Przegląd
Leczenie może pomóc w ustąpieniu objawów depresji, ale podobnie jak w przypadku wielu chorób, leczenie nie musi oznaczać "wyleczenia". Objawy depresyjne mogą nawroty. Nawrót ma miejsce, gdy objawy powracają po co najmniej czterech miesiącach braku depresji.
Te nawroty są częste: jedno z badań wykazało, że 50 procent wszystkich osób, które leczą depresję, będzie miało co najmniej jeszcze jeden epizod w ciągu swojego życia.
Objawy nawrotu
Objawy nawrotu depresji mogą czasami różnić się od objawów, które wystąpiły podczas pierwszego epizodu depresyjnego. Z tego powodu powinieneś obserwować wszystkie objawy, aby móc jak najszybciej rozpocząć leczenie.
Objawy obejmują:
Drażliwość: Łatwiejsze denerwowanie się niż zwykle, kłapanie się z przyjaciółmi i bliskimi lub szybsze rozgniewanie może być oznaką nawrotu depresji.
Utrata swoich zainteresowań: Jest to często jedna z pierwszych oznak depresji, która objawia się brakiem lub całkowitą utratą poprzednich zainteresowań lub zainteresowań.
Utrata atrakcyjności dla partnera: Chociaż może to być wynikiem wielu przyczyn, czasami depresja prowadzi do fizizującej relacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w inny sposób szczęśliwy w związku i tracisz zainteresowanie seksem.
Trudności z koncentracją: Mgła mózgu, czyli trudności z koncentracją, jest częstym objawem depresji. Wiele osób zmaga się z problemem mgły wywołanej przez depresję. Może to oznaczać trudność w podejmowaniu decyzji lub spowolnienie procesu myślowego.
Zmiany snu: Innym wczesnym objawem nawrotu depresji jest trudność w zasypianiu lub zasypianie. Może się to zdarzyć z powodu tendencji do skupiania się na tym, co wydarzyło się w ciągu dnia lub na czym jesteś niezadowolony, co może powstrzymać Cię od snu - lub w ogóle.
Odwrotnie, innym symptomem depresji jest spanie o wiele bardziej niż zwykle.
Wycofanie społeczne: Może się wydawać, że unika się sytuacji towarzyskich lub odczuwa się oderwanie lub izolację podczas ich uczestniczenia. Może to negatywnie wpłynąć na relacje, co pogorszy depresję.
Uczucie, łzawienie lub beznadziejność przez dłuższy czas: Od czasu do czasu każdy ma złe dni. Posiadanie tych uczuć w reakcji na zewnętrzne wydarzenia lub przyczyny jest normalne. Jeśli doświadczasz tych uczuć bez oczywistej przyczyny lub trwa dłużej niż dwa tygodnie, może to być oznaką powrotu depresji.
Czuć się bezwartościowym lub "niegodnym": Depresja może zaszkodzić twojej poczuciu własnej wartości. Może to przejawiać się w poczuciu bezwartościowości lub niegodności dobrych rzeczy w twoim życiu. To uczucie może być trudne do kopnięcia i może zmienić się w nienawiść do samego siebie. Jeśli pojawia się znikąd lub jest powszechny, zwróć uwagę na inne oznaki depresji.
Zmiany masy ciała: Depresja może prowadzić do braku zainteresowania pokarmem, powodując utratę wagi u niektórych osób. W innych może powodować brak zainteresowania zdrowiem i ćwiczeniami fizycznymi, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Jeśli nagle zyskujesz lub tracisz na wadze, rozważ przyczyny leżące u jego podstaw. Ważne zmiany masy ciała powinny być sprawdzone przez lekarza w poszukiwaniu przyczyn fizycznych i emocjonalnych.
Zmęczenie: Jednym z najbardziej znanych objawów depresji jest zmęczenie, więc jest to symptom, którego należy przestrzegać. Możesz czuć się tak wyczerpany, że nawet robienie normalnej rutyny wydaje się trudne lub niemożliwe.
Dowiedz się więcej o oznakach depresji "
Co powoduje nawroty depresji
Nawroty depresji mogą wystąpić w dowolnym momencie, nawet jeśli już jesteś w trakcie leczenia lub przyjmujesz leki na depresję. To jak każdy inny warunek - jeśli masz go raz, możesz być predysponowany do niego i bardziej prawdopodobne, że go doświadczysz.
Czasami ludzie doświadczają nawrotów spowodowanych przez określone wyzwalacze, nawet jeśli w przeciwnym razie leczenie by zadziałało. Możliwe wyzwalacze obejmują:
- śmierć bliskiej osoby
- przeżywanie negatywnych doświadczeń, błędów i bolesnych wspomnień
- stresujące wydarzenia życiowe, takie jak zbliżający się egzamin lekarski lub świadomość, że Twoja firma zwalnia dużą liczbę pracowników
- zmiany w strukturze rodziny, takie jak rozwód lub przeniesienie dziecka na studia
- zmiany hormonalne, takie jak dojrzewanie, ciąża lub menopauza
Najczęstszą przyczyną nawrotów nie jest jednak utrzymanie leczenia po epizodzie depresyjnym. Większość ludzi korzysta z przestrzegania planu leczenia, nawet jeśli obecnie nie odczuwają objawów depresji. Obejmuje to mechanizmy radzenia sobie w nauce w walce z depresją.
Jak leczyć nawrót depresji
Jeśli u pacjenta występują objawy nawrotu depresji, leczenie należy rozpocząć jak najszybciej.
Leczenie może obejmować kombinację różnych rodzajów terapii i leków. To zawiera:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT może pomóc ci zidentyfikować wszystkie myśli, przekonania i zachowania, które przyczyniają się do depresji. Twój terapeuta może pomóc Ci opracować strategie zarządzania tymi zachowaniami.
Terapia interpersonalna (IPT): W IPT terapeuta będzie pracował z tobą, aby pomóc ci budować bardziej pozytywne relacje lub interakcje z innymi.
Leki, które lekarz może przepisać to:
- selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny
- inhibitory wychwytu zwrotnego norepinefryny i dopaminy
- inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny i norepinefryny
- trójcykliczne, które nie są już powszechnie stosowane ze względu na wyższe ryzyko wystąpienia działań niepożądanych
Jeśli utrzymujesz plan leczenia w przypadku depresji, lekarz może zalecić nowe metody leczenia w przypadku nawrotu choroby.Mogą na przykład zmienić twoje leki lub postawić cię na wyższą dawkę leku, który już przyjmujesz. Mogą także przedstawić ci nowe strategie radzenia sobie podczas terapii.
Istnieje kilka sposobów na samodzielne radzenie sobie z nawrotami:
- Sięgnij do swoich przyjaciół i rodziny.
- Ćwicz samoopiekę.
- Skoncentruj się na pozytywach.
- Przypomnij sobie, że jest to tymczasowe i że przezwyciężyłeś depresję, abyś mógł zrobić to ponownie.
- Staraj się być aktywny - ćwicz i wydostań się z domu.
- Zaspokuj każdej nocy.
Czytaj dalej: 10 strategii samopomocy, które pomagają mi radzić sobie z depresją "
Zapobieganie nawrotom depresji
Najlepszym sposobem na zapobieganie nawrotom depresji jest trzymanie się planu leczenia, który terapeuta przygotował dla ciebie po pierwszym epizodzie. W wielu przypadkach będzie to obejmować zmiany stylu życia, takie jak techniki radzenia sobie ze stresem i priorytetyzowanie wystarczającej ilości snu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz zatrzymać leki depresyjne. Epizody depresyjne często wymagają leczenia środkami antydepresyjnymi przez kilka miesięcy po ustąpieniu objawów depresyjnych, aby zapobiec nawrotom. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych związanych ze stosowaniem leku przeciwdepresyjnego, lekarz może przepisać inny lek. Ważna jest komunikacja z lekarzem.
Jeśli zaczniesz odczuwać objawy, które mogą wskazywać na nawrót depresji, umów się na wizytę u lekarza lub terapeuty. O wiele łatwiej jest leczyć nawrót wcześniej niż próbować później. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy nawrotu depresji, śledzić codziennie stan nastroju i proaktywnie szukać innych objawów. Pomoże Ci to uzyskać leczenie tak szybko, jak to możliwe.
