Przegląd
Wyzwalacze astmy są czynnikami, które mogą spowodować zaostrzenie objawów astmy. Jeśli masz ciężką astmę, jesteś narażony na większe ryzyko ataku astmy.
Kiedy napotkasz wyzwalacze astmy, twoje drogi oddechowe staną się zaognione, a następnie zwężają się. Może to utrudniać oddychanie, a także możesz kaszleć i świszczeć. Poważny atak astmy może prowadzić do poważnych problemów z oddychaniem i bólu w klatce piersiowej.
Aby zapobiec objawom ciężkiej astmy, należy unikać wyzwalaczy. Razem Ty i Twój lekarz możecie dowiedzieć się, jakie są te wyzwalacze, abyście mogli trzymać się z dala od nich w przyszłości, jeśli możecie. Ale najpierw musisz monitorować rzeczy, które napotykasz, gdy tylko objawy astmy zaczną się nasilać.
Znaj najczęstsze wyzwalacze
Aby śledzić ciężkie objawy astmy, zapoznaj się z najbardziej powszechnymi wyzwaniami. Ciężka astma może być wywołana przez jedną lub więcej z następujących czynności:
- alergie na pyłki, sierść zwierząt domowych, pleśń i inne substancje
- zimne powietrze
- ćwiczenia (często określane jako "astma wywołana wysiłkiem" lub "skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem")
- opary
- choroby, takie jak przeziębienie i grypa
- niska wilgotność
- skażenie
- naprężenie
- dym tytoniowy
Zachowaj dziennik astmy
Prawdopodobnie słyszałeś o używaniu pamiętnika żywnościowego do diety odchudzającej lub eliminującej. Możesz zastosować podobne podejście, aby śledzić objawy astmy. Nie musi to być pełnowartościowy wpis w dzienniku - prosta lista wydarzeń z tego dnia może pomóc Ci śledzić wyzwalacze.
Upewnij się, że podajesz informacje, takie jak:
- działania, które zrobiłeś
- Temperatura
- wszelkie nietypowe warunki pogodowe, takie jak burze
- jakość powietrza
- liczba pyłków
- twój stan emocjonalny
- wszelka ekspozycja na dymy, chemikalia lub dym
- ćwiczeń lub innych intensywnych ćwiczeń, które wykonałeś tego dnia
- wszelkie spotkania ze zwierzętami
- wizyty w nowych miejscach
- czy jesteś chory, czy nie
Zanotuj używanie leków - na przykład, czy trzeba użyć nebulizatora lub inhalatora. Będziesz także chciał zanotować, jak szybko ustąpiły objawy (jeśli w ogóle). Zwróć także uwagę, ile czasu zajmuje działanie leków ratunkowych i czy objawy powracają później w ciągu dnia.
Śledzenie wyzwalaczy może być również wykonywane cyfrowo, jeśli wolisz. Możesz wypróbować aplikację na telefon, na przykład Astma Buddy lub AsthmaMD. Niezależnie od tego, czy śledzisz wyzwalacze ręcznie, czy telefonicznie, podczas następnej wizyty udostępnij wszystkie swoje dane swojemu lekarzowi.
Porozmawiaj z lekarzem na temat planu leczenia astmy
Po poznaniu i zrozumieniu wyzwalaczy należy udać się do lekarza. Mogą pomóc w potwierdzeniu tych wyzwalaczy i pomóc w zarządzaniu nimi.
Twój lekarz może również pomóc w ustaleniu, które rodzaje leków na astmę są dla ciebie najlepsze, w zależności od tego, jak często napotykasz poważne wyzwalacze astmy. Leki łagodzące ulgę, takie jak inhalator ratunkowy, mogą zapewnić natychmiastową ulgę, jeśli raz na jakiś czas spotkasz się z wyzwalaczem. Przykładami mogą być bliskość czyichś zwierząt, narażenie na dym papierosowy lub wychodzenie na zewnątrz w czasie niskiej jakości powietrza.
Jednak skutki środków łagodzących astmę są tylko tymczasowe. Jeśli napotkasz na pewne wyzwalacze regularnie, możesz skorzystać więcej z długoterminowych leków, które zmniejszają stany zapalne i zwężenie dróg oddechowych. (Jednak nie rozwiązują one nagłych objawów, takich jak leki o szybkiej uldze).
Niektóre wyzwalacze utrzymują się przez kilka miesięcy i mogą wymagać dodatkowego leczenia. Na przykład leki na alergie mogą pomóc w zapobieganiu objawom ciężkiej astmy alergicznej. Astma indukowana lękiem może skorzystać ze środków terapeutycznych lub selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny.
Pomimo tego, że jesteś na planie leczenia, teraz nie jest to odpowiedni czas, aby przestać śledzić twoje ciężkie wyzwalacze astmy. W rzeczywistości musisz kontynuować ich śledzenie, aby upewnić się, że twoje leki działają. Jeśli objawy nie ustępują, należy udać się do lekarza w celu uzyskania kolejnej oceny.
