Życie z SMA stwarza codzienne wyzwania i przeszkody w nawigacji, ale znalezienie przyjaznych dla wózka zajęć i hobby nie musi być jednym z nich. Bez względu na indywidualne potrzeby i możliwości fizyczne, każdy znajdzie coś dla siebie. Kluczem jest myślenie poza polem.
Aby to zrobić, musisz być gotowy do kreatywności. Niezależnie od tego, czy jesteś typem zewnętrznym, czy domowym, odkryjemy niektóre z nieskończonych możliwości, jakie ma osoba żyjąca z SMA, jeśli chodzi o zajęcia i hobby.
Gotowy na odkrycie nowej rozrywki? Nurkujmy od razu.
1. Idź na wycieczki natury
Kiedy jesteś użytkownikiem wózka inwalidzkiego, niektóre szlaki turystyczne mogą nie być najbezpieczniejszym zakładem. Przy wyboistych terenach i kamienistych ścieżkach ważne jest, aby zwracać uwagę na to, dokąd zmierzasz i wózek inwalidzki. W większości stanów zbudowano jednak dostępne szlaki i ścieżki rowerowe o płaskim brudzie lub utwardzonej drodze, dzięki czemu są one przyjemne i przyjemne dla wszystkich użytkowników wózków inwalidzkich.
Czy znasz jakieś szlaki w twojej okolicy, które zaspokajają te specyficzne potrzeby? Sprawdź TrailLink, aby uzyskać ogólnokrajową listę.
2. Wykonaj swój zielony kciuk
Kto kocha widok i zapach świeżych kwiatów, warzyw w domu i spędza czas na kultywowaniu z Matką Naturą? Wzywając zielone kciuki do stołu w ogrodzie!
Chociaż to hobby wymaga siły górnej części ciała i adaptacji, nadal można uprawiać ogród na swoim własnym podwórku. Zacznij od zakupu lub, jeśli znasz dobrego rzemieślnika, zbuduj własne stoły ogrodowe, które będą spełniały wymagania wózka inwalidzkiego.
Następnie, umieszczając swoje stoły, pozostaw wystarczającą przestrzeń między każdym stołem, aby nawigacja przebiegała między tobą a twoim wózkiem inwalidzkim, ponieważ będziesz musiał mieć tendencję do żarówek i kwitnienia.
Wreszcie, zdecyduj, jaki będzie najłatwiejszy sposób na utrzymanie ogrodu. Istnieje wiele adaptacyjnych narzędzi ogrodniczych i systemów nawadniających, które zmniejszają codzienny ładunek. Gdy znajdziesz to, co jest najbardziej odpowiednie dla twoich potrzeb, czas zagłębić się w brudne ręce.
3. Uprawiaj sport
Wiele lig sportowych ma dziś ligi adaptacyjne dla osób korzystających z wózków inwalidzkich. Na przykład Power Soccer USA ma zarówno zespoły konferencyjne, jak i rekreacyjne w Stanach Zjednoczonych. Dzięki temu sportowi przystosowawczemu sportowcy mogą albo korzystać z własnego wózka inwalidzkiego, albo z krzeseł sportowych z ligi, aby rzucić 13-calową piłkę nożną po boisku do koszykówki. Osłony stóp są przymocowane do przedniej części wózków inwalidzkich, aby pomóc w toczeniu piłki. Odwiedź stronę internetową Power Soccer USA, aby dowiedzieć się, czy w twojej okolicy jest liga.
4. Bądź turystą we własnym mieście
Kiedy po raz ostatni naprawdę odkryłeś swoje miasto? Kiedy po raz ostatni spojrzałeś na budynki i drapacze chmur i zrobiłeś zdjęcie jako pamiątkę? Jak każdy wytrawny turysta wie, ważną rzeczą do zrobienia, jeśli zdecydujesz się rozszerzyć swoje miasto, jest planowanie z wyprzedzeniem.
Tak zabawne i pełne przygód, jak dźwięki spontaniczności, najlepiej jest wcześniej zaplanować trasę. Niedostępne miejsca i przestrzenie są wyskakujące tam, gdzie najmniej się ich spodziewasz. Brukowiec ulice zawsze wydają się utorować drogę, gdy przybyłeś nieprzygotowany. Witryny takie jak Yelp i Mapy Google mogą dostarczyć lepszych pomysłów na temat tego, czego się spodziewać po ułatwieniach dostępu, parkowaniu i podróżach po chodnikach.
Gdy masz już gotowy plan na wózek inwalidzki, czas eksplorować. Rób zdjęcia popularnymi zabytkami lub jeździj publicznymi środkami transportu, jeśli nie jest to zazwyczaj twoja sprawa. Dowiedz się czegoś nowego o swoim mieście i, co najważniejsze, baw się dobrze!
5. Zostań mól książkowy
Zatrać się w luksusowym stylu życia Jay Gatsby lub zanurz się w biografii jednego z największych bohaterów. Stanie się mól książkowy to świetna rozrywka dla każdego, kto ma jakąkolwiek umiejętność.
Dla tych, którzy nie mogą posiadać prawdziwej książki, elektroniczne kopie książek są twoim następnym najlepszym wyborem. Od czytania przez aplikację na telefonie po zakup e-czytnika, dostęp i przechowywanie książek nigdy nie było tak wygodne dla osób niepełnosprawnych fizycznie. Jednym ruchem palca przewracasz strony i zanurzasz się w nowej historii.
Ostatnią opcją zostania mól książkowym jest słuchanie audiobooków. Z telefonu, komputera lub samochodu książki audio nigdy nie były łatwiej dostępne - szczególnie dla osób, które nie mogą poruszać palcami lub ramionami. Dodatkowo, słuchanie książki przeczytanej przez samego autora może dać lepsze odczucie sposobu, w jaki zamierzali ją napisać.
Wskazówka dla profesjonalistów: Ustaw cele czytania dla każdej książki i znajdź kogoś, kto będzie za to odpowiedzialny. Kiedy to zrobisz, sprawdź, czy chcą dołączyć do wyzwania!
6. Dołącz do ligi kręgli
Czy gra w kręgle w twojej uliczce? (Dla ciebie jest trochę humoru w kręgle.) Przy takim sporcie istnieją różne sposoby dostosowania gry do twoich potrzeb.
Sprzęt taki jak uchwyty uchwytów może pomóc w uchwyceniu piłki. Celem tych przywiązań jest stworzenie lepszej kontroli dla osoby, która ma trudności z używaniem otworów na palce.
Dla tych, którzy mają ograniczone wykorzystanie swoich górnych ciał, rampy piłkarskie mogą pomóc w przetaczaniu piłki po linii. Te rampy zastępują fizycznie trzymanie piłki do gry w kręgle i poruszają ręką. Pamiętaj jednak, aby skierować rampę we właściwym kierunku. Nie chcesz przegapić szansy na zdobycie tego strajku dla swojej drużyny!
Na wynos
Czy chcesz się dostosować do swoich ulubionych zajęć i hobby? Pod koniec dnia jest coś dla każdej osoby, która żyje z SMA i ma specyficzne potrzeby. Pamiętaj: zadawaj pytania, przeprowadzaj badania i, oczywiście, baw się dobrze!
U Alyssy Silvy zdiagnozowano rdzeniowy zanik mięśni (SMA) w wieku sześciu miesięcy i, napędzany kawą i życzliwością, uczynił ją swoim celem edukowania innych o życiu z tą chorobą. Czyniąc to, Alyssa dzieli się szczerymi historiami o walce i sile na swoim blogu alyssaksilva.com i prowadzi organizację non-profit, którą założyła, Praca nad chodzeniem, aby zebrać fundusze i świadomość dla SMA. W wolnym czasie lubi odkrywać nowe kawiarnie, śpiewać razem z radiem zupełnie nie na miejscu i śmiać się z przyjaciółmi, rodziną i psami.
