dla: wyzwalanie pozytywnej energii
Czy to jest moda czy refleksologia? Dobra wiadomość: to jedno i drugie. Po prostu wsuń miedziany pierścień, kiedy potrzebujesz odrobiny wzmocnienia. Cewki Relax-O-Ring zostały zaprojektowane tak, aby dać Twoim palcom niewielki masaż i stymulować punkty refleksyjne i strefy energetyczne. To może być idealne rozwiązanie, gdy jesteś w pracy i chcesz uniknąć katastrofy po lunchu lub jeśli potrzebujesz medytacyjnego pick-up przed wielkim spotkaniem.
Dla kojącego przytulenia: Koc gwiezdny
- Cena £: $249
- Wypróbuj dla: coraz lepszy sen
Jeśli nie możesz spać, ponieważ coś waży ci się na głowie, spróbuj przesunąć ten ciężar - do łóżka. Koc Gravity to ciężka powłoka, która ma 7 do 12 procent masy ciała. Koc może uspokoić twój system nerwowy, dając uczucie bycia przytulonym lub przytulonym. Nauka stojąca za tym jest stymulacją punktową ciśnienia. Może to poprawić Twój nastrój i sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany. (Podejdź do tego wydania serotoniny i melatoniny.) Możesz go znaleźć tutaj.
Do zapachu: Stimtastic Waves aromaterapeutyczny medalion do dyfuzora
- Cena £: $12
- Wypróbuj dla: aromaterapia on-the-go
Teraz twoje ulubione olejki eteryczne można znaleźć tuż pod nosem. Wystarczy spojrzeć na ten piękny medalion aromaterapeutyczny, którego wnętrze pełni rolę dyfuzora. Wrzuć oleje, zamknij je i oddychaj głęboko. Aromaterapia została powiązana z wieloma korzyściami, takimi jak wzmocnienie układu odpornościowego, łagodzenie bólu i zmniejszenie lęku.
To akcesorium ma także zmysł mody. Zawiera sześć różnych kolorowych dysków, więc zawsze możesz dopasować je do swojego stroju. Kolejny plus: medalion i łańcuszek wykonane są z hipoalergicznej stali nierdzewnej. To czyni go doskonałym dodatkiem dla wrażliwej skóry.
Aby naprawić fidget: Shonen fidget ring autorstwa Love, Dawne
- Cena £: $25
- Wypróbuj dla: skupiając swój umysł
Czasami najłatwiejszym sposobem na uspokojenie stresujących myśli jest trzymanie rąk zajętych. Tak, mówimy, że się kręci. Zdarza się, zwykle nie wiedząc o tym, kiedy trzeba się skoncentrować lub po prostu uciszyć umysł.
Zrób to dyskretnie dzięki temu eleganckiemu układającemu się kręgowi. Jego maleńkie koraliki w kształcie tuby obracają się wokół zespołu, dając ci licencję na grę i zabawę, dopóki twój lęk nie zniknie. Każdy pierścionek jest ręcznie robiony i wykonany na zamówienie.
Dla powiewu świeżego powietrza: Spire Stone
- Cena £: $129
- Wypróbuj dla: unikanie napięcia przed uderzeniem
Z zewnątrz wygląda jak kamień przyczepiony do spodni. To, czego nie widzisz, to zdolność mierzenia oddechu i, za pomocą aplikacji, analizowanie i kategoryzowanie stanu umysłu.
Monitorując ekspansję i skurcz twojego tułowia, Spire Stone interpretuje twój oddech jako spokojny, napięty lub skupiony. Zsynchronizuj go z aplikacją, a otrzymasz powiadomienia ostrzegające o nagłych zmianach, które pozwolą Ci określić, jakie mogą być Twoje punkty aktywacji. Aplikacja może również śledzić Twoje kroki aktywności, kalorie i więcej. Możesz go znaleźć tutaj.
Dla najlepszego przyjaciela dziewczyny: urządzenie do monitorowania liści Bellabeat
- Cena £: $189
- Wypróbuj dla: śledzenie poziomu stresu i kalendarza płodności
Bransoletka, naszyjnik, klips - nosić go jak chcesz. Po prostu przygotuj się, aby dowiedzieć się więcej o swoim wewnętrznym. Liść jest stworzony specjalnie dla kobiet, śledząc nie tylko aktywność, stres i sen, ale także zdrowie reprodukcyjne.
Dzięki inteligentnej technologii synchronizuje się bezprzewodowo z aplikacją, w której można uzyskać wszystkie statystyki (np. Podczas owulacji) i zalecenia, aby poprawić samopoczucie. Dodatkową premią jest to, że ładowanie nie jest konieczne. Ten mały klejnot działa na sześciomiesięcznej wymiennej baterii. Możesz go znaleźć tutaj.
Dla przygody czytania umysłu: opaska Muse
- Cena £: $249.99
- Wypróbuj dla: pomagając uspokoić twój umysł
Ta "wyczuwająca mózg" opaska może brzmieć jak z odcinka "Czarnego lustra". Ale jeśli jesteś otwarty na próbę czegoś innego, to ten produkt jest dla Ciebie. Opaska Muse może śledzić stan umysłu podczas medytacji w sesjach trwających do 60 minut.
Kiedy czujesz się spokojny i spokojny, usłyszysz spokojne wiatry. Kiedy zaczynasz odczuwać niepokój, wiatry zbierają się i dmuchają. Otrzymasz również pomocne wykresy i wykresy dostarczone do aplikacji - do pobrania na urządzenie inteligentne - po Twojej sesji. Dane te mogą pomóc ci skupić się i uspokoić umysł podczas sesji medytacyjnych. Możesz go znaleźć tutaj.
Dla kojącej gryzmoły: kolorowanka "Kolor Me Spokój"
- Cena £: $13.59
- Wypróbuj dla: dotarcie do chwili obecnej
"Color Me Calm" to najlepsza kolorowanka dla dorosłych.Ta pięknie zaprojektowana książka stolikowa jest podzielona na siedem terapeutycznych rozdziałów tematycznych, w tym mandale, sceny wodne i wzory geometryczne.
Chociaż kolorystyka może wydawać się spokojna, to faktycznie działa, kierując skupienie na aktualnej przestrzeni i czasie, a nie na inteligentne urządzenie, które zawsze jest przyklejone do twojej strony. Możesz go znaleźć tutaj.
Dla zwiększenia świadomości: naszyjnik lęku
- Cena £: $48
- Wypróbuj dla: otwarcie dialogu
Założyciel Ban.do i twórczy wpływowiec Jen Gotch mieszka z własnymi problemami zdrowia psychicznego. Zdaje sobie sprawę, jak ważne jest, aby dyskutować o nich otwarcie i szczerze. Stworzenie tego żółto-złotego lęku jest sposobem na rozpoczęcie rozmowy i sprawienie, by ludzie prosili i otrzymywali pomoc.
Wszystkie dochody idą do Bring Change to Mind, organizacji non-profit poświęconej zakończeniu dyskryminacji związanej z chorobą psychiczną.
Miejsce, które można nazwać "om": miejsce medytacji Alexii
- Cena £: $385-$485
- Wypróbuj dla: wygodnie przekazuje dobre myśli
Gdy chcesz tylko chwilę uciec, ten fotel medytacyjny Alexia zapewnia podparcie lędźwi, dzięki czemu nie musisz używać napięcia mięśniowego, aby utrzymać określoną pozycję. Występuje w kolorze tkaniny, skóry wegańskiej lub skóry zwierzęcej i ma wyrzeźbiony nowoczesny kształt, który brzmi z dowolnym wystrojem. Możesz go znaleźć tutaj.
Na łyk spokoju: Zrelaksuj się herbata
- Cena £: 11 USD / puszka 36 torebek
- Wypróbuj dla: odpręż się po szaleńczym dniu
Po szczególnie chaotycznym dniu, będziesz chciał sięgnąć po coś, co jest zarówno kojące, jak i bezkofeinowe. Enter Get Relaxed tea. Ta mieszanka lawendy i płatków róży zawiera także prozdrowotny organiczny rooibos i kojący rumianek. A jeśli miałeś szczególnie trudny dzień, dodany korzeń eleutera może pomóc w zmniejszeniu stresu. Możesz go znaleźć tutaj.
Do skubania, gdy jej potrzebujesz: naszyjnik ARK's Krypto-Bite XT do żucia
- Cena £: $14.99
- Wypróbuj dla: pomaganie dzieciom radzić sobie ze stresem
Gdzieś wzdłuż linii niektóre dzieci uczą się nie ssać kciuków. Ale wiele dzieci nadal musi odtwarzać to samo kojące uczucie. Tam właśnie pojawia się nasz naszyjnik z klejami do żucia. Po prostu nazwij to "chewelry". Wygląda jak naszyjnik, ale w rzeczywistości jest przeznaczony do gryzienia. Dzieci mogą dyskretnie przekradać się, gdy ich niepokój wzrasta. Zalecane dla osób w wieku 5 i więcej lat, występuje w trzech różnych stopniach wytrzymałości. Możesz go znaleźć tutaj.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
Kelly Aiglon jest dziennikarką zajmującą się stylem życia i strategiem marki, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Kiedy nie tworzy historii, zwykle można ją znaleźć w studiu tańca, ucząc Les Mills BODYJAM lub SH'BAM. Ona i jej rodzina mieszkają poza Chicago i można ją znaleźć na Twitterze.
