Młode matki, które jednocześnie karmią dziecko piersią, muszą stawić czoła ogromnej liczbie ograniczeń, w tym tych, których nie zaobserwowano nawet w czasie ciąży.
Większość zwykłych posiłków po urodzeniu dziecka jest zakazana dla kobiety, ze względu na ryzyko uszkodzenia przewodu pokarmowego lub alergii.
I najczęściej pojawia się pytanie: jakie ciasteczka mogą karmić matki: płatki owsiane, kruche, z nadzieniem, pokryte polewą i czy jest to w ogóle możliwe?
Czy matki karmiące piersią mogą mieć ciasteczka? Plusy i minusy
Aby uniknąć ewentualnych problemów, przyszła mama, nawet na etapie ciąży, powinna dowiedzieć się, co można zjeść po porodzie, a co nie.
Ciasteczka, na pierwszy rzut oka, są nieszkodliwą słodyczą, ale ile plusów możemy znaleźć, tyle minusów tego produktu.
• Ciasteczka - szybka przekąska dostępna o każdej porze dnia.
Niemowlęta spędzają dużo czasu na rękach, często budzą się w nocy, karmienie piersią zajmuje wiele godzin. Czasami kobieta może nawet nie znaleźć czasu na normalne jedzenie w ciągu dnia. W takim przypadku ciasteczko staje się doskonałą przekąską. Jest to wygodne, ale okazuje się również minusem - niekontrolowane jedzenie ciastek może prowadzić do trawienia, spowolnienia metabolizmu. Ciasteczka nadal nie są w stanie zastąpić dobrego odżywiania, musisz o tym pamiętać i starać się używać go tylko jako jednorazowej przekąski.
• Ciasteczka są niedrogim źródłem węglowodanów, a węglowodany dostarczają organizmowi energii do podtrzymania życia.
Jeśli spojrzysz, okazuje się, że ciasteczka zawierają szybkie węglowodany, które nie mogą wystarczająco nasycić organizmu, ale prowadzą do przyrostu masy ciała.
• Słodkie ciasteczka promują produkcję hormonów poprawiających nastrój.
Jest to ważne w warunkach stresu, braku snu i ogólnego osłabienia po porodzie. Ale tutaj musisz znać miarę, ponieważ słodycze mogą łatwo powodować alergie u noworodka.
Znając wszystkie zalety i wady ciasteczek, matka karmiąca może spróbować wprowadzić je do diety, ale musisz to zrobić ostrożnie i uważnie monitorować zachowanie dziecka, aby z czasem zauważyć, czy występuje wzdęcie lub reakcja alergiczna.
Jakie ciasteczka i ile mogą jeść matki karmiące?
Wybierając pliki cookie, musisz najpierw zwrócić uwagę na skład produktu. Tak więc powinieneś zostawić zakup na półce sklepowej, jeśli zawiera:
• barwniki;
• margaryna;
• czekolada;
• dżem;
• wszelkie dodatki E.
Wszystkie te składniki mogą prowadzić do alergii u niemowląt. Jeśli korzystasz z plików cookie podczas karmienia piersią, musisz spróbować uzyskać jak największe korzyści dla organizmu, a przynajmniej nie wyrządzać mu krzywdy. Najbezpieczniejsze rodzaje plików cookie, które mogą mieć matki karmiące:
• herbatniki;
• Maria ciasteczka;
• płatki owsiane;
• suszenie i filcowanie;
• krakersy.
Oprócz reakcji alergicznej duża ilość nawet nie słodkich wypieków w diecie matki może powodować problemy żołądkowe dziecka i prowadzić do nieregularnych stolców. Porcja ciasteczek zależy od indywidualnej reakcji dziecka i jego wieku:
• natychmiast po dostawie należy wykluczyć nawet niesłodzone odmiany;
• do końca drugiego tygodnia, jeśli dziecko nie będzie ci przeszkadzać, możesz wypróbować 1-2 kawałki suchych lub owsianych ciasteczek;
• przez 1-1,5 miesiąca dziecka matka może zjeść 5-6 sztuk niesłodzonych ciasteczek;
• od 3 miesięcy możesz wypróbować słodkie odmiany, ale ogranicz spożycie do tych samych 5-6 sztuk. Ciasteczka z polewą i sztuczne suplementy diety powinny być wyłączone na cały okres karmienia piersią.
Jak mogę zastąpić pliki cookie matką karmiącą?
Karmienie piersią trwa co najmniej rok. Przez tak długi czas trudno jest się ograniczyć, zwłaszcza jeśli matka karmiąca była słodyczą przed porodem. W tym okresie możesz zastąpić ciasteczka nie mniej smacznymi i zdrowszymi produktami.
• Serniki w piekarniku. Do ich przygotowania masło wcale nie jest konieczne, serniki składają się z twarogu, mąki i jajek. W rzeczywistości jest to białko, a nie węglowodanowa uczta. Aby urozmaicić swój wygląd oraz dodać smaku i korzyści, niektóre matki przystosowały się do dodawania do nich warzyw, owoców lub soku. Serniki marchewkowe mają słodkawy smak i piękną skórkę, z sokiem z buraków bogatym w jod i żelazo, nadziewane suszonymi owocami, smakuje lepiej niż jakiekolwiek ciasteczka.
• Domowe ciasteczka owsiane. Matki karmiące mogą stosować swój ulubiony domowy przepis na ciasteczka, w którym zamiast mąki pszennej będą tylko świeże, sprawdzone potrawy i płatki owsiane. Takie ciasteczka zastępują kilka łyżek owsianki i nie są pustym i bezużytecznym produktem. Ze względu na to, że ciasteczka składają się z mielonej mąki owsianej, są bogate w zdrowe błonnik, usuwają toksyny z organizmu i w ogóle nie szkodzą dziecku.
• Placki owsiane. Kolejna odmiana płatków owsianych i zdrowych przysmaków śniadaniowych. Jeden duży naleśnik jest równy porcji owsianki i ma wszystkie swoje użyteczne właściwości.
• Płatki kukurydziane. Jeśli naprawdę chcesz szybko gryźć coś, nie możesz wymyślić nic lepszego niż płatki kukurydziane. Zawierają tylko mąkę kukurydzianą, sól i wodę. Mimo znacznej kaloryczności takie „właściwe” płatki są źródłem złożonych węglowodanów, co oznacza, że przyniosą one korzyści mamie i nie wpłyną na jakość mleka.
• Domowe słodycze. Mamy, których dzieci są nieco starsze, mogą sobie pozwolić na domowe słodycze z suszonych owoców na herbatę. Składają się ze skręconych rodzynek, suszonych moreli i orzechów, powstałą masę dzieli się na kulki i zanurza w kakao. Jeśli żaden z tych składników nie wywoła alergii u dziecka, matka może jeść takie słodycze bez obawy o zdrowie dziecka. Ponownie powinieneś pamiętać o środku, nie więcej niż 4-5 małych piłek dziennie.
Jak wybrać sklepowe ciasteczka owsiane, które mogą karmić matki?
Ciasteczka owsiane są prawdopodobnie jedynymi, które faktycznie przynoszą korzyści zdrowotne.
Skład ciasteczek owsianych według GOST jest bardzo rygorystyczny:
• mąka pszenna premium;
• mąka owsiana;
• olej;
• wanilina;
• cynamon;
• słód.
Takie ciasteczka pomagają oczyścić jelita i poprawić trawienie kobiet, usuwają cholesterol, poprawiają jakość naczyń krwionośnych i ułatwiają pracę serca, nie zawierają cukru i nie powodują reakcji alergicznej u niemowląt.
Ponadto takie ciasteczka zawierają mniej tak zwanych „pustych” kalorii i zapewniają ciału matki dobrą energię, w tym do produkcji mleka.
Z tego wszystkiego wnioskujemy, że to ciasteczka owsiane, które mogą być spożywane przez matki karmiące od pierwszych tygodni życia dziecka. Musisz tylko wybrać kompozycję, która jest pieczona zgodnie ze standardem.
