Przegląd
Zaparcia są niewygodne i mogą sprawiać, że życie staje się niekomfortowe. Kiedy czujesz się obciążony i nadęty, potrzebujesz szybkiej ulgi. Możesz złagodzić swoje zaparcia za pomocą naturalnych środków.
Zaparcie definiuje się jako mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Może być przewlekły lub może się zdarzyć sporadycznie. Niektóre objawy obejmują:
- twarde stolce
- starając się wypróżnić
- uczucie, że jesteś "zablokowany" lub nie możesz opróżnić swoich wnętrzności
- Potrzebuję pomocy w opróżnianiu odbytnicy
- ból brzucha
- nudności i wzdęcia
Korzystanie z ziołowych środków zaradczych
Łatwo jest znaleźć ziołowe środki na zaparcia. W rzeczywistości wiele środków przeczyszczających dostępnych bez recepty zawiera składniki ziołowe. Większość przeczyszczających ziół zawiera antrachinony lub substancje działające pobudzająco na jelita. Te środki przeczyszczające działają, przyciągając płyn do okrężnicy i zwiększając perystaltykę. Perystaltyka to skurcz jelita, który pomaga przesuwać materiał przez okrężnicę do odbytnicy. Dodawanie błonnika i płynów jest niezbędne w przypadku zaparć.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o pięciu ziołowych lekarstw, które możesz chcieć rozważyć dla swoich zaparć.
1. Cascara sagrada (kruszyna)
Jest to popularny ziołowy środek przeczyszczający pochodzący z ekstraktu z kory gatunku drzewa kruszyny. Ekstrakt ten działa drażniąc okrężnicę na tyle, aby promować ruchy jelit. Krótkotrwałe stosowanie jest zwykle dobrze tolerowane, ale może powodować bóle brzucha lub zaburzenie równowagi elektrolitowej. Długotrwałe stosowanie może powodować uszkodzenie wątroby, od łagodnej do ostrej niewydolności wątroby. Dowiedz się więcej o Cascara Sagrada.
2. Psyllium
Członek gatunku roślin babki płesznik jest naturalną substancją przeczyszczającą, która pomaga tworzyć masywne stolce. Psyllium jest często stosowany w leczeniu przewlekłych zaparć i może być łączony z innymi środkami przeczyszczającymi, zarówno naturalnymi, jak i syntetycznymi. Może powodować pewne działania niepożądane, takie jak:
- Reakcja alergiczna
- nudności
- ból brzucha
- wymioty
3. Rabarbar
Chociaż może być najlepiej znany jako składnik ciasta, to warzywo jest również stosowane w leczeniu zaparć. Rabarbar działa przeczyszczająco, ale badania opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazały, że ma on również działanie przeciwbiegunkowe ze względu na zawartość garbników. W rezultacie rabarbar powinien być stosowany tylko krótkotrwale w celu zaparcia.
4. Senna
Senna jest stosowany w leczeniu zaparć i usuwania jelit przed niektórymi procedurami medycznymi. Owoce są uważane za łagodniejsze niż liść. Wciąż jednak należy go stosować tylko w krótkim czasie i w zalecanych dawkach. Tabletki Senna są skuteczne przeciwko zaparciom i można je kupić w większości aptek. Zgłaszano, że długotrwałe i stosowanie dużych dawek powoduje uszkodzenie wątroby.
5. Śliski wiąz
Zioło to było używane w przeszłości w celu zaparcia. Pobudza nerwy w przewodzie żołądkowo-jelitowym (GI), co prowadzi do wytwarzania śluzu i przynosi ulgę w zaparciach. Przeprowadzono ograniczone badania w celu określenia długoterminowych skutków. Śliski wiąz zawiera substancję kleistą, śluz, który pokrywa przewód pokarmowy. W rezultacie może zmniejszyć wchłanianie niektórych leków, jeśli przyjmowane są w tym samym czasie.
Co powoduje moje zaparcia?
Zaparcie jest spowodowane wieloma czynnikami, w tym:
- bezczynność
- Chirurgia
- leki
- dieta o niskiej zawartości błonnika
- niewystarczające spożycie płynów
- naprężenie
- nadużywanie środków przeczyszczających
Inne rozwiązania
Istnieją inne zioła, które nie leczą zaparć bezpośrednio przez wywoływanie ruchów jelit, ale mogą pomóc złagodzić towarzyszące objawy.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Na przykład herbata miętowa pomaga złagodzić mdłości i wzdęcia. Witch hazel and chamomile stosowany zewnętrznie łagodzi ból hemoroidalny i podrażnienie odbytu.
I nie zapominaj, że to najbardziej podstawowy lek na zaparcia i zapobieganie mu: jedzenie więcej błonnika. Całe ziarna i rośliny pomogą ci zaspokoić codzienne potrzeby związane z włóknem. Spraw, aby te rośliny stanowiły istotną część Twojej diety:
- owoce
- warzywa
- rośliny strączkowe
- orzechy
- posiew
Kiedy zadzwonić do lekarza
Jeśli zaparcia zdarzają się od czasu do czasu, to prawdopodobnie nic więcej, niż niewygodna uciążliwość. Ale jeśli dzieje się to regularnie lub towarzyszą im te objawy, należy zadzwonić do lekarza:
- nagły początek z ciężkimi skurczami i niezdolnością do przepuszczania gazu
- krew w twoim stolcu
- ból odbytu
- silny ból brzucha i wzdęcia
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- naprzemienne zaparcia i biegunka
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli środki przeczyszczające nie działają po kilku tygodniach stosowania.
Niektórzy uważają, że wszystkie zioła są bezpieczne, ponieważ są naturalne. Chociaż prawdą jest, że w niektórych przypadkach zioła są łagodniejszą alternatywą, wciąż są potężne i mogą wywoływać interakcje leków lub negatywne skutki uboczne.
Przed zastosowaniem leku ziołowego w leczeniu zaparć należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza w przypadku ciąży lub karmienia piersią. Dzieci powinny być leczone z powodu nawracających zaparć w porozumieniu z lekarzem.
