Zużycie herbaty sięga tysięcy lat. Uważa się, że pochodzi z Chin, gdzie był używany w medycynie. Dzisiaj ludzie piją herbatę z wielu powodów, w tym ze smaku, kofeiny i rzekomych korzyści zdrowotnych. Herbaty ziołowe zyskują popularność ze względu na pozytywne działanie na zdrowie i dobre samopoczucie. Popularną opcją jest herbata pokrzywa.
Czym jest pokrzywa?
Pokrzywa lub pokrzywa, to krzew pochodzący z północnej Europy i Azji. To interesująca i paradoksalna roślina. Ma ładne, w kształcie serca liście i żółte lub różowe kwiaty, ale łodyga jest pokryta małymi, sztywnymi włosami, które uwalniają kłujące chemikalia przy dotknięciu.
Liście, łodygi lub korzenie z rośliny pokrzywy można kruszyć i przekształcać w proszki, nalewki, kremy, herbaty i inne. Przeprowadzono badania nad tymi preparatami i trwają badania. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić przyczynę i skutek, pojawia się wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych pokrzywy.
Zalety pokrzywy
Zdrowie układu moczowego
Pokrzywa może pomóc wypłukać toksyny z dróg moczowych. Może to przynieść korzyści osobom, które cierpią na choroby układu moczowego, takie jak łagodny rozrost stercza (BPH). BPH powoduje powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn. Może to powodować ból u mężczyzn lub inne problemy z oddawaniem moczu.
Badanie opublikowane w Journal of Herbal Pharmacotherapy sugerowało, że mężczyźni z BPH, którzy brali ekstrakt pokrzywy, mieli mniej objawów dolnych dróg moczowych niż ci, którzy tego nie zrobili. Uważa się, że pokrzywa działa podobnie w organizmie do leku BPH o nazwie finasteryd, ale bez skutków ubocznych. W nowszych badaniach pozytywne efekty były jeszcze większe, gdy ekstrakt z pokrzywy został połączony z ziołem zwanym Saw Palmetto.
Pokrzywa może również wspomagać przyjmowanie leków na infekcje lub stany związane z układem moczowym.
Zapalenie stawów i ból
Pokrzywa była historycznie stosowana w leczeniu bólu i bólów mięśni, szczególnie związanych z artretyzmem. Jedno z badań wykazało, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych i biodrowych potrzebowały mniej leków przeciwbólowych, gdy przyjmowały suplement kombinacyjny ekstraktu z pokrzywy, oleju rybnego i witaminy E.
Wsparcie dla cukru we krwi
Pokrzywa ma pewne obiecujące skutki w odniesieniu do poziomu glukozy (cukru) we krwi. Badanie przeprowadzone w 2013 r. W grupie osób z cukrzycą typu 2 sugerowało, że herbata pokrzywa w połączeniu z konwencjonalnymi lekami na cukrzycę doprowadziła do znacznego zmniejszenia liczby markerów związanych z poziomem cukru we krwi, w porównaniu do osób przyjmujących jedynie regularne leki.
Siła fenoli
Pokrzywa ma wysoką zawartość substancji zwanej fenolami. Fenole mogą odgrywać rolę w leczeniu i zapobieganiu nowotworom. W szczególności, fenole w ekstrakcie korzenia pokrzywy wykazały ekscytujący potencjał w leczeniu raka piersi i prostaty.
Fenole z roślin takich jak pokrzywa zawierają również przeciwutleniacze, które są substancjami chroniącymi organizm przed starzeniem się i uszkodzeniem komórek.
Jak zrobić herbatę pokrzywy
Możesz przygotować własną herbatę pokrzywy w domu, z kilkoma prostymi zapasami.
Składniki
Podstawą twojej herbaty najprawdopodobniej będą surowe liście pokrzywy. Możesz wyhodować liście pokrzywy lub je kupić. Jeśli wolisz zmiażdżoną formę, możesz zgnieść liście samodzielnie lub kupić je zmiażdżone. Pokrzywa jest zwykle dostępna w sklepach z ziołami i zdrowej żywności lub w Internecie.
Możesz eksperymentować ze stosunkiem pokrzywy do wody, ale ogólne odniesienie to 2 szklanki wody na każdą filiżankę liści.
Instrukcje
- Dodaj wodę do liści.
- Doprowadź wodę do wrzenia.
- Gotować przez kilka minut.
- Wlać mieszaninę przez mały filtr siatkowy.
- Dodaj trochę miodu, cynamonu lub stewii do smaku, jeśli chcesz.
Jeśli wolisz spróbować poszczególnych porcji, włóż do kubka 2 łyżeczki liściastej pokrzywy lub 1 łyżeczkę pokruszonej pokrzywy. Dodaj wrzącą wodę, pozostaw ją stromą przez kilka minut i ciesz się.
Zacznij od posiadania tylko jednej filiżanki herbaty pokrzywowej na raz, aby upewnić się, że nie masz żadnych reakcji na nią.
Ostrzeżenia
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu, leków, alternatywnego leczenia lub planu diety. Nawet całkowicie naturalne pożywienie i napoje, takie jak herbata, mogą zakłócać niektóre leki i warunki. Twój lekarz może ci pomóc uniknąć tego i ustalić najlepszy dla ciebie styl życia.
Na wynos
Część magii herbaty pochodzi wyłącznie z rytuału warzenia i przygotowania go. Cieszenie się gorącym, parującym kubkiem może pozwolić ci na chwilę refleksji lub spokoju lub na połączenie się z przyjacielem lub ukochaną osobą. Może także rozgrzać ciało i duszę w zimny dzień!
Podczas gdy herbata pokrzywa nie jest lekarstwem, może być kojącym i zdrowym eliksirem, więc rozważ wypróbowanie niektórych dzisiaj. Szczęśliwy popijanie!
