Co powstrzymuje cię przed zaśnięciem?
Stwardnienie rozsiane (SM) powoduje wiele objawów, które mogą zakłócić jakość życia. MS jest częściowo znane ze zmęczenia fizycznego, które powoduje. Ale problemy ze snem związane ze stwardnieniem rozsianym nie są tak powszechnie znane.
Ta choroba neurozapalna może uniemożliwić ci spokojny sen. Przyczyny problemów ze snem związanych ze stwardnieniem rozsianym są dla wielu pacjentów czymś więcej niż fizycznym dyskomfortem. Porozmawiaj z lekarzem na temat jednej lub więcej z następujących możliwych przyczyn, jeśli masz stwardnienie rozsiane i masz problemy ze snem.
Bezdech senny
Bezdech senny jest poważnym stanem medycznym. Charakteryzuje się częstymi przerwami w oddychaniu podczas snu. Po tych zatrzymanych oddechach twoje płuca doganiają, biorąc głęboki oddech powietrza. Ten stan może spowodować gwałtowne chrapanie. Można nawet udławić się z niedoboru tlenu. Może również powodować nadmierne zmęczenie w ciągu dnia.
Skurcze nerwów związane ze stwardnieniem rozsianym mogą powodować powiązany bezdech senny. Bezdech powinien zostać natychmiast skierowany przez specjalistę ds. Snu, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom organizmu.
Nocturia
Nocturia jest problemem ze snem doświadczanym przez wielu pacjentów ze stwardnieniem rozsianym. Mając nokturię oznacza, że często budzisz się w środku nocy z silnymi pragnieniami oddawania moczu. Możesz nie oddawać moczu przez większość czasu, ale i tak się budzisz.
Nadaktywne leki na pęcherz mogą pomóc w leczeniu nokturii. Te leki mogą uspokoić mięśnie pęcherza moczowego i zmniejszyć częstość oddawania moczu spowodowaną przez skurcze pęcherza.
Okresowe ruchy kończyn w czasie snu
Okresowe ruchy kończyn we śnie (PLMS) charakteryzują się mimowolnymi ruchami podczas okresów odpoczynku. Mogą one być tak małe jak ruchy palców lub tak znaczące, jak noga wygina się w kolanie. Duże ruchy PLMS mogą cię obudzić w środku nocy.
Leki MS niestety nie mogą zwolnić PLMS. Specjalista ds. Snu może jednak pomóc w leczeniu PLMS.
Hypersomnia
Hypersomnia powoduje, że czujesz się nadmiernie zmęczony w ciągu dnia. Tym, co wyróżnia hipersomnię, jest to, że zmęczenie nie jest związane z przerwanym snem w nocy. Pacjenci z SM, którzy mają nadmierną ilość snu, mogą często robić sobie drzemki w ciągu dnia, bez względu na to, jak bardzo przymykają oko w nocy. Te drzemki mogą pojawić się w nieodpowiednim czasie, na przykład podczas pracy i mogą zwabić cię w głębokie zaklęcia do spania. Hipersomnia może również powodować drażliwość i niepokój.
Narkolepsja
Narkolepsja jest zaburzeniem, które zaburza cykle snu i czuwania. "Atak snu" powoduje niekontrolowaną senność i może nastąpić w dowolnym momencie. Reakcja autoimmunologiczna w mózgu może powodować narkolepsję.
Większość narkolepsji występuje z powodu niskiego poziomu neuroprzekaźnika zwanego hipokretyną, który jest wytwarzany przez podwzgórze. W badaniu z 2012 r. Stwierdzono, że zmiany pnia mózgu i podwzgórza powstałe w wyniku stwardnienia rozsianego mogą doprowadzić do objawowej narkolepsji.
Stres i depresja
Stres i depresja są innymi symptomami stwardnienia rozsianego, które mogą również utrzymać cię w nocy. Niepokój może być prekursorem stresu, który może utrudniać zasypianie.
Zmęczenie i depresja często idą w parze, więc relaks przed snem jest kluczowy. Rutyna relaksacyjna może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i depresją, dzięki czemu możesz spać zdrowiej przy kilku zakłóceniach. Leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc w leczeniu bezsenności i zmęczenia związanego ze stwardnieniem rozsianym.
Wykluczanie innych przyczyn
Ważne jest, aby problemy ze snem zostały ocenione przez lekarza. Bezdech senny, nadreaktywny pęcherz i nadmierna senność mogą być stanami niezależnymi, niekoniecznie powodowanymi przez SM. Inne możliwe przyczyny to niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy), otyłość i infekcje pęcherza moczowego. Dokonanie tego ustalenia jest ważne dla znalezienia właściwych terapii i leków.
Nigdy nie leczyć samodzielnie z powodu problemów ze snem. Może to kolidować z planem leczenia SM i ogólnym zdrowiem.
Osiągnięcie dobrego snu w nocy
Zmęczenie dotyka 75 do 95 procent osób ze stwardnieniem rozsianym. Ale ten wspólny symptom nie ma tych samych uniwersalnych przyczyn dla osób ze stwardnieniem rozsianym. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o swoich objawach, a także o lekach, które mogą pomóc w rozwiązaniu konkretnych problemów ze snem. Lepszy sen w nocy może pomóc w walce ze zmęczeniem związanym z SM, a także w walce z fizyczną opłatą za stan, jaki na nią wpływa.
Spójność jest jednym z najlepszych środków do podjęcia w celu rozwiązania problemów ze snem. Powinieneś starać się iść do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru bez żadnych zakłóceń. Zarezerwuj łóżko do spania w spokoju. Czytanie, używanie komputera lub telefonu lub oglądanie telewizji w łóżku może utrudniać zasypianie. Kiedy wejdziesz do łóżka, upewnij się, że twoje otoczenie jest ciche, ciemne i relaksujące. Staraj się też budzić każdego ranka o tej samej porze.
