Siedem na dziesięć kobiet ma problemy z plecami po porodzie: ciągnięcie lub ostry ból dolnej części pleców powoduje ból matek. Jakie są przyczyny tych nieprzyjemnych wydarzeń i czy jest jakieś wyzwolenie? A co robić w odpowiedzi na atak bólu? Rozważ problemy i rozwiązania.
Często dyskomfort w odcinku lędźwiowym i krzyżowym znika sam z siebie. Jeśli dolna część pleców boli po porodzie, przyczyna nie jest jasna, ból nie ustępuje w ciągu trzech dni, objawy nasilają się lub pojawiają: gorączka, pieczenie podczas oddawania moczu i inne zjawiska - należy natychmiast szukać pomocy medycznej.
Ból krzyża po porodzie: przyczyny
Przede wszystkim warto zauważyć, że najczęstszą przyczyną bólu pleców po porodzie są konsekwencje ciąży i porodu. Drugim powodem pojawienia się kobiet są problemy zdrowotne związane z układem moczowo-płciowym. I trzeci - przewlekłe choroby innych narządów: pęcherzyka żółciowego, przewodu pokarmowego itp. Rozważ je w kolejności.
Ból krzyża po porodzie: przyczyną jest ciąża i trudny poród
Ciąża pozostawia ślad na kobiecie: nadwaga i zmiana położenia narządów wewnętrznych prowadzą do tego, że ciało zaczyna odliczanie do poprzedniego stanu. Przede wszystkim środek ciężkości kręgosłupa jest przesunięty, co jest główną przyczyną bólu dolnej części pleców po porodzie.
Powrócił również na stronę: pęcherz, żołądek, jelita i nerki. Na przykład przywróceniu nerek na ich miejsce może towarzyszyć tępy i bolący ból w dolnej części pleców, dający nogę.
Wiele matek martwi się bólem dolnej części pleców po porodzie, który jest spowodowany rozciąganiem tkanki mięśniowej brzucha i pleców z powodu szybkiego przyrostu masy ciała. Niewytrenowany aparat więzadłowy prowadzi do tego, że w miejscach rozciągania pojawiają się bóle, które obejmują dolną część pleców. Trudno jest wykonywać nachylenia i skręty, poruszać nogami - bolą plecy uda i pośladki. Aby zapobiec temu nieprzyjemnemu objawowi, konieczne jest wykonanie specjalnej gimnastyki.
Powrotem do miejsca kości miednicy po porodzie jest częste zjawisko. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku matek, które przeżyły traumę podczas porodu. Szybki poród lub duży rozmiar płodu przyczyniają się do tego, że podczas porodu mogą cierpieć nie tylko narządy rozrodcze, ale także kości miednicy. Należą do nich kości ogonowej i kości krzyżowej.
Trudne porody mogą również prowadzić do ściśniętego nerwu w kręgosłupie, z którego pojawia się ból. W przypadku urazów nerwów kręgosłupa bólowi pleców towarzyszy również drętwienie i mrowienie, często zespół bólowy rozprzestrzenia się na nogi, kobiecie trudno jest chodzić i wstawać. Przy długim siedzeniu lub staniu, kichaniu, kaszlu i innych czynnościach ból nasila się.
Ból dolnej części pleców może być wynikiem cesarskiego cięcia w znieczuleniu miejscowym. Liczne zrosty odczuwalne są nie tylko w jamie brzusznej, ale także w okolicy lędźwiowej.
Nadwaga zwiększa obciążenie ciała i powoduje poród w dolnej części pleców. Dotyczy to szczególnie kobiet, które bardzo szybko przybrały na wadze w czasie ciąży. Dodatkowe funty, czyli otyłość trzeciego stopnia, negatywnie wpływają na kręgosłup. Ze względu na tak wysoką masę może również rozwinąć się występ dysków i początkowy etap osteochondrozy.
Ból krzyża po porodzie: przyczyną są ostre i przewlekłe choroby
Przyczyny silnego bólu w odcinku lędźwiowym:
1. Przewlekłe i ostre choroby niektórych narządów (nerek, pęcherzyka żółciowego, jelita cienkiego itp.)
2. Zapalenie mięśni pleców, tak zwane zapalenie mięśni. Choroba rozwija się szybko, wystarczy ochłodzić się lub złapać infekcję (wirusową lub bakteryjną). Wraz z silnym bólem w dolnej części pleców wzrasta również temperatura ciała.
Często po porodzie kobieta rozwija intymną chorobę. Zapalenie macicy i jej przydatków, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie cewki moczowej jest dalekie od pełnej listy chorób, które powodują ból pleców.
Wypadnięcie nerki jest niebezpieczną chorobą, której katalizatorem jest gwałtowna utrata masy ciała i uraz porodowy. W tym zespole wydłuża się więzadło krezkowe podtrzymujące nerkę. W rezultacie pojawia się ból dolnej części pleców podczas zginania, zginania. Ponadto kobieta może mieć trudności z oddawaniem moczu.
W przypadku osteochondrozy zespół bólowy nasila się i nie trwa długo.
Przy zapaleniu przydatków charakterystyczny jest jednostronny lub obustronny ból dolnej części pleców, któremu towarzyszy ból brzucha.
Zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego wpływa również na pojawienie się odbitego bólu pleców. Towarzyszą im nudności, ból po prawej stronie okolicy biodrowej itp., Charakterystyczny dla tych chorób, charakter bólu jest niejasny, tępy.
W przypadku zapalenia trzustki ból jest półpasiec, ponadto obserwuje się zaparcia i nudności.
Ból krzyża po porodzie - co robić?
Jeśli masz ból pleców, co zrobić, co sugerować:
- Jeśli po raz pierwszy odczuwasz ból krzyża i nie znasz przyczyny, najlepszym sposobem jest skontaktowanie się z lekarzem. Podczas gdy terapeuta podróżuje, zidentyfikuj objawy: czy występuje mrowienie lub drętwienie, czy nie, jaki ból? Półpasiec czy lokalny? Rezygnuje z innych objawów. Pamiętaj, aby zmierzyć temperaturę. Sprawdź język pod kątem tabliczki w danym języku.
- Jeśli znasz przyczynę bólu, na przykład rozciągnięte mięśnie, weź jednorazowy lek przeciwbólowy, niesteroidowy, na przykład Ibufen lub Ketoprofen.
Uwaga! Metodę tę stosuje się ostrożnie, obserwując stan dziecka.
W przypadku bólu w okolicy nerki, raz weź środek moczopędny, pomoże złagodzić obrzęk i usunąć wszystkie toksyny z organizmu. Do tego najlepiej nadaje się Kanefron-N.
Noś gorset podtrzymujący lub zabandażuj plecy. Pomoże to naprawić mięśnie w jednej pozycji.
Umów się na spotkanie z lekarzem.
! Jeśli nastąpi przemieszczenie kręgów, zwracamy się do specjalisty, przechodzimy niezbędne badania (MRI itp.) I dopiero potem idziemy do kręgarza, aby wyregulować kręgi.
Ból krzyża po porodzie, czego nie można zrobić? Zgodnie z zakazem:
Posmaruj maści rozgrzewające na ból o nieznanej naturze lub rozgrzej dolną część pleców dowolną inną metodą.
Bezpośrednie kręgi bez przepisywania lekarza;
Weź środki przeciwbólowe dla ciągłego bólu o nieznanej naturze.
Ćwiczenia terapeutyczne na ból pleców
Ulga i ulga w bólu dolnej części pleców pomoże w ćwiczeniach terapeutycznych. Kompleks ten zapewnia relaksację mięśni podczas wydechu i napięcie przy wdechu.
Pierwsze ćwiczenie. Stojąc plecami do ściany i opierając się na niej, podnieś nogę do kolana. Podnoś się przez 20 sekund. Relaks trwa również 20 sekund. Liczba powtórzeń jest 15 razy.
Drugie ćwiczenie Jeśli prawa strona boli, pochylamy się w lewo, a po prawej odwrotnie. Boczne pochylenia rozluźniają mięśnie i łagodzą skurcze. Pochyliśmy się na bok i utrzymujemy pozycję przez 20 sekund., Przerwa jest taka sama. Powtórz 15 razy.
Trzecie ćwiczenie. Jeśli podczas pochylania się pojawi się ból, musisz wyprostować się. Kładziemy kciuki na kości krzyżowej. Zginamy plecy i jednocześnie naciskamy na punkt. Przytrzymaj przez 9-10 sekund na natchnieniu. Rozluźniamy plecy i zginamy jak najbardziej do tyłu naturalnym ruchem, podczas gdy palce nie naciskają na sacrum, ale leżą spokojnie. Mięśnie są również rozluźnione. Czas realizacji - 6-8 sekund. Podczas relaksu staraj się jak najbardziej wygiąć do tyłu. Powtórz ćwiczenie 3-6 razy.
Zapobieganie
Jak zapobiegać występowaniu bólu dolnej części pleców po porodzie, co powinienem zrobić? Lekarze udzielają następujących zaleceń:
1. Unikaj noszenia ciężarów przez sześć miesięcy po porodzie, ponieważ mięśnie i więzadła są nadal słabe. Łatwy do rozdarcia.
2. Nie przejadaj się, nadwaga pogłębi problem bólu pleców.
3. Wstań prawidłowo z krzesła lub łóżka. Nie prostuj się gwałtownie. Co najlepsze, jeśli używasz rąk do odpoczynku, zacznij wstawać z pozycji na boku, zwisając nogami z łóżka, dbaj o kręgosłup.
4. Wykonuj codzienne ćwiczenia, ćwiczenia medyczne.
5. Karm we właściwej pozycji, leżąc na boku lub w inny wygodny sposób.
6. Pochyl się poprawnie - przykucnij na początek, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
7. Noś swoje dziecko na temblaku lub w kangurze, wychowaj je jak najmniej.
8. Miejsce do spania powinno być możliwie wygodne dla kręgosłupa, lepiej, jeśli będzie to materac ortopedyczny.
9. Nie przechładzaj się; jeśli wystąpi ból, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Zadbaj o swój kręgosłup, a plecy Ci podziękują!
