Możesz zobaczyć dowody na twoich rękach: Suche zmarszczki, przerośnięte skórki, spierzchnięte kostki i swędzenie skóry. Miesiące zimowe, o niskiej wilgotności, ostrych wiatrach i ogrzewaniu wnętrz, mogą usuwać wilgoć z powierzchni skóry i sprawiać, że ręce stają się nieestetyczne i niewygodne.
Czy wiesz, że to samo może stać się z twoimi stopami?
Choć twoje stopy mogą nie być tak narażone na działanie elementów zewnętrznych, jak twoje dłonie, nadal są narażone na działanie suchego powietrza, niskich temperatur i ciężkich butów z zamkniętymi palcami, które pojawiają się naturalnie w zimie. Sporty zimowe, takie jak jazda na nartach, jazda na snowboardzie i na skuterach śnieżnych, mogą również zaostrzyć problemy ze stopami, zwiększając ryzyko powstawania pęcherzy i pogarszających się obrzęków oraz problemów z krążeniem.
Na szczęście, dzięki kilku technikom pielęgnacji, możesz utrzymać gładkość i radość stóp w miesiącach zimowych, a także zmniejszyć czas potrzebny na przygotowanie się do sandałów, gdy lato się rozkręci.
Utrzymuj stopy w cieple i suchości
Ciężkie skarpety i buty mogą przyczynić się do pocenia się na zimę, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia pęcherzy, infekcji grzybiczych i zapachu stóp. Wybierz skarpety wykonane z materiału odprowadzającego wilgoć, takiego jak jedwab, polar lub mieszanka poliestrowa. Bawełna z większym prawdopodobieństwem zatrzymuje wilgoć, co w końcu spowoduje, że stopy staną się zimne. Możesz podwoić się dzięki lekkiej syntetycznej skarpetce pod spodem i ciepłej skarpetce termicznej na górze. Jeśli na zewnątrz jest mokro, zakładaj wodoodporne buty, które chronią Twoje stopy, nawet jeśli musisz je zmienić po przybyciu do biura.
Jeśli twoje skarpetki zmokną, usuń je tak szybko jak to możliwe, wysusz stopy i załóż czyste, suche skarpetki. Możesz chcieć przechowywać dodatkowe skarpety w samochodzie lub w pracy w miesiącach zimowych.
Zastosuj Extra Moisturizer
W miesiącach letnich jesteśmy bardziej skłonni do nawilżania, ponieważ pęknięte, skalujące obcasy wyglądają okropnie w sandałach. W miesiącach zimowych możemy jednak zaniedbać codzienne nawilżanie. Powietrze jest suszone w okresie zimowym, więc zmarszczki, pękanie i pękanie wystąpią szybciej niż w lecie, co może prowadzić do infekcji lub bolesnego chodzenia - i zostawiają cię z uszkodzonymi stopami, gdy zmienia się pogoda.
Zawsze nakładaj balsam przed nałożeniem skarpet, ponieważ materiał pomoże zablokować efekty nawilżające. Unikaj nawilżających na bazie ropy naftowej, takich jak wazelina, ponieważ mogą one w rzeczywistości przyczynić się do długotrwałej suchości. Zamiast tego stosuj odżywcze płyny zawierające aloes, masło shea, olej jojoba i miód. Złuszczaj pięty mniej więcej raz w tygodniu, aby substancja nawilżająca z większym prawdopodobieństwem wchłonęła Twoją skórę.
Zainwestuj w dobrze dopasowane buty
Dobry, dobrze dopasowany but pozwoli Ci uniknąć problemów ze stopami w zimie. Niestety, wielu ludzi lubi nosić sandały przez większą część roku, więc kiedy przechodzą do butów z zamkniętymi palcami często stwierdzają, że nie pasują do siebie, chrupią palce lub powodują pęcherze na piętach. Noszenie grubszych skarpetek w letnich tenisówkach prawdopodobnie również utrudni stopę i sprawi, że poczujesz się obolały. Zwłaszcza jeśli uprawiasz sporty zimowe, upewnij się, że buty narciarskie, łyżwy lub inne obuwie dobrze się sprawdzają. Nawet najmniejszy blister może postawić Cię na uboczu, więc aby pozostać aktywnym, zachowaj ostrożność przy każdym rodzaju obuwia.
Rozciągnij i przesuń stopy
Stopy zamknięte w ciężkich butach przez cały dzień mogą cierpieć na skurcze mięśni i problemy z krążeniem. Jeśli stopy Cię bolą, zdejmij buty i wygnij palce, rozluźnij palce, obróć kostki i być może po krótkiej przechadzce w skarpetkach. Wstań kilka razy na palcach i podciągnij palce u stóp, aby rozciągnąć ścięgno powięzi podeszwowej u podstawy stopy. Regularne rozciąganie i przesuwanie stóp pomoże uniknąć obrażeń i zwiększy przepływ krwi, aby stopy były ciepłe. Szybki masaż i rozciąganie przed snem może również pomóc w lepszym śnie.
Keep Nails Trimmed
Jedną rzeczą, o której wiele osób zapomina w zimie, jest utrzymywanie gwoździ przyciętych, szczególnie jeśli rezygnują ze swoich zwykłych wizyt pedicure. Pamiętaj, że pielęgnacja paznokci nie polega tylko na tym, aby paznokcie były ładne - utrzymywanie paznokci przyciętych i wypełnionych pozwala uniknąć wrastania paznokci, żółknięcia paznokci i popękanych, obolałych paznokci. Kiedy nawilżasz swoje stopy, pilnuj swoich paznokci lub od czasu do czasu rozpieszczaj się zimowym pedicure.
