Jeśli szukasz prostego rozwiązania z przekąskami, ponieważ twój harmonogram nagrzewa się do jesieni, kule energii są twoją odpowiedzią. Są nie tylko przenośne i konfigurowalne: większość oferuje połączenie białka i zdrowych tłuszczów i węglowodanów, które zapewnią Tobie i całej rodzinie dużo energii i sprawią, że poczujesz się usatysfakcjonowany.
Są doskonałym zamiennikiem dla kupowanych w sklepach batoników proteinowych i granoli - możesz wybrać składniki, które zapewnią ci zdrowe odżywianie! Ponadto, jeśli masz ograniczony budżet, często są one mniej kosztowne. Zrób dużą porcję w weekend, a będziesz przez cały tydzień podniecający.
Zapoznaj się z poniższymi przepisami, aby poznać różne pomysły na piłkę energetyczną i wybierz kilka, które możesz wypróbować w oparciu o ulubione smaki i przekąski.
Blueberry Muffin Larabar Balls
Nie ma czasu na śniadanie? Bez obaw. Wrzuć dwie lub trzy niebieskie kule energii z muffinki do torby, aby uzyskać szybką, energetyzującą opcję, którą możesz zjeść w samochodzie, nie robiąc wielkiego bałaganu. Zdobądź przepis.
Niemieckie ugryzienia czekolady z pekanami
Zjedz ciastko i zjedz je! Te ukąszenia mogą smakować dekadenckie z ich bogatym smakiem czekolady, ale są w rzeczywistości zapakowane w składniki odżywcze i są świetne jako przekąska przedtreningowa. Zdobądź przepis.
Kulki jabłkowe Larabar
Przepełnione dobrocią cynamonu jabłka te wegańskie i bezglutenowe kule energetyczne wymagają tylko siedmiu składników. Smakują jak ulubione ciasto każdego. Brakuje tylko trochę lodów waniliowych. Zdobądź przepis.
No Bake Energy Balls
Jeśli kochasz masło orzechowe i muesli, pokochasz te super proste kule energetyczne. Potrwają około 10 minut, aby się wygryźć i nie ma potrzeby pieczenia ani robota kuchennego. Tylko pamiętaj, aby zapisać te po szkole. Mają orzeszki ziemne, na które wiele szkół nie pozwala. Zdobądź przepis.
Zdrowe Kulki Waniliowe Ciasto
Naprawdę nie ma nic lepszego niż smakołyki z posypką. O ile, oczywiście, ten smakołyk jest pełen zdrowych składników. To najlepsze z obu światów! Uwaga na spoilery: te kulki są wykonane z ciecierzycy, ale nigdy nie wiadomo. Zdobądź przepis.
Dynia Spice Larabar Balls
Zaspokój swoje pragnienie przyprawy dyniowej - wszystkiego, co upadnie z tymi kulkami energii. Są wykonane z zaledwie pięciu prostych składników: daktyli, orzechów włoskich, migdałów, przypraw z dyni i soli morskiej. Zdobądź przepis.
Cienkie kulki proteinowe
Są to kulki proteinowe, które smakują jak ciasteczka Girl Scout, które wszyscy kochamy. Są pełne dobrych składników, takich jak daktyle, orzechy nerkowca i proszek proteinowy z czekolady. Dodatkowa premia: są wegańskie i bezglutenowe. Zdobądź przepis.
Superfood Energy Balls
Bogate w przeciwutleniacze pożywienie, takie jak jagody goji i morwy, zapewniają, że te kulki energii pożywienia dadzą ci zastrzyk energii. Dostaniesz także wszystkie dodatkowe korzyści zdrowotne z jagód. Zdobądź przepis.
Chocolate Chip Peanut Butter Cookie Ciasta Białka Piłki
Ostateczny kulinarny duet, masło orzechowe i czekolada tworzą razem kulę energetyczną, która ma konsystencję i smak ciasta ciasteczkowego. Dodatkowo każda piłka ma 4 gramy białka! Czego nie kochać? Zdobądź przepis.
Cherry Larabar Balls
Te surowe kulki łączą migdały, orzechy nerkowca, daktyle, lekko cierpkie czereśnie i posiekany orzech kokosowy. Nie wiem, co to jest w połączeniu z wiśnią i kokosem, ale to uzależnia! Zdobądź przepis.
Brittany jest trenerem zdrowia, osobistym trenerem i autorem strony eatingbirdfood.com, gdzie dzieli się przepisami, treningami, artykułami odnowy biologicznej, przygodami podróży i nie tylko. Koncentruje się na prowadzeniu zrównoważonego życia poprzez zdrowe nawyki żywieniowe nad dietą. Zamiast promować konkretną dietę, stara się dzielić rzeczywistymi posiłkami, skoncentrowanymi na roślinach, które są nie tylko pożywne, ale także smaczne i satysfakcjonujące. Zainspiruj się, aby przeżyć zdrowe, zrównoważone życie, odwiedzając jej blog i łącząc się z nią Instagram.
