Nie ma nic gorszego niż cierpienie na kompleksy.
Zatruwają życie, sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, ciągle doświadczasz negatywnych emocji w stosunku do siebie i innych.
Rezultatem jest niska samoocena, problemy w życiu osobistym i pracy, napady złości, łzy, depresja.
Jak pozbyć się kompleksów i jakie są
W sercu każdego kompleksu psychologicznego jest zwątpienie i strach - najpotężniejsze i najbardziej niszczycielskie ludzkie emocje. Przyczyny mogą być bardzo różne: presja lub postawa rodziców, szereg niepowodzeń, podejrzliwość, poczucie winy, uraz psychiczny lub fizyczny.
Kompleksy rosną na tej żyznej glebie. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety charakteryzują się kompleksami związanymi z wyglądem, winą lub nadmierną odpowiedzialnością. Jak pozbyć się kompleksów, niewiele osób wie.
Silna połowa ludzkości ma skłonność do martwienia się pracą, seksem i władzą: męska idea sukcesu opiera się na tych trzech filarach. Ludzie bardziej boją się problemów materialnych, a kiedy z ich punktu widzenia materialna zachęta nie jest należna, zaczynają doświadczać niesamowitego zespołu poświęcenia. Z reguły rozwija się u osób, które w młodości były ofiarami doskonałego kompleksu studenckiego.
Prawie wszyscy nastolatkowie doświadczają kompleksów związanych z wiekiem. Wygląd jest głównym kryterium rozpoznawania rówieśników w społeczeństwie, więc każdy krosta, który nie skacze na czas, jest postrzegany jako tragedia o uniwersalnych proporcjach.
Jak pozbyć się kompleksów dotyczących wyglądu
Negatywna ocena ich wyglądu jest bardziej charakterystyczna dla kobiet. Nogi, waga, nos, kret, wzrost, piegi - cokolwiek wada znajdują w sobie przedstawiciele płci pięknej! Wielu prowadzi z nimi prawdziwą wojnę, starając się osiągnąć ideał. A niektórzy pogrążają się w głębokich depresjach, zaczynają dosłownie nienawidzić swojego wyglądu.
Dochodzi do absurdu: ładna dziewczyna postrzega zainteresowanie mężczyzn jako kpinę, ponieważ nie wierzy w swoją atrakcyjność. Oczywiste jest, że stopniowo zaczyna się urzeczywistniać to, czego tak bardzo boją się nieszczęśnicy. Kto chce komunikować się z neurotyczną młodą damą z zawsze kwaśnym i złym wyrazem twarzy?
Jak pozbyć się kompleksów dotyczących wyglądu, nie tylko wykwalifikowani psychologowie wiedzą bardzo dobrze. Dorosłe kobiety, które już dawno przeszły przez okres niepewności nastolatków, lub mądrzy przyjaciele lub rodzice, mogą udzielić nie mniej godnych rad. Oto, co musisz zrobić.
• Pozbądź się zaprzeczenia, oceniając siebie jako ukochaną osobę. Zastąp wszystkie myśli takie jak „nie piękne”, „śmieszne”, „nieszczęśliwe”, „niegodne” na całkowicie przeciwne. Zrób to samo z negatywnymi definicjami: „gruby”, „przerażający” itp. Nauka myślenia o sobie tylko pozytywnie nie jest łatwym zadaniem, ale warto.
• Naucz się akceptować siebie i swoje ciało. W rzeczywistości każda kobieta ma atrakcyjny wygląd, o którym wszyscy wiedzą! Jedno ma piękne uszy, drugie ma uroczy uśmiech. Ogólnie rzecz biorąc, francuskie kobiety wiedzą na pewno: po prostu nie ma brzydkich kobiet na świecie, są one zadbane.
• Aby zobaczyć siebie z boku, możesz poprosić przyjaciela o komplement. Słuchaj wielu miłych i nieoczekiwanych.
• Zwróć się do stylisty z prośbą o znalezienie podstawowej garderoby. Bardzo często przyzwyczajamy się do dżinsów lub rozciągniętego swetra, aby całkowicie zapomnieć o sukienkach, spódnicach, płaszczach, swetrach, body itp. Nic nie zwiększa poczucia własnej wartości, tak jak nierozpoznawalne odbicie w lustrze. Kim jest ten cudowny nieznajomy? - Z prostego pytania, każdy kompleks natychmiast kapituluje i znika na zawsze.
• Trzeźwo oceniaj postawy innych. W rzeczywistości każdy jest zajęty tylko sobą (tak jak Ty), więc ani twój brzuch, ani dłonie czy zęby nie są interesujące dla nikogo. Ale komunikacja, przyjemność z pozytywnej energii, profesjonalizm sprawiają, że jesteś niezastąpioną osobą.
Trudno zaakceptować fakt, że wszystkie nasze odczucia dotyczące wyglądu są po prostu fikcją. Jego przyczyną jest zwątpienie w siebie, lęk przed potępieniem ze strony innych ludzi. Co ci na nich zależy? Dlaczego pucołowata i niezbyt (między nami) sprytna Zina z równoległej klasy, która nie myśli, jak pozbyć się kompleksów związanych z jej wyglądem, dawno temu wyskoczyła, by poślubić chudą Wołodię, która nie ma w sobie duszy i jest całkowicie szczęśliwa? Oto jest Ponieważ nie dba o opinie innych.
Jak pozbyć się kompleksu niższości
Och, ten kompleks niższości! Zmienia mądrych i subtelnych ludzi w nędznych neurotyków, wegetujących na obrzeżach wszechświata. Okaleczy psychikę i dosłownie pozbawia życia.
Najgorsze jest to, że właśnie ten kompleks jest narzucany przez tych, którzy sami siebie nie reprezentują. Dlaczego Tak, energetyzować się na koszt kogoś innego.
Inną opcją jest nadmierna podejrzliwość jako cecha charakteru. Warto takiej osobie usłyszeć o sobie coś negatywnego (najczęściej wypowiadanego w sercach, od zła, niesprawiedliwie), ponieważ odczuwa skrajny stres. Na tym tle rozwija się patologia psychologiczna.
W każdym razie dawca lub podejrzany stopniowo traci siłę psychiczną i fizyczną, co kończy się przewidywalnie i bardzo smutno. Aby tego uniknąć, powinieneś wiedzieć, jak pozbyć się kompleksu niższości. Znów nie ma nic skomplikowanego.
• Pozbądź się wampirów energetycznych w swoim otoczeniu. Jeśli jest to członek rodziny, odpowiednio go odrzuć. Aby zobaczyć sytuację z zewnątrz, przeanalizować jego zachowanie i reakcję, a następnie bezpośrednio i konkretnie powiedzieć, gdzie i dlaczego może iść z ironicznymi, złośliwymi, negatywnymi uwagami.
• Pomóż sobie poprawić swoją samoocenę za pomocą prostej, ale skutecznej techniki psychologicznej. Utwórz dwie kolumny na kawałku papieru. W pierwszym przedstaw swoje zasługi, wypisz szczęście, osiągnięcia, mocne strony i atrakcyjność osoby. W drugim przypadku zauważ słabości, słabości i awarie. Co zaskakujące, druga kolumna będzie znacznie krótsza, a co najważniejsze - można ją (i należy) dostosować.
• Przyzwyczaj się do pójścia spać, aby wymienić wszystkie swoje zwycięstwa i osiągnięcia na dany dzień. Niech będą nieznaczące, ale podświadomość nie dba o ilość, najważniejsze jest istota, jakość, fakt. Nawiasem mówiąc, wiele kobiet nie uważa wychowania dwojga dzieci, umiejętności dogadywania się z domami i prasowania koszuli za osiągnięcie. W rzeczywistości z każdego drobiazgu możesz wydobyć ziarno, które pomoże pozbyć się kompleksów.
• Jeśli chodzi o korektę negatywnych cech i braków, opracuj tę kolumnę konstruktywnie. Zidentyfikuj obszar, w którym występuje awaria i pracuj z nim celowo. Nie zapomnij chwalić siebie za każde, nawet małe osiągnięcie.
• Aby zwizualizować swoje zwycięstwa i przyspieszyć pozbycie się kompleksów, możesz nie tylko wymówić swoje osiągnięcia przed pójściem spać, ale zapisać je w dzienniku. Będzie to Twój osobisty pamiętnik sukcesu, w którym możesz wkleić zdjęcia, bilety, listy itp.
• Bardzo skuteczną metodą jest praca z lustrem. (Nawiasem mówiąc, można go również wykorzystać do pozbycia się kompleksów dotyczących wyglądu). Jak w ten sposób pozbyć się kompleksu niższości? Spójrz na swoje odbicie i powiedz: kocham cię, jestem dobrą osobą, jestem piękna, wierzę w ciebie, doceniam cię, dziękuję.
Mimo pozornej prostoty wypowiadanie się w twarz słowami miłości i uznania nie jest takie proste. Pierwsze lekcje mogą powodować łzy i to jest w porządku! Płacze, a dusza jest oczyszczona.
Jak pozbyć się kompleksu ofiary
To niesamowite, jak maniakalna przyjemność kobieta przyjmuje rolę ofiary. A wszystko dlatego, że społeczeństwo od dzieciństwa dawało sztywne wytyczne: co powinno robić, jak się zachowywać. Uważa się, że kobieta jest zobowiązana do wykonywania wszystkich prac domowych i nikt nie spieszy się z podziękowaniem za jej codzienną ciężką pracę. Co więcej, nie bierze się pod uwagę faktu, że zdecydowana większość nie jest gospodyniami domowymi i pracuje z mężami na równych warunkach!
Po narodzinach dzieci obowiązki są dodawane i po prostu nie ma czasu dla siebie. Kobieta ponownie chętnie poświęca się, stara się zadowolić wszystkich, zarządzać wszystkimi, stworzyć przytulność. Taki model przenosi się również na wykonywanie obowiązków służbowych, więc szef łatwo manipuluje pracownikiem-ofiarą, która ponownie „musi”.
Istnieje inny ważny niuans w modelu zachowania ofiary. Aby rozpoznać taki kompleks dla siebie, zastanów się: kogo obwiniasz za swoje niepowodzenia? Może to być tyranski mąż, zła teściowa, autokratyczny szef, dominujący lub obojętni rodzice ... Jeśli ktoś ponosi winę za twoje problemy, to niewątpliwie jesteś ofiarą. A to oznacza, że przez całe życie zawsze będziesz realizować ten sam scenariusz.
Jak pozbyć się kompleksu ofiary? Przede wszystkim, aby zrozumieć, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za wszystkie swoje działania. To jest twój wybór: niegodny mąż, natrętni krewni, niekochana praca ... I tylko Ty możesz coś zmienić w swoim życiu. Nie podoba ci się sposób, w jaki jesteś traktowany? Walcz lub zrywaj. Nie lubisz wyglądu? Powiedz rodzinie, że potrzebujesz dla siebie czterech godzin tygodniowo, a teraz zrób to sam: kosmetyczka, masaż, fitness, zakupy. Masz dość szefa? Nie bój się zmienić pracy: ten krok na pewno zmieni twoje życie, a może i los.
Kobieca jest znacznie silniejsza niż męska. To kobieta jest źródłem życia, miłości, harmonii i nikt nie ma prawa uczynić z niej łagodnej ofiary okoliczności. Możesz oczywiście narzekać i przeklinać całe swoje życie, ale czy to naprawdę życie? Natychmiast pozbądź się kompleksu ofiary - spodoba ci się!
