Ból kolana: jazda na rowerze może być znowu zabawą

Send

Możesz nigdy nie zapomnieć, jak jeździć na rowerze, ale być może zapomniałeś, jakie to może być zabawne. Dobre wieści? Dzięki dzisiejszym zaawansowanym technologicznie i ergonomicznym rowerom i akcesoriom, możesz ponownie cieszyć się radością (i korzyściami zdrowotnymi) jazdy na rowerze bez powodowania bólu stawów. Oto, czego szukać:

Rower zaprojektowany dla wygody. Różnorodność dostępnych obecnie stylów ram rowerowych to dobra wiadomość dla osób z obolałymi kolanami. Odwiedź sklepy rowerowe pro, aby dowiedzieć się więcej o rowerach poziomych, a także o "rowerach komfortowych", które ułatwiają ciału stres i zwiększają jego stabilność.
Miększe siedzenie. Poszukaj siodła o wyglądzie specyficznym dla płci i żelu. Siodła z wycięciem kutym w środku zmniejszają nacisk na krocze.
Właściwe pedały. Rób to łatwo, używając większych pedałów. Większe pedały wymagają mniejszej ilości funtów na cal kwadratowy dla napędu.
Koła o prawej szerokości. Szersze koła pochłaniają więcej wstrząsów od wybojów i dziur w drodze. Z drugiej strony, wąskie koła wymagają mniej energii, aby napędzać rower. Najlepszym rozwiązaniem może być szczęśliwy nośnik, taki jak 1,5-calowa opona.
Płynniejsza jazda. Widelec przedni i zawieszenie tylnego wspornika świetnie radzą sobie z amortyzacją wstrząsów pomp, dzięki czemu nie trzeba wykonywać połączeń.
Mnóstwo biegów. Zmiana biegów pozwala na pedałowanie z taką samą liczbą obrotów na sekundę, pomimo zmian terenu. Możliwość zmiany biegów może złagodzić stres na kolanach. Upewnij się, że Twój rower oferuje dużo biegów (pięć lub więcej jest optymalnych), szczególnie jeśli planujesz jeździć po wzgórzach.