Ciało eliminuje odpady - głównie trawione materiały spożywcze - poprzez stolec. Czasami jednak możesz zauważyć, że niektóre produkty spożywcze wydają się nietknięte i niezmienione w Twoim stolcu.
Chociaż nie jest to zwykle powodem do niepokoju, mogą zaistnieć okoliczności, w których osoba z niestrawionym pokarmem na stolcu powinna skontaktować się z lekarzem.
Co powoduje niestrawione jedzenie w kale?
Najczęstszą przyczyną niestrawionej żywności w stolcu jest pokarm włóknisty. Podczas gdy organizm może rozkładać większość pokarmów, włókno pozostaje w dużej mierze niestrawione. Jednak spożywanie błonnika może być korzystne, ponieważ zwiększa objętość stolca.
Stolec, który jest grubszy, pobudza ściany jelit do poruszania się. Pomaga to napędzić materiał spożywczy do przodu w celu trawienia. Przykłady wysokowłóknistych cząstek żywności, które często pozostają w dużej mierze niestrawione, obejmują:
- fasolki
- kukurydza
- ziarna, takie jak komosa ryżowa
- groszek
- nasiona, takie jak nasiona słonecznika, nasiona lnu lub nasiona sezamu
- skórki warzyw, takie jak papryka lub pomidory
Kukurydza jest szczególnie powszechnym winowajcą niestrawionej żywności w kale. Wynika to z tego, że kukurydza ma zewnętrzną powłokę związku zwanego celulozą. Twoje ciało nie zawiera enzymów, które rozkładają celulozę. Jednak twoje ciało może rozkładać składniki żywności, które są wewnątrz kukurydzy.
Jeśli zobaczysz coś, co wygląda jak całe ziarno kukurydzy na stołku, prawdopodobnie widzisz tylko zewnętrzną skorupę kukurydzy.
Czy powinienem się martwić?
Oglądanie tych cząstek na stołku zwykle nie jest powodem do niepokoju. Niektórzy ludzie mogą się martwić, że nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych w diecie. Ciało nie jest jednak przeznaczone do rozkładania wszystkich form włókien.
Spożywanie wolniej i bardziej żucia pokarmu może spowodować pojawienie się mniejszej ilości pokarmu w stolcu. Pokarm, który jest żuty dokładniej i na mniejszych kawałkach ułatwia rozkładanie żywności przez enzymy trawienne.
Inną opcją jest parowanie żywności, zwłaszcza warzyw. Ułatwiając rozkładanie pokarmów i maksymalizując wchłanianie składników odżywczych, powodując ich miękkość.
Zwykle przejście pokarmu przez przewód pokarmowy i wyjście z kału zabiera około jednego do trzech dni. Jeśli zauważysz, że cząstki jedzenia w twoim stolcu znacznie wcześniej, może to oznaczać, że stolec przechodzi szybciej niż zwykle.
Taboret powinien być łatwy do przejścia. Nie powinien czuć się twardy ani suchy. Chociaż wygląd stolca może być różny dla różnych osób, ogólny wygląd stolca powinien być miękki i brązowy.
Kiedy iść do lekarza
Podczas gdy niestrawione jedzenie w kale nie jest czymś, o co trzeba się martwić, istnieją pewne wyjątki. Obecność niestrawionego pokarmu może wskazywać, że pokarm przechodzi zbyt szybko przez przewód pokarmowy i nie jest prawidłowo trawiony. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy skontaktować się z lekarzem:
- zmiany w nawykach jelitowych, takie jak utrata kontroli jelit
- uporczywa biegunka
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- krew w stolcu
Te objawy mogą wskazywać na podstawowy stan. Niektóre warunki obejmują:
- Nietolerancja glutenu. Organizm nie może prawidłowo rozkładać glutenu, białka występującego w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w pieczywie.
- Choroba Crohna. Jest to forma zapalnej choroby jelit, w której osoba doświadcza znacznego stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym.
- Niewydolność trzustki. Trzustka może nie wytwarzać wystarczającej ilości enzymów, aby odpowiednio rozłożyć cząstki jedzenia.
- Zespół jelita drażliwego (IBS). Ten stan może być spowodowany przez nadmiernie wrażliwy dwukropek.
- Nietolerancja laktozy. W tym stanie twoje ciało nie ma wystarczającej ilości enzymu laktazy, aby strawić laktozę, laktozę węglowodanową.
To tylko kilka przykładów warunków związanych z obecnością niestrawionego pokarmu.
Następne kroki
Jeśli lekarz jest zaniepokojony obecnością niestrawionego pokarmu w kale, a także innymi objawami, może zamówić badanie stolca. Ten test obejmuje pobranie próbki stolca i przesłanie jej do laboratorium w celu oceny. Test może wykryć obecność krwi, tłuszczu lub niestrawionych materiałów spożywczych.
Czasami lekarz może zlecić badanie krwi w celu zbadania niskiej liczby krwinek z powodu krwawienia z przewodu pokarmowego lub występowania niedoborów żywieniowych. Jeśli dana osoba jest szczególnie słabo odżywiona, może to wskazywać na obecność alergii lub nietolerancji pokarmowej.
Dolna linia
W przypadku braku innych objawów związanych z trawieniem niestrawione cząstki pokarmu w stolcu zazwyczaj nie stanowią powodu do obaw. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli pojawią się objawy, które Cię dotyczą.
