Czym jest zaburzenie lipidowe?
Jeśli twój lekarz twierdzi, że masz zaburzenie lipidowe, oznacza to, że masz wysoki poziom cholesterolu w lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL), tłuszcze zwane trójglicerydami lub oba. Jeśli masz wysoki poziom tych substancji, masz zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca.
Cholesterol
Aby zrozumieć, co oznacza zaburzenie lipidowe, musisz wiedzieć o cholesterolu. Dwie główne formy cholesterolu znajdujące się w twoim organizmie to lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości (HDL).
LDL, czasami określany jako "zły cholesterol", jest wytwarzany przez organizm, a także wchłaniany przez organizm z pokarmów bogatych w cholesterol, takich jak czerwone mięso i produkty mleczne. LDL może łączyć się z innymi tłuszczami i substancjami we krwi, tworząc blokady w tętnicach. Może to zmniejszyć przepływ krwi i spowodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, zawał serca lub udar. Z powodu jego potencjalnych efektów lekarze zalecają niższy poziom LDL.
HDL, czasami znany jako "dobry cholesterol", ma działanie ochronne na serce. HDL transportuje szkodliwy cholesterol z twoich tętnic. Lekarze zwykle zalecają wyższy poziom cholesterolu HDL.
Trójglicerydy
Trójgliceryd to rodzaj tłuszczu, który dostajesz głównie z jedzenia, które spożywasz. Twoje ciało również produkuje je, gdy konwertuje nadmiar kalorii na tłuszcz do przechowywania. Niektóre triglicerydy są niezbędne dla pewnych funkcji komórkowych, ale zbyt dużo jest niezdrowe. Podobnie jak w przypadku LDL, niższe poziomy trójglicerydów uważa się za zdrowsze.
Co powoduje wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie triglicerydy?
Pokarmy bogate w niektóre rodzaje tłuszczów, pewne schorzenia i inne czynniki mogą powodować wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie triglicerydy.
jedzenie
Wiadomo, że dwa rodzaje tłuszczu zwiększają poziom cholesterolu.
Tłuszcz nasycony: Tłuszcze nasycone mogą podnieść poziom LDL. Niektóre pokarmy pochodzenia roślinnego, takie jak olej palmowy i olej kokosowy, zawierają tłuszcze nasycone. Jednak tłuszcze nasycone znajdują się głównie w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
- ser
- mleko
- masło
- stek
Tłuszcze trans: Tłuszcze trans lub kwasy tłuszczowe trans są gorsze niż tłuszcze nasycone, ponieważ mogą podnieść poziom LDL i obniżyć poziom HDL. Niektóre tłuszcze trans występują naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Inne znajdują się w przetworzonej żywności, która została poddana procesowi zwanemu "uwodornianiem", takim jak niektóre rodzaje margaryny i chipsy ziemniaczane.
Warunki medyczne
Niektóre schorzenia mogą wpływać na poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być spowodowany:
- cukrzyca
- niedoczynność tarczycy
- syndrom metabliczny
- zespół Cushinga
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- choroba nerek
Inne przyczyny
Inne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu obejmują:
- Brak doświadczenia. Brak wystarczającej ilości ćwiczeń może zwiększyć poziom LDL. Nie tylko to pokazało, że ćwiczenia poprawiają twoje zdrowe poziomy HDL.
- Palenie. Palenie może również zwiększyć twój zły cholesterol, powodując odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach.
- Genetyka. Jeśli w rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu, ryzyko zwiększonego poziomu cholesterolu jest podwyższone.
- Leki. Niektóre leki, takie jak niektóre rodzaje leków moczopędnych, mogą podnieść poziom cholesterolu.
Objawy wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i trójglicerydów
Wysoki poziom cholesterolu zazwyczaj nie powoduje żadnych objawów. Objawy mogą pojawić się dopiero po zwiększeniu poziomu cholesterolu.
Na przykład objawy mogą występować w postaci objawów choroby serca, takich jak ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) lub nudności i zmęczenie. Zawał serca lub udar mogą być spowodowane między innymi niekontrolowanym cholesterolem.
W jaki sposób diagnozuje się zaburzenie lipidowe?
Aby sprawdzić poziom cholesterolu, lekarz zleci badanie krwi zwane profilem lipidowym lub panelem lipidowym. Ten test mierzy całkowity poziom cholesterolu (zarówno LDL, jak i HDL) i trójglicerydów. Przed tym badaniem lekarz prawdopodobnie poprosi o unikanie jedzenia i picia płynów innych niż woda przez co najmniej 8 do 12 godzin.
Profil lipidowy mierzy cholesterol w miligramach cholesterolu na decylitr (mg / dL). Twój całkowity poziom cholesterolu nie powinien być wyższy niż 200 mg / dL. Dowiedz się, jak rozumieć wyniki cholesterolu.
Jakie są opcje leczenia zaburzeń lipidowych?
Połączenie leków i zmian w stylu życia jest powszechnym planem leczenia w celu skorygowania wysokiego cholesterolu i trójglicerydów. Twój lekarz może również zaproponować pewne suplementy.
Leki
Kilka rodzajów leków stosuje się w leczeniu zaburzeń lipidowych.
Statyny: Leki te blokują substancję wytwarzaną w wątrobie, która produkuje cholesterol. Twoja wątroba następnie usuwa cholesterol z krwi. Statyny mogą również absorbować cholesterol uwięziony w twoich tętnicach. Często przepisywane statyny obejmują:
- atorwastatyna (Lipitor)
- fluwastatyna (Lescol)
- rosuwastatyna (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- prawastatyna
Inhibitory wchłaniania cholesterolu: Leki te obniżają poziom cholesterolu poprzez ograniczenie wchłaniania przez organizm cholesterolu w diecie. Są czasem używane w połączeniu ze statynami.
Substancje wiążące kwasy żółciowe: Leki te zatrzymują substancje zwane żywicami żółciowymi, które zawierają cholesterol i zapobiegają ich ponownemu wchłonięciu w jelicie cienkim.
Fibraty: Te leki pomagają obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.
Suplementy
Omega-3 kwasy tłuszczowe dostępne bez recepty są powszechnie stosowane w celu obniżenia poziomu trójglicerydów i LDL. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wielonienasyconymi tłuszczami naturalnie występującymi w tłustych rybach, takich jak łosoś. Oleje roślinne, takie jak rzepak i oliwa z oliwek, również zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
Niacyna zwiększa poziom produkcji HDL.Niacyna jest dostępna bez recepty lub na receptę.
Zmiany stylu życia
Po zdrowej diecie i wystarczającej ilości ćwiczeń możesz zmniejszyć poziom cholesterolu. Te same kroki mogą przede wszystkim zapobiegać zaburzeniom lipidowym. Zobacz poniżej, aby uzyskać więcej informacji.
Jak mogę zapobiec podwyższeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów?
American Heart Association (AHA) zaleca, aby nie więcej niż 6 procent codziennych kalorii pochodziło z tłuszczów nasyconych. AHA zaleca także, w miarę możliwości, unikanie tłuszczy trans. Spożywanie dużej ilości pełnych ziaren, owoców i warzyw może również obniżyć wysoki poziom cholesterolu.
Inne sposoby, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu obejmują:
- zjadanie bez skóry drobiu bez widocznego tłuszczu
- jedzenie chudego mięsa w umiarkowanych porcjach
- jedzenie niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych
- spożywanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów jednonienasyconych zamiast tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans
- ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie, cztery dni w tygodniu
- unikanie fast foodów, fast foodów i przetworzonych mięs
- jedząc potrawy z grilla i pieczone zamiast smażonych potraw
Perspektywy
Leki i zmiany stylu życia mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Przestrzegaj planu leczenia swojego lekarza, aby poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób serca, ataku serca i udaru mózgu.
