Czym dokładnie jest "coregasm"?
Korekcja jądra to orgazm, który ma miejsce podczas wykonywania podstawowego ćwiczenia lub treningu. Kiedy angażujesz mięśnie, aby ustabilizować rdzeń, możesz również skończyć się kurczeniem mięśni dna miednicy, które mogą być niezbędne do osiągnięcia orgazmu.
Może się to wydawać niezwykłe, ale naukowcy uznali to zjawisko od 1950 roku. W literaturze medycznej "skurcz rdzeniowy" jest określany jako orgazm wywołany wysiłkiem (EIO) lub przyjemność seksualna wywołana wysiłkiem fizycznym (EISP).
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego dzieje się skądinąd i jak mieć własne.
Jak to się stało?
Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego występują skurcze rdzeniowe. Dominującą teorią jest to, że drżące, zmęczone mięśnie brzucha i dna miednicy wytwarzają pewien rodzaj wewnętrznej stymulacji, która powoduje rdzawość. U mężczyzn może to być związane ze stymulacją prostaty.
Biorąc to pod uwagę, prawdopodobnie nie ma ustalonego wzorca aktywacji mięśni, które może prowadzić do skurczu rdzeniowego. Twoja zdolność do skurczu może być określona przez twoją anatomię, stan emocjonalny i siłę mięśni w czasie twojego treningu.
Dokładny sposób poruszania ciałem w celu wykonania każdego ćwiczenia może również wpływać na zdolność do rdzenia.
Jest jedna rzecz, którą naukowcy wiedzą na pewno: Coregazmy występują niezależnie od seksualnych myśli i fantazji. Są uważane za natury bezpłciowe.
Czy każdy może je mieć?
Zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą mieć skurcze rdzeniowe, ale uważa się je za mniej powszechne u mężczyzn.
Wiele badań dotyczących skurczów rdzeniowych skupiono na kobietach. Konieczne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak ludzie je doświadczają.
Jakie to uczucie?
W przypadku kobiet, korekcja przypomina uczucie głębokiego orgazmu pochwowego - choć może nie być tak intensywna. Niektóre kobiety twierdzą, że nie jest tak mętnie.
Najprawdopodobniej poczujesz uczucie niższych brzucha, wewnętrznych ud lub miednicy zamiast pulsującego lub drżącego uczucia w łechtaczce.
Dla mężczyzn, korekcja może być podobna do orgazmu prostaty. Orgazm prostaty mówi się, że trwają dłużej i są bardziej intensywne. To dlatego, że mogą wytworzyć ciągłe wrażenie zamiast pulsującego. To uczucie może również rozszerzyć się w całym ciele.
Wytrysk jest również możliwy - nawet jeśli twój penis nie jest wyprostowany.
Ćwiczenia, o których wiadomo, że je powodują
Istnieją pewne ćwiczenia związane z rdzawymi pasożytami. Większość ćwiczeń obejmuje pracę rdzenia, szczególnie dolnych brzucha.
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych. Może to mieć pozytywny wpływ na funkcje seksualne.
Dla kobiet
Jeśli chcesz uzyskać korepetycję, rozważ dodanie jednego lub kilku z tych ruchów do rutyny:
- brzuszki
- boczne brzuszki
- noga unosi
- lifting kolan
- pchnięcia biodrowe
- przysiady
- wiszące proste podbicia nóg
- warianty deski
- wspinaczka liną lub słupem
- podciąganie
- głowa do góry
- ścięgna podkolanowe
Możesz również dodać kilka rytmów jogi do rutyny. Boat Pose, Eagle Pose i Bridge Pose wszystkie działają na twoje brzucha.
Dla mężczyzn
Prawdopodobieństwo wystąpienia skurczu rdzeniowego może być większe:
- situps
- podnoszenie ciężarów
- wspinaczka
- podciąganie
- głowa do góry
Coregasm kojarzy się również z jazdą na rowerze, spinningiem i bieganiem.
Jak zwiększyć swoje szanse na posiadanie jednego
Podczas gdy skurcze rdzeniowe mogą się zdarzyć przypadkowo, istnieją pewne sztuczki, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na ich posiadanie.
Jeśli możesz, skup się na treningu, aby wzmocnić swój rdzeń i włączyć ćwiczenia Kegla. Wykonanie od 20 do 30 minut cardio na początku treningu może również zwiększyć twoje podniecenie seksualne i pożądanie.
Chociaż uważa się, że treningi o wysokiej intensywności inspirują szybszą korektę rdzenia, możesz również wykonać dla ciebie rutynową pracę o małym natężeniu. Jeśli chcesz spędzić czas na łatwiejszym ćwiczeniu, możesz zwiększyć swoje szanse, wykonując więcej powtórzeń.
Używaj uważności, aby podnieść swoją świadomość do ciała i zauważyć wszelkie odczucia, które się pojawiają. Nawet jeśli nie masz skurczu rdzeniowego podczas treningu, możliwe jest, że promując krążenie krwi, najprawdopodobniej będziesz reagować na podniecenie seksualne po zakończeniu.
Możesz doświadczyć pobudzenia wywołanego wysiłkiem, jeśli nie masz skurczu rdzeniowego.
Jak zapobiec skurczowi rdzeniowemu
Może się okazać, że skurcze rdzeniowe są niewygodne lub niewygodne. Mogą one odciągnąć cię od treningu lub sprawić, że poczujesz się samoświadomy, zwłaszcza jeśli ćwiczysz publicznie.
Jeśli chcesz zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie skurczu, powinieneś unikać ćwiczeń, które go powodują. Jeśli czujesz, że w trakcie treningu pojawia się skurcz rdzeniowy, delikatnie wyjdź z ćwiczenia i przejdź do następnego ruchu. To powinno wystarczyć, aby nie zyskiwać na intensywności.
Możesz również pomóc skupić się na rozluźnieniu niektórych części ciała podczas wykonywania ćwiczeń, które powodują rdzę.
Dolna linia
Ciesz się doświadczeniem i nie bądź zbyt skupiony na wynikach. Nawet jeśli nie masz skurczu rdzeniowego, możesz nieumyślnie wzmocnić dno miednicy, co może doprowadzić do większej przyjemności w sypialni.
Bardziej prawdopodobne jest, że po ćwiczeniach poczujesz się bardziej pożądany seksualnie, energiczny i pobudzony. Ćwiczenia uwalniają dobre endorfiny, które mogą doprowadzić do lepszego, szczęśliwszego Ciebie. Możesz być bardziej w kontakcie i dostroić się do ciała, z mocnym brzuchem jako dodatkowym bonusem.
