Diety dla wielu kobiet od dawna stały się rodzajem hobby, które przestały myśleć o możliwych konsekwencjach i całkowicie zapomniały o zdrowiu i bezpieczeństwie.
Z całej różnorodności diet można wyróżnić diety praktycznie nieszkodliwe dla organizmu, a także najbardziej niebezpieczne diety, których nie należy wybierać.
Jak nie pomylić z wyborem diety, aby figura stała się szczupła i nie wpłynęło to na zdrowie?
Jak rozpoznać najbardziej niebezpieczne diety. Skutki uboczne i ich wady
Jedną z najbardziej szkodliwych jest mono-dieta, która podważa zdrowie organizmu jak żadna inna. Jedzenie jednego priorytetowego produktu powoduje duży stres w organizmie, w wyniku czego dochodzi do ostrego niedoboru tłuszczów, białek, węglowodanów, zębów, dziąseł, które zaczynają się pogarszać, cierpią żołądek i jelita. Głód lub dieta oddechowa stanowią wielkie zagrożenie dla organizmu. Nie będziesz miał dość powietrza. Wraz z kilkoma kilogramami możesz stracić znacznie więcej zdrowia, pogorszyć stare i znaleźć nowe choroby.
Ale istnieje kilka innych równie niebezpiecznych diet, z którymi powinieneś być bardzo ostrożny. Należą do nich: dieta białkowa Ducana, dieta bez soli, dieta Kremla i dieta bez węglowodanów Atkinsona.
Najbardziej niebezpieczne diety stały się takie ze względu na szereg negatywnych skutków dla organizmu. Nadużywanie diet, nieprzestrzeganie zasad diety, wybór na rzecz niezrównoważonej diety opracowanej przez świeckich może prowadzić do takich konsekwencji:
1. Problemy żołądkowo-jelitowe. Diety białkowe, takie jak Kreml czy Atkinson, nie zadowolą żołądka i wątroby z powodu przesycenia mięsa. Często osoby siedzące na takiej diecie rozwijają wzdęcia, nadmierne tworzenie się gazów, zaparcia. Niebezpieczeństwo w tym przypadku jest niewielkie, jeśli pomożesz ciału na czas. Na przykład pij dużo wody lub herbaty ziołowe, zmniejsz ilość porcji, nie jedz w nocy.
Problemów można uniknąć w przypadku terminowej konsultacji ze specjalistą.
2. Zmniejszone napięcie ciała. Początkowo problem nie jest niebezpieczny. Jeśli od razu zauważysz, że wydajność i aktywność znacznie spadły, powinieneś albo całkowicie zrezygnować z diety, albo robić przerwy. Zmniejszony ton może objawiać się bólami głowy, niskim ciśnieniem krwi, osłabieniem, omdleniem. Ważne jest, aby ustalić priorytety i zrozumieć, co chcesz poświęcić - zdrowie lub piękno postaci. Napoje i pokarmy zwiększające stężenie hemoglobiny, słodka herbata od ciśnienia ułatwi dietę.
3. Pogorszenie odporności. Każda dieta negatywnie wpływa na układ odpornościowy, zmniejszając go. Jeśli z wyprzedzeniem zaopatrzysz się w kompleks witamin i przeprowadzisz procedury zapobiegawcze, szczególnie w czasie epidemii, twoja odporność nie ucierpi.
4. Pogorszenie wyglądu. Brak witamin, minerałów i składników odżywczych jest głównym towarzyszem diety. Reakcja organizmu na nowy styl życia natychmiast objawia się wyglądem - skóra cierpi, włosy i paznokcie stają się słabe, łamliwe. Problemy te nie powinny być pozostawione przypadkowi, aby uniknąć zaostrzenia. Weź witaminy, dbaj o swój wygląd w trybie ulepszonym. Nakarm go z zewnątrz kremami, olejkami.
Najbardziej niebezpieczne diety: dieta białkowa Dukana
Wynalazcą diety białkowej był Francuz Pierre Ducane. Chociaż miliony ludzi na całym świecie przestrzegają jego diety, lekarze jednogłośnie twierdzą, że jego dieta jest tylko umiejętnym biznesem, który w ogóle nie dba o zdrowie pacjentów. Popularność diety Ducan jest uzasadniona faktem, że utrata wagi nie musi liczyć kalorii, odmawia jedzenia. Ta dieta jest bardzo popularna wśród sportowców. Polega na przestrzeganiu podstawowych zasad i korzystaniu z produktów wyłącznie z białej listy. Nacisk należy położyć na pokarmy bogate w białko i maksymalnie ograniczyć cukier i tłuszcz. Można powiedzieć, że dieta Ducana jest szczupłą dietą wysokobiałkową.
Jakie jest jego niebezpieczeństwo? Do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu potrzebne są 3 główne składniki - są to tłuszcze, białka i węglowodany. Jeśli organizmy odczują ostry niedobór jednego z nich, wówczas jest on poddawany stresowi, w wyniku którego skutki wpływają na narządy wewnętrzne, pojawiają się choroby, powikłania i inne konsekwencje.
Niezrównoważona dieta prowadzi do zaburzeń metabolicznych, w wyniku czego cierpią przede wszystkim narządy przewodu pokarmowego. Brak składników odżywczych i witamin prowadzi do uszkodzenia włosów, paznokci, skóry, pojawienia się cuchnący oddech. Monotonna dieta powoduje gwałtowny wzrost cholesterolu, który jest niezwykle niebezpieczny dla serca i naczyń krwionośnych. Naładowane białkami nerki i wątroba przestają radzić sobie z ich główną funkcją, w wyniku czego szybciej cierpią i zużywają się.
Dlaczego diety niskowęglowodanowe Atkinsa i Kremla znajdują się na liście najbardziej niebezpiecznych diet
Twórcą diety bez węglowodanów był były kardiolog Robert Atkins, który poprzez eksperymenty na myszach stwierdził, że wykluczenie węglowodanów z diety prowadzi do szybkiej utraty wagi. Podobnie jak poprzedni badacz, Atkins sugeruje stosowanie białka wyłącznie jako pożywienia. Odmowa węglowodanów prowadzi do gromadzenia się ketonów w organizmie, co stymuluje reakcje chemiczne rozpadu tłuszczów. Atkins twierdził, że przetwarzanie tłuszczów z organizmu wymaga więcej kalorii niż trawienie węglowodanów.
Istotą diety jest stosowanie wszelkiego rodzaju pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i białka, a pokarmy węglowodanowe należy całkowicie porzucić. Są wśród nich płatki zbożowe, płatki zbożowe, słodycze, napoje gazowane, produkty bogate w skrobię, a nawet niektóre warzywa i owoce.
Dieta Kremlowska jest rodzajem diety Atkinsa. Konieczne jest obliczenie dopuszczalnych węglowodanów w nim za pomocą specjalnych metod, opartych na niektórych tabelach. Ale ostatecznie esencja sprowadza się do tego, że dana osoba odmawia węglowodanów i je wyłącznie pokarmy zawierające tłuszcze białkowe.
Jakie jest niebezpieczeństwo diety białkowej? Kiedy ciało zaczyna rozkładać zmagazynowane tłuszcze, wtedy zaczynają cierpieć nerki, wątroba, jelita, żołądek i mózg. Dlaczego tak się dzieje? Aktywność umysłowa i funkcja mózgu zależą od węglowodanów, gdy stają się niewystarczające w ciele, osoba zaczyna martwić się bólami głowy, bezsennością, problemami z pamięcią i depresją. Wątroba i nerki są filtrami białek w organizmie. Ze względu na duże spożycie tłuszczów i białek w organizmie przy diecie niskowęglowodanowej narządy te mają ogromny ładunek, co następnie prowadzi do rozwoju poważniejszych chorób i powikłań.
Z powodu braku witamin w organizmie może wystąpić zaburzenie hormonalne, które pociąga za sobą wiele różnych konsekwencji, w tym zwiększenie masy ciała. Inną znaczącą wadą takich diet jest znaczne obniżenie odporności.
Odmowa soli - jeszcze jeden rodzaj najbardziej niebezpiecznych diet
Z nazwy jasno wynika, że dieta bez soli oznacza całkowite wykluczenie chlorku sodu z diety. Wielu może myśleć, że taka dieta nie może zaszkodzić, ponieważ sól jest białą śmiercią. Rzeczywiście, skorzysta na tym umiarkowana ilość soli dla organizmu. Lekarze zalecają osobom z chorobami nerek cierpiącymi na nadciśnienie, nadwagę i obrzęki, aby stosowały taką dietę.
Należy jednak pamiętać, że brak soli w ciele jest równie niebezpieczny jak jego konsekwencje, jak jego nadmiar. Dieta solna zmniejsza masę ciała o kilka kilogramów z powodu usuwania płynu, ale jeśli przestaniesz jeść zgodnie z jego zasadami, utracone kilogramy szybko powrócą. Sód w soli jest ważnym pierwiastkiem dla organizmu. Reguluje bilans wodny i poziom korzystnych kwasów. Jeśli stosunek tych wskaźników zostanie naruszony, stan zdrowia zaczyna się gwałtownie pogarszać, a zbyt zaniedbane przypadki mogą nawet doprowadzić do śmierci.
Brak sodu w organizmie prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, często powoduje zawały serca i udary mózgu. Aby zmniejszyć ryzyko diety bez soli, należy ją ograniczyć w czasie, aby nie zmniejszyć zawartości soli w produktach spożywczych do zera, a najlepszą opcją jest zastąpienie soli kuchennej solą morską.
Po takiej liście nie jest wcale konieczne natychmiastowe porzucanie diet. Nie wszystkie z nich są szkodliwe i niebezpieczne. Ważne jest tylko, aby nie męczyć siebie i swojego ciała, nie marnować czasu na bezużyteczne i szkodliwe diety i myśleć przede wszystkim o swoim zdrowiu.
