POChP lub przewlekła obturacyjna choroba płuc jest stanem płuc, który utrudnia oddychanie. Przyczyną jest długotrwała ekspozycja na czynniki drażniące płuca, takie jak dym papierosowy lub zanieczyszczenie powietrza. Osoby cierpiące na POChP zwykle doświadczają kaszlu, świszczącego oddechu i duszności. Objawy te nasilają się podczas ekstremalnych zmian pogody.
Bardzo zimne, gorące lub suche powietrze może wywołać zaostrzenie POChP. Oddychanie może być trudniejsze, gdy temperatura wynosi poniżej 32 ° F lub więcej niż 90 ° F. Nadmierny wiatr może również utrudnić oddychanie. Wilgotność, poziom ozonu i liczba pyłków mogą również wpływać na oddychanie.
Bez względu na stopień zaawansowania POChP, zapobieganie zaostrzeniom ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. Oznacza to wyeliminowanie ekspozycji na określone wyzwalacze, takie jak:
- palić papierosy
- kurz
- chemikalia z domowych środków czyszczących
- zanieczyszczenie powietrza
Powinieneś także zabezpieczyć się, pozostając w pomieszczeniu, w miarę możliwości, w dni ekstremalnej pogody.
Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zaplanuj swoje działania w najłagodniejszej części dnia. Gdy temperatury są zimne, możesz zakryć usta szalikiem i oddychać przez nos. Pozwoli to ogrzać powietrze, zanim dotrze ono do płuc, co może pomóc w zapobieganiu nasileniu objawów. W miesiącach letnich powinieneś unikać wychodzenia na zewnątrz w dni, w których poziom wilgotności i ozonu jest wysoki. Są to wskaźniki, że poziom zanieczyszczenia jest najgorszy. Poziomy ozonu są najniższe rano. Wskaźnik jakości powietrza wynoszący 50 lub mniej odpowiada idealnym warunkom przebywania na zewnątrz.
Według dr Phillipa Factor, szefa płuc, krytycznej opieki i medycyny snu w Beth Israel Medical Center w Nowym Jorku, wrażliwość na poziom wilgotności jest różna u osób z POChP.
Dr Factor wyjaśnia: "Wielu pacjentów z POChP ma składnik astmy. Niektórzy z tych pacjentów preferują ciepły, suchy klimat, podczas gdy inni wolą bardziej wilgotne otoczenie. "
Ogólnie rzecz biorąc, niższy poziom wilgotności jest najlepszy dla osób z POChP. Około 40 procent wilgotności jest idealne w klimacie wewnętrznym i zewnętrznym. Utrzymywanie poziomu wilgotności w pomieszczeniach może być trudne w miesiącach zimowych, szczególnie w chłodniejszych strefach klimatycznych, gdzie stale pracują systemy grzewcze.
Aby uzyskać optymalny poziom wilgotności w pomieszczeniu, można kupić nawilżacz, który współpracuje z centralnym urządzeniem grzewczym. Alternatywnie możesz kupić niezależną jednostkę, która pasuje do jednego lub dwóch pokoi. Bez względu na rodzaj nawilżacza, który wybierzesz, pamiętaj o regularnym czyszczeniu i konserwacji. Ważne jest, aby postępować zgodnie ze wskazówkami producenta, ponieważ wiele nawilżaczy ma filtry powietrza, które należy rutynowo myć lub wymieniać. Filtry powietrza domowego w klimatyzatorach i urządzeniach grzewczych powinny również być wymieniane co trzy miesiące.
Wilgotność może również stanowić problem podczas kąpieli. Powinieneś zawsze uruchamiać wentylator wyciągowy łazienki podczas kąpieli i otwierać okno po prysznicu, jeśli to możliwe.
Niebezpieczeństwa związane z wysoką wilgotnością w pomieszczeniu
Zbyt duża wilgotność w pomieszczeniu może prowadzić do zwiększenia częstości występowania typowych zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach, takich jak roztocza, bakterie i wirusy. Te czynniki drażniące mogą znacznie pogorszyć objawy POChP.
Wysoki poziom wilgotności w pomieszczeniu może również prowadzić do wzrostu pleśni w domu. Pleszka to kolejny potencjalny czynnik wyzwalający dla osób z POChP i astmą. Narażenie na pleśń może podrażnić gardło i płuca i jest związane z nasileniem objawów astmy. Objawy te obejmują:
- zwiększony kaszel
- świszczący oddech
- przekrwienie nosa
- ból gardła
- kichanie
- nieżyt nosa (katar z powodu zapalenia błony śluzowej w nosie)
Ludzie z POChP są szczególnie wrażliwi na ekspozycję na grzyby, gdy mają osłabiony układ odpornościowy.
Aby mieć pewność, że Twój dom nie ma problemu z pleśnią, powinieneś monitorować każde miejsce w domu, w którym może gromadzić się wilgoć. Oto lista wspólnych obszarów, w których może rozwijać się pleśń:
- dach lub piwnica z zalaniem lub deszczową wodą
- źle połączone rury lub nieszczelne rury pod zlewem
- dywan, który pozostaje wilgotny
- słabo wentylowane łazienki i kuchnie
- pokoje z nawilżaczami, osuszaczami lub klimatyzatorami
- miseczki ociekowe pod lodówkami i zamrażarkami
Po zlokalizowaniu potencjalnie problematycznych obszarów, należy podjąć natychmiastowe kroki w celu usunięcia i wyczyszczenia twardych powierzchni. Podczas czyszczenia należy zakryć nos i usta maską, na przykład maską cząstek N-95. Powinieneś także nosić jednorazowe rękawiczki.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie POChP i obecnie żyjesz w obszarze o dużej wilgotności, możesz rozważyć przeniesienie się do regionu o klimacie suszarki. Przeprowadzka do innej części kraju może nie w pełni pozbyć się objawów POChP, ale może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom. Przed przeprowadzką należy zawsze odwiedzić okolicę o różnych porach roku. Pozwoli to sprawdzić, jak pogoda może wpływać na objawy POChP i ogólny stan zdrowia.
