Jabłka są jednym z najbardziej popularnych i zdrowych owoców.
Wszyscy wiedzą o ich dobroczynnych właściwościach.
Kobiety, które niedawno stały się matkami, martwią się jednak pytaniem: czy jabłka są tak nieszkodliwe podczas karmienia piersią?
Czy można karmić jabłka: korzyści dla mamy i dziecka
Jabłka to prawdziwy magazyn witamin. Zawierają witaminy E, C, P i B. Ten owoc nie jest pozbawiony tego owocu i użytecznych pierwiastków śladowych. Na przykład potas, który jest bogaty w owoce, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zapobiega pojawianiu się wielu chorób z nim związanych.
Wapń w jabłkach wzmacnia kości, zęby i paznokcie matki, a także bierze udział we wzmacnianiu układu kostnego dziecka. Fosfor w owocach pomaga w lekkim przyswajaniu wapnia.
Jabłka są najlepszym sposobem na zwiększenie hemoglobiny, ze względu na wysoką łatwostrawność żelaza w kompozycji. Kontrolują cholesterol i oczyszczają krew, usuwając z niej toksyny. Im czystsza krew matki, tym lepsze mleko je dziecko i dlatego otrzymuje wraz z nim więcej przydatnych substancji.
Błonnik w miąższu owocu poprawia układ trawienny, zapobiega zaparciom, usuwa toksyny z jelit.
Witamina A pomaga zwalczać infekcje wirusowe, prawidłowo kształtuje układ odpornościowy u dziecka, a także „odmładza” ciało matki.
Witaminy z grupy B łagodzą układ nerwowy zarówno matek, jak i dzieci.
Uważa się również, że jabłka są najbardziej hipoalergicznym produktem.
Czy można karmić jabłka: czy mogą być szkodliwe?
Jeśli jabłka są tak bogate w przydatne substancje i same w sobie są pożyteczne, powstaje pytanie: czy mogą wyrządzić wiele szkody?
Czy karmienie jabłkami jest możliwe i czy nie zaszkodzi dziecku? Specjaliści od karmienia piersią twierdzą, że jedzenie owoców jest nie tylko możliwe, ale bardzo konieczne podczas laktacji. Uważa się, że jeśli matka zjadła jabłka podczas ciąży, podczas karmienia nie wystąpią żadne reakcje ze strony dziecka.
Wiele matek martwi się, że dziecko może być uczulone na jabłka. W takim przypadku nie odmawiaj sobie przyjemności zjedzenia jabłka. Właśnie wtedy musisz dać pierwszeństwo zielonej odmianie. Nie powodują dokładnie zaczerwienienia i wysypki na skórze dziecka.
Istnieje pewność, że jabłka mogą powodować wzdęcia u dziecka. Możliwa jest również reakcja delikatnych jelit dziecięcych. Ale uważa się, że jeśli mama jest w porządku po zjedzeniu jabłek, to dziecko nie będzie miało czegoś takiego.
Podczas karmienia piersią preferowane powinny być wyłącznie naturalne jabłka. Idealna opcja będzie uprawiana w twoim ogrodzie. Jednak takie owoce mogą nie być przydatne, jeśli były przechowywane przez całą zimę. Już wiosną w takich jabłkach nie będzie śladu niczego przydatnego, pomimo warunków przechowywania. Zamiast tego lepiej jest pić naturalne soki jabłkowe z linii dla dzieci, które przeszły certyfikację.
Kupuj jabłka sprowadzane z zagranicy również nie należy kupować w sklepach ani na rynkach. Najprawdopodobniej ze względu na ich wzrost i piękny wygląd dodano wszelkiego rodzaju chemikalia, które wraz z mlekiem dostaną się do ciała dziecka i wyrządzą mu krzywdę.
Czy można karmić jabłka: czerwone, zielone lub ... upieczone?
Podczas karmienia piersią kobieta zwraca szczególną uwagę na wszystko, co je. Podejmując decyzję, czy wprowadzić jabłka, logicznie myśli: czy możliwe jest, aby jabłka karmiące były zielone czy czerwone? A może pieczone są bezpieczniejsze?
Czerwoni
Podobnie jak wszystkie inne czerwone produkty spożywcze, te odmiany jabłek budzą wątpliwości matek. Oczywiście szanse na to, że to czerwone jabłka powodują alergie u dziecka są bardzo duże, ponieważ mają barwnik pigmentowy. Nie wprowadzaj jako pierwszy jabłek ze skórką czerwoną, ponieważ mają wysoką zawartość cukru. To te dodatkowe węglowodany mogą wywoływać kolkę i wzdęcia oraz dziecko.
Czerwone jabłka również nie są zalecane ze względu na wysoką zawartość w nich kwasów. Niszczą szkliwo zębów matki, która ma już niedobór wapnia w ciele, ponieważ prawie wszystko trafia do dziecka z mlekiem.
Jeśli naprawdę chcesz zjeść czerwone jabłko, powinieneś je najpierw obrać.
Zielony
Eksperci uważają, że te jabłka nigdy nie powodują alergii u niemowląt. Mogą zacząć jeść już od pierwszych dni po urodzeniu. Ich skład witamin pozwala ciału matki szybciej się zregenerować po tak ogromnym obciążeniu.
Po porodzie wielu cierpi na zaparcia. Zielone jabłka delikatnie rozwiążą ten problem. Dzięki niestrawnemu włóknu jelita łatwo uwalniają się z kału.
Jeśli nagle po zjedzeniu zielonego jabłka moja mama ma wzdęcia lub dyskomfort w żołądku, to na jakiś czas warto porzucić ten produkt.
Pieczone
Jest to przysmak podawany nawet w szpitalach położniczych. Szybko gotowane, pieczone jabłka zachowują wszystkie korzystne właściwości. Oprócz tego, że są bardzo smaczne i delikatne, poprawiają funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego i są łatwo wchłaniane przez organizm.
W pieczonych jabłkach skoncentrowana jest duża ilość pektyny i błonnika. Składniki te ustanawiają wszystkie procesy metaboliczne w ciele i działają przeciwzapalnie, co jest również bardzo ważne w okresie poporodowym.
Tak przygotowane owoce regulują układ krążenia i ciśnienie krwi.
Jak gotować:
Rdzeń z nasionami jest starannie cięty, aby nie zepsuć dna.
Do otworu wlewa się trochę cukru i posiekanych orzechów włoskich.
Jabłko układa się na blasze do pieczenia i przesyła do piekarnika.
Po 15 minutach możesz usunąć, ostudzić i cieszyć się aromatem i smakiem owoców.
Czy można karmić jabłka? Nie tylko możliwe, ale konieczne! Pomagają kobiecie wyzdrowieć po porodzie, nasycają ciało dziecka witaminami i minerałami i są po prostu pysznym deserem. Przed jedzeniem jabłka należy dobrze umyć, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Ale pomimo wszystkich korzyści nie powinieneś dać się ponieść owocom. Tylko kilka owoców dziennie 3-4 razy w tygodniu.
