Narodziny dziecka przynoszą wiele zmian w życiu młodej matki, zwykła dieta również podlega zmianom.
Noworodek otrzymuje wszystkie przydatne substancje, mikroelementy i witaminy podczas spożywania mleka matki.
W tym okresie kobieta powinna dokładnie zaplanować menu, aby zapewnić okruchom wszystkie substancje niezbędne do pełnego rozwoju.
Jedzenie owoców jest jednym z najważniejszych aspektów prawidłowego odżywiania, ale nie wszystkie owoce można jeść.
Jakie owoce może mieć matka karmiąca i które należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować?
Jakie owoce można stosować podczas karmienia piersią: jakie są ich zalety
Korzyści z wszelkiego rodzaju owoców i jagód są nieocenione dla pełnego funkcjonowania organizmu, w pełni nasycają go przydatnymi substancjami, aminokwasami i pierwiastkami śladowymi. Błonnik zawarty w świeżych owocach pomaga poprawić przewód pokarmowy i normalizować metabolizm.
Na pytanie: jakie owoce matki karmiącej mogą mieć trudności z jednoznaczną odpowiedzią. Te owoce, których stosowanie nie powoduje negatywnych reakcji ze strony ciała matki, mogą również wywoływać wzdęcia, kolkę i powodować zaburzenia trawienne u dziecka. Niemniej jednak dziecko potrzebuje korzystnych substancji zawartych w owocach, nie tylko pomoże regulować przewód pokarmowy, ale także wzmocni układ odpornościowy dziecka.
Najwyższa zawartość witamin jest wzbogacona w owoce uprawiane w regionie, w którym kobieta żyje i jest spożywana w sezonie. Tak więc jabłka uprawiane w naturalny sposób mają znacznie więcej bezcennych korzyści dla organizmu niż truskawki dojrzewające w szklarniach i sprzedawane zimą.
Jakie owoce można stosować podczas karmienia piersią, a które nie
Największą uwagę na codzienną dietę należy poświęcić w pierwszych tygodniach życia dziecka. To w tym okresie organizm miękiszu wciąż nie jest wystarczająco dostosowany do warunków środowiskowych i jest wrażliwy na najmniejsze zmiany w diecie. W zależności od menu matki mleko z piersi może być niezwykle korzystne i może przynieść pewne szkody, wyrażone w zaburzeniach trawiennych.
W pierwszym miesiącu karmienia owoce i owoce pomarańczowe i czerwone, które są słabo wchłaniane i powodują wzdęcia, takie jak winogrona i wszelkiego rodzaju śliwki, należy całkowicie wykluczyć z codziennej diety. Po czterech tygodniach od narodzin dziecka dozwolone jest wprowadzanie do diety tego rodzaju owoców, ale należy to robić w minimalnych ilościach, uważnie monitorując reakcję organizmu dziecka.
Przez cały okres karmienia należy całkowicie wyeliminować stosowanie wszystkich rodzajów owoców cytrusowych, w tym świeżo wyciskanych soków przygotowanych na bazie tych owoców. Wynika to z faktu, że owoce cytrusowe są głównym powodem rozwoju reakcji alergicznych u dziecka.
Powinieneś ograniczyć spożycie owoców zawierających duże ilości cukru, ponieważ ich nadmierne jedzenie może powodować skazy u dziecka. Nie zaleca się również spożywania wszelkiego rodzaju egzotycznych owoców, są one dość przydatne, ale mogą powodować rozwój alergii. Używanie ich w małych ilościach jest możliwe dopiero po ukończeniu przez dziecko czterech miesięcy.
Jakie owoce mogę karmić piersią i jak je jeść
Ważnym punktem jest to, jak dokładnie kobieta karmiąca je owoce: świeże lub po obróbce cieplnej. Podczas laktacji lepiej jest preferować drugą opcję, ponieważ nawet niewielka ilość świeżych, nieprzetworzonych termicznie owoców może powodować wzdęcia. Na podstawie owoców możesz ugotować wiele potraw wzbogaconych dużą ilością najbardziej przydatnych substancji:
• jabłka wszelkich odmian zapiekane w piekarniku lub kuchence mikrofalowej;
• pastylki, marmolada, a także inne słodycze ze świeżych owoców bez dodatku cukru;
• tłuczone ziemniaki, musy, zapiekanki z twarogiem;
• niewielka ilość dżemu lub dżemu;
• kompoty, napoje owocowe, świeżo wyciskane soki.
Jakie owoce może karmić matka, jeśli cierpi na reakcje alergiczne na niektóre rodzaje owoców. Tendencja do alergii oznacza stosowanie dowolnych produktów, z wyjątkiem tych, które powodują reakcje patologiczne ze strony organizmu, a także silne alergeny.
Jeśli istnieje ryzyko wystąpienia negatywnych reakcji, które można zdiagnozować u dziecka, zaleca się kobiecie wprowadzenie niewielkiej ilości owoców do codziennej diety. Jeśli nie powodują negatywnych objawów, głośność można zwiększyć, ale w żadnym wypadku nie należy przejadać się.
Jakie owoce można stosować podczas karmienia piersią i w jakiej ilości
W przypadku braku ryzyka wystąpienia alergii, a także tendencji do innych negatywnych reakcji organizmu, zaleca się kobiecie karmiącej co najmniej 200 gramów świeżych lub poddanych obróbce cieplnej owoców w ciągu dnia. To właśnie ta liczba owoców pozwoli nasycić organizm użytecznymi substancjami i witaminami w wystarczających ilościach.
Podczas kompilowania codziennego menu lepiej jest preferować następujące rodzaje owoców, które są bardzo przydatne i nie zaszkodzą ciału matki i dziecka:
• Granat. Owoce granatu są wzbogacone dużą ilością żelaza, co dokładnie pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny, a także korzystnie wpływa na obronę immunologiczną organizmu jako całości.
• Morele. Przyczyniają się do prawidłowego tworzenia szkieletu kości, zawierają substancje, które przyczyniają się do tworzenia odporności.
• Arbuzy. Dojrzałe, naturalnie dojrzałe arbuzy pomagają oczyścić nerki i drogi moczowe, normalizować metabolizm.
• Banany. Doskonałe źródło energii, które nie powoduje reakcji alergicznych.
• Gruszka. Karmienie świeżych gruszek nie jest zalecane matce karmiącej, ponieważ owoce te są dość trudne do strawienia. Ale zawierają ogromną ilość składników odżywczych, dlatego konieczne jest włączenie owoców do diety, ale w postaci kompotów i przetworów.
To, czy jeść niektóre owoce, należy wyłącznie do matki karmiącej. Możesz jeść wszystkie rodzaje owoców, jeśli nie powodują one negatywnych reakcji zarówno ze strony matki karmiącej, jak i dziecka. Lepiej jest jeść różne rodzaje owoców osobno, bez łączenia, aby na czas zidentyfikować możliwe zaburzenia trawienne u dziecka i wykluczyć szkodliwy produkt z diety.
