Przegląd
Po 13 tygodniach wchodzisz teraz w ostatnie dni pierwszego trymestru. Wskaźnik poronień znacznie spada po pierwszym trymestrze. W tym tygodniu dużo się dzieje z ciałem i dzieckiem. Oto, czego możesz się spodziewać:
Zmiany w twoim ciele
Gdy wchodzisz do drugiego trymestru, poziomy hormonów są wyrównane, gdy łożysko przejmuje produkcję.
Twój brzuch nadal się rozszerza i wychodzi z miednicy. Jeśli nie zacząłeś nosić ubrań macierzyńskich, możesz czuć się bardziej komfortowo z dodatkowym pokojem i rozciągnąć się, co zapewniają ciążowe panele. Dowiedz się o bólu brzucha podczas ciąży.
Twoje dziecko
W wieku 13 tygodni Twoje dziecko urosło do mniej więcej wielkości peapoda. Jelita Twojego dziecka, które przez ostatnie kilka tygodni rosły w pępowinie, powracają do brzucha. Tkanka wokół głowy, ramion i nóg dziecka powoli wzmacnia się w kość. Twój maluch zaczął nawet oddawać mocz w płynie owodniowym. Większość tego płynu będzie składać się z moczu dziecka od teraz aż do końca ciąży.
W ciągu najbliższych kilku tygodni (zwykle od 17 do 20 tygodni) prawdopodobnie będziesz w stanie zidentyfikować płeć dziecka za pomocą ultradźwięków. Jeśli masz spotkanie prenatalne, powinieneś usłyszeć bicie serca za pomocą urządzenia Dopplera. Możesz kupić podobną maszynę do domu, ale pamiętaj, że mogą być trudne w użyciu.
Twin rozwoju w tygodniu 13
Pod koniec tego tygodnia dotrzesz do drugiego trymestru! W tym tygodniu Twoje dzieci zmierzą prawie 4 cale, a każda waży nieco ponad uncję. Tkanka, która w końcu stanie się ramionami, nogami i kośćmi wokół głów bliźniąt, będzie kształtować się w tym tygodniu. Twoje maluchy również zaczęły oddawać mocz w płynie owodniowym, który je otacza.
Objawy 13 tygodni ciąży
Do 13. tygodnia zauważysz, że twoje wcześniejsze symptomy zaczynają zanikać i mogą znaleźć się w komfortowym stanie, zanim w pełni wkroczą do drugiego trymestru. Jeśli nadal doświadczasz nudności lub wyczerpania, możesz spodziewać się złagodzenia objawów w nadchodzących tygodniach.
Możesz również doświadczyć:
- wyczerpanie
- zwiększona energia
- okrągły ból wiązadła
- nieszczelne piersi
Więcej energii
Poza okrągłym bólem wiązadła i utrzymującymi się pierwszymi trymestrami, powinieneś zacząć odczuwać więcej energii. Niektórzy nazywają drugi trymestr "okresem miodowym" ciąży, ponieważ większość objawów zanika. Zanim się zorientujesz, będziesz w trzecim trymestrze ciąży i doświadczasz nowych objawów, takich jak obrzęk kostek, ból pleców i niespokojny sen.
Ból wiązadła
W tej chwili twoja macica kontynuuje szybki wzrost. Powinieneś być w stanie poczuć jej wierzchołek tuż nad kością miednicy. W rezultacie możesz zacząć doświadczać ostrych dolnych bólów brzucha zwanych okrągłym bólem wiązadła, gdy wstajesz lub przesuwasz pozycje zbyt szybko. W większości przypadków te odczucia nie są objawami czegoś poważnego. Ale jeśli masz ból w połączeniu z gorączką, dreszczami lub krwawieniem, skontaktuj się z lekarzem.
Przeciekające piersi
Twoje piersi też się zmieniają. Już w drugim trymestrze będziesz zaczynał produkować colostrum, które jest prekursorem mleka matki. Siara jest żółta lub jasnopomarańczowa, gruba i lepka. Od czasu do czasu możesz zauważyć, że Twoje piersi są nieszczelne, ale jeśli nie odczuwasz bólu lub dyskomfortu, jest to całkowicie normalna część ciąży.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Rzeczy do zrobienia w tym tygodniu na zdrową ciążę
Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą odżywiać Twoje ciało i dziecko. Skoncentruj się na całej żywności, która zawiera dużo witamin, minerałów i dobrych tłuszczów. Pełnoziarnisty tost z masłem orzechowym to solidny sposób na rozpoczęcie dnia. Owoce bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, tworzą wspaniałe przekąski. Spróbuj dodać chude białko z fasoli, jaj i tłustych ryb do posiłków. Pamiętaj tylko, aby omijać:
- owoce morza bogate w rtęć
- surowe owoce morza, w tym sushi
- niedogotowane mięso
- wędliny, chociaż są one ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli je podgrzejesz przed jedzeniem
- niepasteryzowane produkty, w tym wiele miękkich serów
- niemyte owoce i warzywa
- surowe jajka
- kofeina i alkohol
- niektóre herbaty ziołowe
Ćwiczenie jest nadal zalecane, jeśli zostało usunięte przez lekarza. Chodzenie, pływanie, jogging, joga i lekkie ciężary to świetne opcje. Po 13 tygodniach powinieneś zacząć szukać alternatywy dla ćwiczeń brzusznych, takich jak przysiady, które wymagają leżenia płasko na plecach. Zwiększająca się waga z macicy może zmniejszyć przepływ krwi do serca, powodując zawroty głowy, co z kolei spowalnia dostarczanie tlenu dziecku. Przeczytaj o najlepszych aplikacjach do ćwiczeń ciąży 2016.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zawsze należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią skurcze miednicy lub brzucha, plamienia lub krwawienia, ponieważ mogą to być objawy poronienia. Ponadto, jeśli doświadczasz lęku, depresji lub nadmiernego stresu, dobrym pomysłem jest poszukiwanie pomocy. W przeglądzie opublikowanym przez Current Opinion in Psychiatry, kwestie te są podkreślane jako czynniki przyczyniające się do niskiej masy urodzeniowej, porodu przedwczesnego i depresji poporodowej.
W drugim trymestrze
Chociaż niektóre książki i raporty nie zgadzają się co do dokładnego rozpoczęcia drugiego trymestru (między 12 a 14 tygodniem), do następnego tygodnia będziesz na bezdyskusyjnym terytorium. Twoje ciało i dziecko ciągle się zmieniają, ale wchodzisz w najbardziej wygodne tygodnie ciąży. Wykorzystaj w pełni.Teraz jest dobry czas na zaplanowanie podróży w ostatniej chwili lub przygody, które chcesz rozpocząć, zanim urodzi Ci się dziecko.
