Starannie wybraliśmy te filmy, ponieważ aktywnie pracują nad edukowaniem, inspirowaniem i promowaniem swoich widzów dzięki osobistym historiom i wysokiej jakości informacjom. Wybierz swój ulubiony film, wysyłając e-mail na adres [email protected]!
Jest tak wiele dobrych powodów, aby rzucić palenie. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), palenie tytoniu jest główną przyczyną możliwej do uniknięcia śmierci w Stanach Zjednoczonych, która zgłasza 480 000 ofiar rocznie.
Rzucenie palenia jest wręcz trudne. Wielu palaczy próbuje wiele razy, zanim faktycznie przełamie swoje uzależnienie. Mogą skorzystać z takich narzędzi, jak terapia behawioralna, guma nikotynowa, łatki, aplikacje i inne pomoce, które pomogą im przestać.
Mimo to, nie palenie w ogóle jest najbezpieczniejszą drogą naprzód. A powstrzymanie zimnego indyka wydaje się być najlepszym sposobem na rzucenie na dobre.
Te filmy przedstawiają szczerą wiedzę dawnych palaczy, w tym ich strategie rzucania palenia. Oni również uderzyli w dom niebezpieczeństwa związane z paleniem i dlaczego nie powinno to być częścią twojej rutyny. Może dadzą ci albo komuś, kogo kochasz, powód, żeby odłożyć papieros na dobre.
Jak palenie ma wpływ na twoją twarz?
Szkodliwe skutki palenia są znane od lat. Czasami jednak musisz zobaczyć szkody, które mogą mieć na ciebie negatywne nawyki, aby się zatrzymać. Ale to jest trochę Catch-22. Jeśli poczekasz, aż natura przejmie swój obrót, obrażenia zostaną już zrobione.
Aby trafić do domu ostrzeżenie o nieprzyjemnych reperkusjach palenia - zarówno w środku, jak i na zewnątrz - Buzzfeed zatrudnił artystę makijażu. Zobacz, jak trzech palaczy zostaje dramatycznie przekształconych w ich 30-letnią przyszłość. Ich reakcje na szkodliwe efekty starzenia się palenia są dla wszystkich wezwaniem do przebudzenia.
Health Harms - Mutacje 20 "
W ciągu zaledwie 15 papierosów substancje chemiczne wdychane podczas palenia powodują mutacje w twoim ciele. Te mutacje mogą być początkiem raka. Wyobraź sobie, co to oznacza dla codziennego palacza. Właśnie to zrobiła kampania Narodowej Służby Zdrowia (NHS) w Wielkiej Brytanii, aby rzucić palenie. Korzystając z potężnych wskazówek wizualnych, NHS prosi o skorzystanie z darmowego wsparcia, które pomoże Ci odejść.
21 rzeczy, które raczej nie będę palił
To wideo z kampanią oferuje głupie alternatywy, które są lepsze niż palenie, ale to ma sens: palenie jest śmieszne. Rape ich POV jak zespół Beastie Boys, ich absurdalność przyciąga twoją uwagę. Mimo to wciąż dają do zrozumienia, że palenie nie jest fajne i że powinieneś powiedzieć "nie". Podziel się nim z młodą osobą dorosłą (lub zwykłą osobą dorosłą), aby pomóc im trzymać się z dala od papierosów.
Jak rzucić palenie na dobre ... Według Science
Jason Rubin, były palacz i gospodarz Think Tank, podziela jego opinię o rzuceniu palenia na dobre. Dla Rubina wyjście z zimnego indyka było jedynym sposobem na rzucenie palenia. Jego instynkty są poparte badaniami.
Badanie U.K. oceniało palaczy, którzy nagle rzucili palenie i tych, którzy stopniowo rzucili papierosy. Więcej ludzi w nagłej grupie zdołało rzucić. Rubin dzieli się mechanizmami radzenia sobie, które pomogły mu zrezygnować, podobnie jak zmiany w jego sposobie myślenia, rutynie i zwyczajach społecznych. Jego przesłanie: Prawdziwa chęć rezygnacji czyni różnicę.
5 etapów rzucenia palenia
Hilcia Dez wie, że rzucenie palenia jest procesem. Według niej ta sama ścieżka, co etapy smutku, nakreślone przez dr Elizabeth Kubler-Ross. Te pięć części to zaprzeczenie, gniew, targi, depresja i akceptacja. Zobacz, jak reaguje na każdym etapie i zobacz, czy zauważysz podobne tendencje na swojej własnej drodze, aby rzucić.
CDC: Wskazówki od byłych palaczy - Brian: There's Hope
Brian potrzebował nowego serca, ale lekarze zabrali go z listy przeszczepów, podczas gdy on nadal palił. Został wysłany do hospicjum na ostatnie dni, ale on i jego żona walczyli o utrzymanie go przy życiu.
Po przeżyciu całego roku zdali sobie sprawę, że może mieć szansę na dłuższe życie. Rzucił palenie i ponownie nałóż na przeszczep. Obejrzyj jego emocjonalną historię, gdy prosi o pozbycie się swoich papierosów. Jest dowodem, że "po drugiej stronie papierosów jest życie".
Prosty sposób na przełamanie złego nawyku
Judson Brewer jest psychiatrą zainteresowanym tym, co świadome zachowanie oznacza uzależnienie. Wyjaśnia, że wszyscy jesteśmy ewolucyjnie zaprogramowani, aby przejść przez ten sam proces. Odpowiadamy na wyzwalacz z zachowaniem, które prowadzi do nagrody.
Choć raz mechanizm przetrwania, ten proces teraz nas zabija. Poszukiwanie nagród prowadzi do otyłości i innych nałogów. Brewer opowiada się za tym, że uważne palenie w naturalny sposób prowadzi do zachowania. Obejrzyj jego wykład, aby przekonać się, w jaki sposób jego podejście może pomóc palaczom, osobom cierpiącym na stres, osobom uzależnionym od technologii i nie tylko.
Rzuć palenie teraz
Nie musisz palić, aby doświadczyć niebezpiecznych skutków palenia. Bierne palenie może być katastrofalne dla osób palących. Tak było w przypadku Ellie, która doznała pierwszego ataku astmy z powodu biernego palenia.
Palenie wpływa także na bliskich na inne sposoby, na przykład na pokrycie kosztów leczenia. Zapoznaj się z osobistymi historiami i statystykami udostępnianymi w tym segmencie "Lekarzy". Być może oni ci pomogą lub kogoś, kogo kochasz, zdecydują się rzucić palenie.
CDC: Wskazówki od byłych palaczy - Kristy: To nie było lepsze dla mnie
Większość ludzi, którzy rzucają się na dobre, robi to bez pomocy przejściowych, takich jak plastry nikotynowe lub guma. Kristy pomyślała, że zerwanie z paleniem za pomocą elektronicznych papierosów zakończyłoby jej nałóg. Wraz z mężem opracowali plan używania e-papierosów, sądząc, że mają mniej chemikaliów.
Jednak sprawy nie poszły zgodnie z planem. Zobacz jej historię, zanim kupisz e-papierosy, aby przekonać się, czy jej strategia jest odpowiednia dla Ciebie. Potrzebujesz więcej motywacji? Zobacz inne historie z kampanii CDC Porady od byłych palaczy.
Świętuj duszpasterzy: Adam ma swój powód do rzucenia
Wielu ludzi zakłada, że przestaną palić w określonym wieku.Zanim jednak się zorientują, ten wiek nadciąga i mogą nadal palić. Tak stało się z Adamem. W końcu zdecydował się przestać po otrzymaniu wiadomości o diagnozie raka płuc swojego ojca. Dowiedz się o jego transformacji i o tym, jak czuje się o wiele lepiej teraz, gdy jest wolny od dymu.
Jak rzucić palenie: Wskazówki, jak rzucić palenie
Sarah Rocksdale żałuje, że nigdy nie zaczęła palić. Kiedy miała około 19 lat, uległa presji przyjaciół. W końcu uświadomiła sobie, że nigdy nie lubi smrodu ani uczucia palenia. Była uzależniona.
Opowiada o tym, dlaczego i jak rzuciła pierwszy raz. Jej największy motywator: oglądanie przerażających filmów o zdrowiu na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem. Następnie jeden papieros zamieniał się w nawrót. Ale powróciła na właściwe tory. Jej historia i to, jak świetnie się teraz czuje, może zainspirować Cię do próbowania. Sprawdź niektóre z jej narzędzi połączonych pod filmem w YouTube.
To najlepszy sposób na rzucenie palenia
Duży powód, dla którego rzucenie palenia jest trudne, wynika z uzależniającego charakteru nikotyny. Dlatego wymiana nikotyny jest popularną metodą leczenia, która pomaga rzucić palenie. Trace Dominguez z D News donosi, że najskuteczniejszym narzędziem do rzucenia palenia może być brak jakiegokolwiek narzędzia. Analizuje, jak działają niektóre narzędzia i sprawdza, czy faktycznie pomagają ci się zatrzymać. Słuchaj badań w tym filmie, zanim wydasz pieniądze i energię za pomocą tych narzędzi lub alternatywnych metod leczenia.
Rzucenie palenia to podróż
Dr Mike Evans z Center for Addiction i Mental Health rozumie, że rzucenie palenia może być skomplikowane. Jest związany emocjami, a podróż często wiąże się z kilkoma nawrotami.
Patrzy na różne etapy i ruchome części rzucenia palenia i konserwacji. Obala niektóre z pozytywnych efektów palenia, takich jak redukcja stresu i kontrola wagi. Zachęca cię, abyś zobaczył niepowodzenia jako część procesu i nadal próbował. Aby uzyskać najlepszą szansę na rzucenie palenia, zwróć uwagę na jego badania dotyczące skuteczności i porady na temat gotowości.
Oto, co dzieje się z twoim ciałem po rzuceniu palenia
Zamiast koncentrować się na szkodliwym paleniu, które powoduje twoje ciało, ten film skupia się na pozytywnych efektach rzucenia palenia. Na przykład - niemal natychmiast - mogą wystąpić zauważalnie lepsze odczyty tętna i ciśnienia krwi. Film pokazuje inne dramatyczne ulepszenia, które można zobaczyć w ciągu pierwszego roku bez dymu.
Catherine jest dziennikarką pasjonującą się zdrowiem, polityką publiczną i prawami kobiet. Pisze na wiele tematów niefiction, od przedsiębiorczości do spraw kobiet, a także fikcji. Jej prace pojawiły się w Inc, Forbes, The Huffington Post i innych publikacjach. Jest mamą, żoną, pisarką, artystką, entuzjastą podróży i uczniem przez całe życie.
