Okres świąteczny jest wypełniony rozszerzoną rodziną, zabawą i tradycjami, ale jest także wypełniony zmianami harmonogramu, stresem i dodatkową odpowiedzialnością - receptą na krach świąteczny dziecka. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby uniknąć krachu w tym roku i jak sobie z tym poradzić.
Co to jest krach wakacyjny?
Prawdopodobnie rozpoznasz wakacyjny krach, jeśli go zobaczysz. Albo twoje dziecko miało takie napad złości albo byłeś świadkiem czyjegoś dziecka: dziecko będzie krzyczeć, płakać, kłócić się lub upaść bezwładnie na podłogę. Choć rzadko jest to gorsze od zwykłego napadu złości, krach wakacyjny wydaje się bardziej poważny, ponieważ zdarza się często przed wieloma ludźmi i często znika.
Co powoduje krach wakacje?
Chociaż ten łzawiący spektakl może wydawać się znikąd, wyćwiczeni rodzice zazwyczaj widzą, jak nadchodzi. Mogą zachowywać się nieco "wyłączone" lub wyglądać na ostrzejsze niż zwykle. Wtedy dziecko może zacząć błądzić, podczas gdy zachcianki wciąż się nasilają, kończąc się wielkim finałem. Hand in Hand Parenting, organizacja, która zapewnia instruktaż i wsparcie dla rodziców, podkreśla, że każda duża uroczystość przynosi wielkie uczucia, których dzieci nie zawsze wyrażają w odpowiedni sposób. Dodatkowe czynniki, które przyczyniają się do zwiększenia napadów złości w tym okresie roku to:
- Stres obwodowy: Rodzice doświadczają dodatkowego stresu podczas wakacji i to jest zaraźliwe: dzieci często wyczują i odzwierciedlają ten stres. Być może możesz wyrazić zaniepokojenie tym, jak Twoje dzieci będą się zachowywać podczas wspólnych spotkań, co może spowodować, że dzieci będą świadome swoich zachowań, prowadząc do zachowań, których próbujesz uniknąć.
- Przewidywanie i rozczarowanie: Nawet jeśli oczekiwanie na wakacje nie jest budowane w twoim domu, może być poza domem. Miesiące od Halloween do Nowego Roku są nasycone reklamami, wyświetlaczami sklepów i dekoracjami, które mogą sprawić, że Twoje dziecko będzie oczekiwało dużego zadania. Kiedy rzeczywistość nie pasuje, mogą odczuwać rozczarowanie.
- Przeciążenie sensoryczne: Układy nerwowe dzieci mogą przetwarzać tylko tyle informacji zmysłowych. Ich układ limbiczny nie jest wystarczająco zaawansowany, aby wiedzieć, jak odfiltrować nieistotne dźwięki, celowniki lub inne sygnały zmysłowe. Podczas gdy dorosły może wybrać technikę relaksacyjną, aby poradzić sobie z tym przeciążeniem, dzieci zwykle wyrażają swój dyskomfort z surowymi emocjami.
- Zaplanuj zmiany: Wiele dzieci jest przyzwyczajonych do regularnego harmonogramu. Jednak, kiedy szkoła jest na święta, to wszystko się zmienia. Duże posiłki w nieprzewidywalnych porach dnia i późniejsze zwykłe noce są wyzwalaczami wakacyjnych krachów.
- Zabiegający o uwagę: Spójrzmy prawdzie w oczy, dorośli rozpraszają się, przygotowując się do wakacji, a dzieci to wiedzą. Niektóre topnienia wakacji są niczym innym, jak tylko wymaganiem większej uwagi.
Kto jest zagrożony krachami wakacyjnymi?
Małe dzieci nie są jedynymi, które rzucają napady złości. Choć ich dzieci mogą być spokojniejsze i bardziej ryzykowne, robią to także nastolatki i nastolatki. Dorośli są zazwyczaj lepsi w radzeniu sobie ze stresem, ale często odczuwają takie same oczekiwania jak dzieci, połączone z presją, by stworzyć idealne wakacje dla rodziny. Bez radzenia sobie ze stresem wszyscy jesteśmy podatni na krach wakacyjny.
Wskazówki, jak unikać meltdowns
Unikanie krachu wakacyjnego to tyle samo, co reakcja w momencie, ponieważ jest to zapobieganie. Zwrócenie uwagi na czynniki, które powodują napady złości, może pomóc przewidzieć i powstrzymać krach, jak również pozwolić dzieciom nosić wygodne ubrania po zakończeniu zdjęć świątecznych i przygotowaniu strategii wyjścia ze stron i innych wydarzeń. Jak wszystko, przygotowanie jest najważniejsze. Kiedy napady złości się zdarzają, musisz odpowiednio zareagować, aby nie pogorszyć sytuacji. Wypróbuj te wskazówki w obliczu histerii:
- Pomóż dziecku, które jest na skraju topnienia, zamiast ich unikać. Staraj się z nimi grać lub, jeśli są zbyt przygnębieni, prowadź ich gdzieś prywatnie i delikatnie wyjaśnij im, czego się od nich oczekuje, zanim wrócą do grupy.
- Pozwól dzieciom płakać. Przez większość czasu dzieci muszą po prostu płakać w towarzystwie kogoś, komu ufają. Potem zwykle poczują się lepiej i naładują się.
- Odbijanie krytyki innych ludzi. Święta oznaczają krewnych, z których wielu ma opinię na temat zachowań dzieci innych ludzi. Daj im znać z wyprzedzeniem, że Twoje dziecko czuje się trochę źle i że zwiększona wrażliwość na nie pomoże ograniczyć lęk do minimum.
