Przegląd
Skurcze dłoni mogą być bardzo nieprzyjemne i sporadyczne lub przewlekłe. Kiedy twoja ręka skurczy się, możesz mieć trudności z pięścią lub zaciśnięciem palców. Możesz również odczuwać skurcze w innych częściach ciała. Chociaż skurcze rąk nie są same w sobie niebezpieczne, może to być oznaką większego problemu, gdy występują inne objawy.
Co powoduje skurcze rąk?
Jeśli jesteś w stanie określić przyczynę skurczów dłoni, najprawdopodobniej będziesz w stanie zapobiec ich występowaniu w przyszłości. Oto tylko kilka możliwych przyczyn skurczów dłoni. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
Niski poziom magnezu
Magnez pomaga utrzymać silne kości i rozluźnić mięśnie.
Ten minerał może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni, w tym skurczom dłoni, a także niespokojnemu zespołowi nóg i drżeniom oczu. Jeśli masz mało magnezu, możesz również odczuwać następujące symptomy:
- zmęczenie
- PMS i skurcze menstruacyjne
- bóle głowy
- astma
- zmniejszona tolerancja na ćwiczenia
- bezsenność
- zawroty głowy
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych związanych z magnezem.
Odwodnienie
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, możesz się odwodnić. Odwodnienie występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Odwodnienie wpływa na funkcjonowanie mięśni i powoduje ich skurcze.
Podczas gdy odwodnienie jest bardziej prawdopodobne w wysokich temperaturach, możesz rozwinąć odwodnienie bez odpowiedniego spożycia wody również w niskich temperaturach. Inne objawy odwodnienia obejmują:
- zły oddech
- gorączka i dreszcze
- sucha skóra
- pragnienie słodkich pokarmów
- bóle głowy
Dowiedz się więcej o odwodnieniu.
Słaba cyrkulacja
Zła cyrkulacja ma miejsce, gdy organizmowi brakuje wystarczającego przepływu krwi. Cyrkulacja wysyła krew, substancje odżywcze i tlen przez twoje ciało. Możesz mieć problemy z krążeniem w dłoniach, rękach i nogach. Mogą również wystąpić następujące symptomy:
- ból
- mrowienie
- drętwienie
- kłujący lub pulsujący ból
Dowiedz się więcej o złym obiegu.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka występuje, gdy nerw, który przechodzi od przedramienia do dłoni, jest ściśnięty. Nerw znajduje się w tunelu nadgarstka, który składa się ze ścięgna zginacza, ścięgien i kości tuż poniżej dłoni. Kompresja może być spowodowana zgrubieniem lub obrzękiem ścięgien, które uległy podrażnieniu.
Osoby z zespołem cieśni nadgarstka zwykle odczuwają następujące objawy wraz ze skurczami dłoni:
- pieczenie lub mrowienie w dłoni i palcach
- uczucie opuchlizny
- zmniejszona siła uchwytu
- nasilenie objawów po przebudzeniu
Inne rodzaje powtarzających się urazów mogą również powodować skurcze rąk, takie jak skurcze pisarza lub muzyka i obrażenia związane ze sportem.
Dowiedz się więcej o zespole cieśni nadgarstka.
Sztywny zespół ręki
Zespół sztywnej ręki, znany również jako zespół sztywnej ręki z cukrzycą i cheiroartropatią cukrzycową, jest powikłaniem cukrzycy, w którym pogrubienie i woskowatość dłoni zaczyna ograniczać ruchy palców.
Osoby z cukrzycą typu 1 i typu 2 mogą odczuwać skurcze dłoni ze strony sztywnego zespołu ręki. Naukowcy uważają, że ten stan może być spowodowany wzrostem glikozylacji, w której cząsteczki cukru przyłączają się do cząsteczek białka. Wzrost powoduje wzrost kolagenu w skórze. Inne objawy zespołu sztywnej ręki obejmują:
- niezdolność do wzmacniania stawów
- sztywność małego palca, który ostatecznie rozciąga się na kciuk
- niemożność połączenia wszystkich palców
- gruba, woskowa skóra z tyłu dłoni
Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) może powodować skurcze rąk, a także skurcze w innych częściach ciała.
Ta choroba autoimmunologiczna atakuje stawy, powodując stan zapalny, który powoduje gęstnienie tkanki łącznej. Z czasem stawy mogą stracić swoją mobilność.
Jeśli masz RA, możesz odczuwać skurcze nie tylko w rękach, ale także w stopach, kostkach, kolanach, nadgarstkach i łokciach. Zapalenie stawów w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów jest zwykle symetryczne, co oznacza, że jeśli dotknie to jednej ręki, druga zwykle również.
Dowiedz się więcej o reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Choroba nerek
Choroba nerek lub choroba nerek występuje wtedy, gdy nerki nie są w stanie usunąć odpadów z organizmu wystarczająco dobrze lub utrzymać równowagę płynów. Choroba nerek może powodować skurcze z powodu zaburzeń równowagi płynów i elektrolitów, problemów z przepływem krwi lub uszkodzenia nerwów.
Skurcze - zwłaszcza skurcze nóg - są częste u osób z chorobą nerek. Uważa się, że są one spowodowane brakiem równowagi w płynach i elektrolitach lub uszkodzeniem nerwów lub problemami z przepływem krwi. Jeśli masz ten warunek, możesz również doświadczyć:
- nudności i wymioty
- zmęczenie i słabość
- utrata apetytu
- obrzęk kostek i stóp
- problemy ze snem
- zaćmienie mózgu
- uporczywe swędzenie
Dowiedz się więcej o chorobie nerek.
Jak leczy się kurcze rąk?
Ogólne środki zaradcze w domu na skurcze rąk obejmują rozciąganie, pływanie, ćwiczenia budujące siłę, zwiększanie przyjmowania płynów i przyjmowanie suplementów witaminy D. Leczenie można również przepisać na podstawie przyczyny występowania objawów.
W leczeniu niskiego magnezu
Zwiększ spożycie magnezu, jedząc więcej zielonych liści, roślin strączkowych i pełnoziarnistych. Weź suplement magnezu (lub magnezu i wapnia). Jeśli wystąpią zaburzenia żołądkowe, spróbuj chelatu magnezu, który jest łatwiejszy do strawienia.
W leczeniu odwodnienia
W celu łagodnego odwodnienia pić wodę, a także pić nawadniającą z elektrolitami, takimi jak Gatorade. Możesz także stworzyć swój własny napój nawadniający zawierający 1/2 łyżeczki soli, 6 łyżeczek cukru i 1 litr wody. Poważne odwodnienie to nagły przypadek medyczny i powinieneś udać się na pogotowie.
Aby leczyć słabe krążenie
Weź udział w programie ćwiczeń zaleconym przez lekarza. Inne zabiegi zależą od przyczyny problemu krążenia.
W leczeniu zespołu cieśni nadgarstka
Rób częste przerwy, unikaj działań, które pogarszają objawy i stosuj fajną paczkę. Twój lekarz może również zasugerować szynowanie, leki dostępne bez recepty, leki na receptę, jogę, fizykoterapię lub zabieg chirurgiczny.
W leczeniu zespołu sztywnej ręki
Utrzymuj prawidłowy poziom glukozy we krwi i spróbuj ćwiczeń, aby wzmocnić rękę i zachować jej elastyczność, na przykład podrzucając piłkę. Twój lekarz może również zalecić fizjoterapię.
W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów
Lekarz może zalecić stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), kortykosteroidów, leków przeciwreumatycznych modyfikujących przebieg choroby (DMARD) lub zabiegów chirurgicznych.
W leczeniu chorób nerek
Rozciągnij mięśnie dłoni, weź kąpiel lub gorący prysznic, weź masaż i pij dużo wody.
Jakie są prognozy na skurcze rąk?
Skurcze dłoni nie są poważne, gdy występują rzadko. Czasami może dojść do spazmu mięśnia, jeśli dłoń znajduje się w niewygodnej pozycji podczas snu lub gdy coś poradzisz sobie w sposób, który chwilowo go pogarsza. Jeśli jednak twoje ręce często skurczyły się lub przeszkadzają ci w życiu, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.
Ponieważ skurcze dłoni są objawem, a nie stanem, lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny i może stworzyć odpowiedni plan leczenia. Jeśli wystąpią: natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- duszność
- szybkie bicie serca
- częste wymioty
- ból, który przesuwa się od lewej ręki przez ramię
Może to być oznaką zawału serca.
