Wiele kobiet marzy o radości macierzyństwa. I to jest całkiem naturalne - każda kobieta czuje się absolutnie szczęśliwa, trzymając w ramionach nowonarodzonego syna lub córkę. Niestety, współczesne życie dyktuje swoje własne warunki: zła ekologia, niezrównoważone odżywianie, choroby przewlekłe powodują, że kobiety coraz częściej uciekają się do sztucznego zapłodnienia w celu poczęcia dziecka.
Według jednego z popularnych holistycznych konsultantów zdrowia, dobra dieta w połączeniu z odpowiednią terapią może pomóc kobietom zwiększyć ich płodność. W tym celu należy po pierwsze wykluczyć spożycie hormonalnych i toksycznych dodatków w organizmie. Po drugie, spróbuj jeść naturalne produkty organiczne.
Właściwa dieta wpływająca na poczęcie składa się z pięciu składników:
1. Zdrowe tłuszcze. Produkty zawierające tłuszcze omega-3 mają pozytywny wpływ na hormonalne tło organizmu, promując owulację. Dobrym źródłem tych tłuszczów są: orzechy włoskie, nasiona konopi, olej lniany, wołowina, ryby, jajka.
2. Witamina D.. Promuje syntezę estrogenu i nadzoruje regulację wzrostu komórek. Witamina D jest bogata w ostrygi, kawior, olej rybny i tłuste ryby.
3. Witamina A.. Najważniejsza rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która pomaga w dojrzewaniu pęcherzyków w jajnikach i poprawia skład płynu szyjki macicy. Istnieją dwie grupy witamin: karotenoidy i retinole. Te ostatnie znajdują się w wątrobie wołowej, oleju rybnym, jajach, śmietanie i oleju organicznym. Beta karoten znajduje się w marchewce, słodkich ziemniakach, ziołach, szpinaku i dyni.
4. Witamina E.. Normalizuje poziom hormonów, pozytywnie wpływając na zdolność do rodzenia dzieci. Zawarty w nasionach słonecznika, migdałach, jajach, oliwie z oliwek, zielonych warzywach liściastych.
5. Jod. Niezbędny minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, który wytwarza hormony płciowe. Wodorosty morskie, owoce morza, szpinak, nabiał, jajka, kokos i wodorosty są bogate w jod.
